不必記住一堆穴位名稱，只要針對症狀或疾病，確實遵照作者傳授的幾個關鍵穴位，掌握時間、力道與節奏，你也可以簡單學會運用老祖宗的養生保健法，幫助自己與家人獲得健康。

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【30＋到50＋必備】

地表最強肌勵提案&增肌塑體三大   ...更多

科學跑步法 × 體能養成術 × 核心鍛鍊
跑出無病減齡的健康人生

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國內第一本結合中西醫學，全面探討眼疾問題！
中醫眼科新視野，只要看得到光都有機會挽救！

•冷飲、冰品不離手，體虛、滿眼昏花沒處躲！
•護眼食品、飲品別亂吃！體質、特性相符更重要！
•喝水不足、吃補過頭、吃烤炸辣竟然也會傷   ...更多

? 指壓按摩從業人員精進手法技術必備用書
? 健身運動教練自我緩解或協助學員解除痠痛指南
? 一般民眾自我按摩舒緩及伸展放鬆之參考書

**內附21支肌筋膜伸展運動影片QR Code**
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5大類別 125個遊戲
國內第一本壯世代&高齡者動腦遊戲書
以注意力理論為基礎，輔以心智+認知+專注力的全方位健腦遊戲，
具趣味性與邏輯思考性，有助提升記憶力與活化腦細胞、延緩老化！

1人獨玩或他人陪同均適用（字體貼心放   ...更多

名中醫臨床行醫逾40年，結合中西醫對症處方
全彩圖解75種常見中藥材藥理作用及應用療效

【咳嗽】可以喝 柿餅水? ? ?【眩暈】可以喝 綠豆水
【便秘】可沖服 蜂蜜水? ? ?【補腦】可食用 龍眼   ...更多

名醫傳授健康不老的飲食秘方∼
養生第一步，從正確的食材搭配開始！

食物不是新鮮天然就好，一樣食材吃出美味，
兩樣食材吃出健康，但卻也可能吃出病痛   ...更多

※全台第一本矯正運動型重訓指引※
融入「運動傷害預防」與「矯正運動的優化動作」技巧，
達成更安全、有效的訓練，大幅降低訓練時的受傷風險。

從訓練原則及種類，到骨骼/關節/肌肉解剖系統、
肌動學、生物力學   ...更多

4大類別　100個遊戲活動
動手、動腦、感受與人交流的溫度，
刺激腦部、維持身體健康，更樂活！

動動身體
•增加手部力量
•提升身體機能

動動腦部
•刺激腦部
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撥筋天后傳授「一撥見效」的秘訣！
每天撥筋15分鐘，改善身體浮腫痠痛、美顏養髮、紓壓解鬱

撥筋術究竟是什麼？其實是一套更深層、更有效的按摩方   ...更多

20餘年致力溫泉醫療的權威醫師
教我們這樣泡湯最有益健康養生

　　養生的方法不勝枚舉，泡湯更是經濟   ...更多

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「芳香療法」在歐洲歷史悠久，然而因近幾年來文明病逐漸增多，

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?復健科權威名醫集42年診療衛教精華 ...更多

醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師，從理論、教學到親自實踐，7年來不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。

? ? ? ?擺脫背痛好元氣
　　◆改善肩頸腰   ...更多

掌握健康飲食原則、抓住養生保健秘訣
破除毒素危害、學會症狀與疾病的調養法

　　香港名中醫何顯亮30年行醫有感、16年養生教學精華錄
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實證醫學•釐清迷思•鍛鍊心法•超居家訓練
運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南


地表最強肌勵提案！
＜專為30＋設計＞ 30後每年衰減0.5至1％肌肉
＜超   ...更多

•眼睛也需要防曬？長期日照與強光的危害！
•三餐不定時、刻意節食，小心眼病找上門！
•冷飲、冰品不離手，體虛、滿眼昏花沒處躲！
•護眼食品別亂吃！體質�食品特性相符更重要！

眼病急性期以西醫搶救視力，穩定期輔以中醫保養，   ...更多

20餘年致力溫泉醫療的權威醫師

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4大類別　100個遊戲活動
動手、動腦、感受與人交流的溫度，
刺激腦部、維持身體健康，更樂活！


動動身體
•增加手部力量
•提升身體機能
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撥筋天后傳授「一撥見效」的秘訣！
每天撥筋15分鐘，改善身體浮腫痠痛、美顏養髮、紓壓解鬱

撥筋術究竟是什麼？其實是一套更深層、更有效的按摩方式。

「撥筋」以中醫理論為基礎，   ...更多

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「芳香療法」在歐洲歷史悠久，然而因近幾年來文明病逐漸增多，人   ...更多

※超實用！20、30、40世代女性必讀！※

?女中醫師分享漢方調   ...更多

人最可貴的是「生命」，最愛惜的是「自己」，所以要保護好這個比「如意寶」還要珍貴的「身體」，讓他少病、不病，以盡天年。

　　本書集結了老祖宗們觀察大自然律動的生活哲理，融合醫學和佛道的養生智慧，從日常生活中刷牙、洗臉，到枕頭   ...更多

醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師，從理論、教學到親自實踐，7年來不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。
擺脫背痛好元氣
　
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　　作者井上和子和讀者分享如何簡化人生，活出真正的精采；從身體的健康到心理的健全，全方位的將不必要的雜物及人際關係從生命中捨棄。

　　這本書會以作者本人所實踐的”簡單生活法”為中心，介紹如何學習新事物和保持健康   ...更多

　　佛陀在其一生四十多年的弘法生涯中，不只一次地對弟子們耳提面命：「不要因為我是已覺悟的大成就者，就毫無保留地全盤接受我所說的每一句話。你們必須以獨立的思考與實際的行動，來親身檢驗這些我所交給你們的種種方法。」

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　　每個人都想要健康，所以各種健康訊息、養生圖片在網路上、社群網站中、通訊軟體裡流竄，但你確定你獲得的養生健康訊息是正確的嗎？

　　生活中有許多似是而非的養生觀念，也許看似對生活、對健康影響不大，但錯誤的養生方   ...更多

　　撥筋術究竟是什麼？其實是一套更深層、更有效的按摩方式。

　　以符合人體工學設計的工具，深入肌肉筋膜組織周圍有產生氣阻與筋膜沾黏的地方，再循行經脈穴道，做最有效的經絡撥筋、疏通穴道按摩，是一種自然不傷身的自我   ...更多

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　　內心快樂是面對一切困境與煩惱的疫苗，康薩仁波切的教導使我們認知到，快樂是理所當然的事。只要懂得以正確的方法修心，並在日常生活中運用實踐，每個人都 能擺脫負面情緒，進而改變自己、找到希望，並使家庭成為快樂的天堂。而且這份不可思議的效果   ...更多

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　　人最可貴的是「生命」，最愛惜的是「自己」，所以要保護好這個比「如意寶」還要珍貴的「身體」，讓他少病、不病，以盡天年。

　　本書集結了老祖宗們觀察大自然律動的生活哲理，融合醫學和佛道的養生智慧，從日常生活中刷   ...更多

　　穴位按摩是傳統中醫中最神奇的絕技，是在幾千年的歷史和傳統中逐漸發展而來，其特點是用各種方式刺激遍佈於全身的不同穴位，調整被稱為生命能量的「氣血」的運行，從而達到緩解疼痛、養心安神、美容養顏、延年益壽以及防治「未發之病」的療法。
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　　俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰。」足部密集了人體各個器官的資訊──足背反應區與人體器官組織存在相對應關係，是人體最敏感的反射地帶。如果器官組織發生病變，那麼在足背相應的反應區就會有相應表現。相反，如果刺激足部反應區，也會對人體器官   ...更多

　　高血脂症又稱為富貴病，罹患人群與日俱增，並有年輕化的趨勢，嚴重威脅著現代人的健康。藉由飲食控制血脂肪濃度是預防和保健的最佳良方。
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　　本書教你運用科學方法動手做簡單易做料理，即便是外食族也能有計畫性的控制   ...更多

　　想改善三高所帶來的不便生活與心理壓力，
　　就靠良好的飲食習慣，降低疾病影響，奪回生活主導權！

　　衛福部每年公布國人十大死因，三高總是榜上有名不缺席，
　　高血壓   ...更多

　　人體這架機器得以維繫運轉，主要靠代謝，而糖尿病就是人體代謝出了問題。除了糖代謝紊亂，還伴有脂肪、蛋白質、水、電解質的代謝紊亂，而這些物質，都是由人體攝入的食物與水分提供的。因此每一位糖尿病患者都要知道，在糖尿病的治療與控制過程中，飲   ...更多

　　100種常見食材．594樣養生食療方．187個特效偏方．42道健康上菜，
　　剖析個人體質，分析食物性味宜忌，講述常見營養素，治療常見病症！
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　　◎求神有方法，這樣拜才有效
　　拜了這麼久，還是搞不清楚該怎麼拜，或該怎麼求神問事嗎？本書告訴你正確的拜拜步驟及祈求語句，一步一步照著做，包你得心又應手，不再擔心拜錯或說錯。

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　　◎一次釐清！新手絕對要了解的觀念
　　清潔劑泡沫愈多愈好，洗淨力才會愈強？
　　家中物品只進不出，捨不得丟掉？
　　想一次收納完畢，就再也沒有壓力？
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　　一、nonie的第一本書《原來我真的很瞎》，是延續同名部落格、粉絲團的作品，書中分享自己和家人、網友等的瞎事，希望吸引原本的支持者，也讓不認識nonie的人認識她。但第二本書以後，我們希望nonie的作品不只有趣，還要實用，以拓展更   ...更多

　　沒有記不住的口訣，沒有高難度的肢體扭轉，只有平實的簡單動作與回歸自然生活。

　　不強調減肥與雕塑，只要跟著做，你的身體自然知道怎麼回到「原初的美好狀態」。

　　•遵循健康奶素飲食<   ...更多

　　結婚不只是一天的事，也並不只是兩個人的事。量身打造自己的婚禮就跟著擁有10年經驗的Stacy老師運用最完善的婚禮籌備10部曲，就讓你擁有輕鬆又甜蜜的完美婚禮，擁抱結婚的喜悅！

　　著名婚禮統籌老師周裕婷（S   ...更多

　　隨著高齡人口的大幅成長，老人照護預計將成為未來的重要課題。而在日本，百人當中就會有1人罹患思覺失調症（舊稱為精神分裂症），與癌症患者人數幾乎無異，可說是現代文明病之一。本書作者把自己和罹患「思覺失調症」的媽媽共同生活的點點滴滴，以逗   ...更多

　　人要衣裝，衣著打扮會塑造出外在形象；反過來說，其實愛穿什麼衣服，藏不住真實的自己。美國臨床心理師珍妮佛•鮑姆嘉特納（Jennifer Baumgartner）說：「服裝透露內心世界；妳的想法和感覺，可以透過衣櫥一覽無遺。」
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　　隨著高齡人口的大幅成長，老人照護預計將成為未來的重要課題。而在日本，百人當中就會有1人罹患思覺失調症（舊稱為精神分裂症），與癌症患者人數幾乎無異，可說是現代文明病之一。本書作者把自己和罹患「思覺失調症」的媽媽共同生活的點點滴滴，以逗   ...更多

　　來自大自然的彩虹食物，蘊含著你我身體機能所需的各種營養素，唯有積極地認知並應用它，才能真正做到過不生病的生活！

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　　繳房租真的不如拿來繳房貸？用自然建材蓋房子一定會很貴？到底要買預售屋還是成屋？房仲業一定會提供你好房子？

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　　風靡全球的愛笑運動已贏得醫界高度認同與推廣！
　　生活裡不能沒有笑聲！若悶悶不樂，人們就容易生病   ...更多

活躍日本各大媒體、抗老醫學權威名醫獨創「肌肉逐步鍛鍊體操」，
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　　最初是無花果樹葉……接著是羅馬長袍。硬式襯裙與環狀領。鐵甲和束衣。這些過時的東西究竟跟你今天早晨穿上的21世紀緊身牛仔褲、圖案T恤和性感高跟鞋有什麼關係？關係可大了！時尚衍生出時尚，而人生──從經濟到政治、從天氣到戰爭、從實用到完全不實用的東西──都反映在每   ...更多

面對問題時
你又多了一個為自己解惑的方法！

　　這套作者獨創、牌面圖像   ...更多

　　從內部的「氣」開始改善，也就是從最常待的地方開始做起。江名萱老師教大家如何讓家裡的氣通暢，除此之外，住宅的外觀也是不能夠忽略的，讓運勢 整體up！而外在就以開運彩妝來帶來好運！了解自己五官的優缺點，利用化妝的方法來凸顯優點或是修飾缺點，打造完美的開運彩妝，不   ...更多

　　想要讓基本的義式料理更美味，秘訣就在新鮮的材料與橄欖油！書中除了介紹義式料理的基本款，還會教你只要用加入了一點點橄欖油的原創醬料，就能前菜到甜點的各類料理，變身成全新的美味體驗！

本書特色
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　　一本教妳吃出美貌的「飲食聖經」

　　身為女性，不管是誰都希望常保年輕。

　　女人如果被說看起來比實際年齡小，即使只有小一歲，那一整天就會高   ...更多

15個餐桌上的故事，15道溫暖的食譜，
交織成最撫慰人心的真情小品。

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