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真的有氣感了！

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			9789865853204
			鄭清榮
			原水
			2013年9月19日
			100.00 元
			HK$ 85

詳
細
資
料

叢書系列：舒活家系列
規格：平裝 / 224頁 / 17*23cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

舒活家系列

分
類

醫療保健 > 養生法 > 氣功/導引

同
類
書
推
薦

其
他
讀
者
也
買

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內
容
簡
介

　　天天30分鐘，跟著鄭老師學站樁或靜坐，
　　就能感受到「氣」的神奇，領略氣功的奧妙！
　　師承郭子儀汾陽氣功，傳授五行八步簡要功法，
　　簡單易學卻妙用無窮，是上班族最佳的功法福音。

　　深入淺出、易學易懂，學習無門檻，讓「練功生活化」，從此練功不再是一件困難的事，任何人都可以一窺氣功的堂奧！

作者簡介

鄭清榮

　　1950年12月12日出生於雲林。前《中國時報》國際新聞中心主任。

　　因採訪結識汾陽氣功傳人郭曉晤大師（為唐朝名將郭子儀後代），見郭大師雖已近九十高齡，但膚色紅潤，聲如宏鐘，舉手投足，充滿精氣神，內心即激起「有為者亦當若是」的念頭。

　　2000年自報社退休後，第一件事就是回頭找郭曉晤師父學習氣功。當時作者的體能狀況很差，練功一段時間，身體逐漸好轉，一路從動功、靜坐、到汾陽氣功的五行八步，深深體會氣功對身心靈帶來的助益。

　　在偶然的機會下利用練功得來的氣為自己生病的母親及病友調氣，讓他感受到「氣的作用」很不可思識，「發氣」可以幫助體弱氣衰的人一臂之力，使其延燃生命之火。

　　在每日持續不輟的練習之下，終於練到「意到氣到、氣沉丹田、氣貫周身」的功境。對氣功充滿熱情和信心的他，陸續撰寫了《郭曉晤長壽秘訣》《孫靜夫健康之道》和《郭正道八段錦與淨坐》等書，更在家鄉雲林縣水林鄉成立「水林氣功養生中心」，邀集同好一同練氣功。希望藉此方式，讓更多人領略氣功的奧妙，感受氣功帶來的好處。

　　相關著作
　　《孫靜夫健康之道增訂版》
　　《郭正道八段錦與淨坐》

目
錄

〔專文推薦〕真的有氣感了 ◎陳奇瑞
〔專文推薦〕重拾中國文化的失落環節 ◎周智民
〔作者序〕練功與養生，獨樂樂不如眾樂樂

第一章導論
第一節學習養生之道：立志為先
第二節從頭開始
第三節學習氣功的基本架構

第二章站樁回春
第一節站樁的意義
第二節站樁時注意的事項
第三節單練或團練的迷思
第四節站樁的進階功理
第五節站樁總結

第三章交腳靜坐與靜坐內功
第一節靜坐的意義
第二節交腳靜坐法
第三節再論行氣與守竅
第四節認識重要穴位關竅
第五節曉晤靜坐內功的初階
第六節經絡理論與練功的關聯性

第四章動功
第一節動功的意義
第二節汾陽氣功五行八步的功理
第三節五行八步簡要版──獻給上班族的功法福音
第四節習練五行八步功法的效果

第四章行功、按摩法與呼吸法
第一節行功
第二節按摩法
第三節呼吸法

第五章總論有為者亦若是
第一節古代大文豪和經師也練功
第二節結語

序

推薦序

真的有氣感了／雲林縣水林鄉退休校長陳奇瑞

　　小時候住家附近樹下有一副單槓，我偶爾會去練練單槓，體力還算不錯，初中課業繁重，讀書累了也會去拉拉單槓玩玩，一直到就讀師範學校時，又迷上了雙槓、跳箱運動。因為營養不良，體力透支，晚自習時常會打瞌睡，因此課業受到影響，情急之下，停止所有運動。

　　常言道「過猶不及」，運動過多時正確的作法應該是減量，而不是停止所有運動，適量的運動才能維持健康的身體。爾後數十年教職生涯中，一方面工作忙，另方面自己疏於運動，雖沒大毛病，但身體較為瘦弱，對病毒抵抗力也較差。

　　退休之後，早晚會出去走走路，身體狀況好些，記得是民國九十三年三、四月間，經我么弟小學同學鄭清榮老師的推介，踏入練功這個門。

　　鄭老師從《中國時報》退休後，常抽空回家鄉，教導鄉親練功，個人也從中練就一些基本功法，直到民國九十七年，鄭老師為回饋鄉親，在水林老家成立「水林氣功養生中心」，並於九十七年元月舉辦氣功淨坐七天精進班，同年八月一日至八月十日又於埔里金豐山舉辦十日精進班，學員有四十六人，至今每隔二至三月利用周休在家鄉水林舉辦養生氣功二日進修班，至民國一○二年六月，已歷二十五期。

　　練功時，常聽郭正道教官勉勵的一句話「各(個)人修行各(個)人得」，剛開始練功，偶有機會與鄭清榮老師獨處時，他常勉勵我，有空多練氣，飯後散步時，一面走路，一面將兩手心相對，慢慢拉開，又慢慢回來，練久了自有氣感，我練了一段時間都沒感覺，有些心灰意冷，但回頭想想，反正也沒損失什麼。每晚飯後總在自家庭院一面走，一面將兩手心相對，慢慢的在拉開時吸氣，回來時吐氣。突然有一天，手心感覺有點刺刺麻麻的，因此更加勤練，真的氣感來了，信心大增，每有空就自動將兩手一開一合，現在兩手拉到最大，手心相對繞圈，兩個手心的氣也跟著繞圈轉，真太神奇了，讓我體會到，不管做任何事，只要方向正確、方法對、功夫到，自然會功到自然成。

　　水林氣功養生中心，常有些遠自台北、新竹、台中、高雄、屏東的朋友，抽空前來參加，鄭清榮老師提供住宿，沒開車的也到高鐵站去接送，忙得團團轉，也自得其樂，這種犧牲奉獻的精神，讓人尊敬與佩服。

　　現在維持每兩、三個月舉辦一次兩日氣功養生進修班，一些上班族盡量安排輪休日來練功，排不到只好不捨的放棄。人數雖沒開始時多，但一群希望自己年老不拖累兒孫的人，仍不願放棄這好機會，因為自己練，常會偷懶，團體練，氣場好，輕鬆又自然。

　　回想數年來，二十五期練功機會，從沒放棄過，如練功期間另外有事，也會想辦法把當天的事提前完成，絕不犧牲練功以及跟同道見面、分享個人練功心得，增進個人見識的機會。

　　個人自覺年紀較其他學員大，但精神絕不輸年輕人。站樁四十分鐘仍能與大家圓滿完成。這應歸功於每天勤練的結果，同年齡的朋友有些人已駝背、精神萎靡，自己很欣慰沒這些毛病，每次練功時，郭正道教官常誇我：「臉色紅潤，精神很好…」給我很大信心。

　　天下沒有白吃的午餐，功夫也絕不會從天上掉下來，只要我們每天勤練功，相信每個人都會常保健康，也能提高自己的生活品質，人生會過得健康快樂，懂得這個道理，你能不認真練功嗎？有機會的話，歡迎大家一起來練功，水林氣功養生中心誠心歡迎您的到來。

推薦序

重拾中國文化的失落環節／《日文結構系列叢書》總編輯周智民

　　跟隨鄭老師研習氣功，是一次神祕而奇妙的生命經驗。

　　忽然之間體驗到，微微的一股熱氣（類似極為微弱的電流）自掌心之間生起，竄出體外，源源不絕遊走於身體周圍場域。更重要的是，這股「氣流」不單單是新生出現的生理現象，還深刻影響到心理、精神狀態，形成一股安定、深邃的穩定力量。

　　因為，這股「氣流」直接帶動、活絡了整個身體的循環秩序：例如血液循環、以及血氣脈動，進而打通經脈、活絡細胞。很神奇的是，生理和心理的連動機制在這裡若隱若現：這股源源不絕的循環脈動，讓自身心理和精神遇見「領導中心」，產生了一股前所未有，安定、深邃的穩定力量。

　　成功開發這股身體潛能之後，彷彿是利用一種全新的方式來運動、活絡我們的五腑六臟，達到日常肢體運動無法完成的內部效果。生理上來說是加速新陳代謝，達到養身抗老的功效，心理上來說同樣是有不可言喻的作用。每當心情煩躁、焦慮不安的時候，鄭老師的這套養身氣功，就成了我最能信賴的避風港。

　　總而言之，衷心感謝鄭老師熱心教導，引領見識了古代中國人的這套養身智慧。可惜的是，現代中國人往往接受太多物質刺激、資訊轟炸，因而輕忽、怠慢了這項上乘修身心法。我們期待鄭老師繼續在氣功的開發、研究、推廣上，為我們鋪陳出更為堅定、深刻而豐富的道路，幫助我們重新拾回中國文化的這個失落環節。

書
評

	其他著作
1.	孫靜夫健康之道增訂版

2.	郭正道八段錦與淨坐：動以養身，靜以養心的健康長壽功法(附DVD)

3.	畢卡索

4.	孫靜夫健康之道