※全台第一本矯正運動型重訓指引※

融入「運動傷害預防」與「矯正運動的優化動作」技巧，

達成更安全、有效的訓練，大幅降低訓練時的受傷風險。



從訓練原則及種類，到骨骼/關節/肌肉解剖系統、

肌動學、生物力學、運動生理學等先備知識，

加上53組訓練動作詳解，是健身路上必備的參考書。





? 健身教練考照必備教材

? 健身老手進階訓練指南

? 一般健身安全練習指引



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