第一章 為什麼你應該每天閱讀

【閱讀的益處1】「結晶化的知識」

網路資訊像是「美食街試吃品」

【閱讀的益處2】「將時間效率化」

掌握時間才能掌握人生

【閱讀的益處3】「提升自我能力」

為什麼對手總是能萬事俱全？

【閱讀的益處4】「獲得解決問題的方法」

讀書能緩解壓力和不安

【閱讀的益處5】「加強腦部鍛鍊」

讀書能活化大腦

【閱讀的益處6】「借用前人智慧」

讀書能改變你的一生

【閱讀的益處7】「學會自我思考」

「自我成長」及「行動力」都是最終目標

【閱讀的益處8】「享受讀書的樂趣」

閱讀的本質是帶來快樂



第二章? 如何開啟閱讀之旅

【讀書術基本要領1】「形成長期記憶」

一週複習三次，就能記住

【讀書術基本要領2】「正確掌握時間」

利用零碎時間，一個月就能讀三十本書

【讀書術基本要領3】「內化書本內容」

比起「速讀」，更要意識到「深讀」



第三章 關鍵性的閱讀方式

【運用讀書法1】「閱讀時標註重點」

加深印象，留存於記憶深處

【運用讀書法2】「電視購物推銷法」

用不同切入點向人推薦書本

【運用讀書法3】「發表閱讀心得」

想特別推薦的書，要特別寫書評

【運用讀書法4】「結合社群媒體」

請試著與更多人分享心得

【運用讀書法5】「加強閱讀品質」

提高吸收能力，始讀書效率化

【記憶強化讀書術1】「適當為自己設限」

有時間限制，才能增加專注力

【記憶強化讀書術2】「前後五分鐘法則」

持續一小時與間隔十五分鐘的讀書，那種效率佳？

【記憶強化讀書術3】「15-45-90法則」

「十五分鐘」是高專注力的上限

【記憶強化讀書術4】「睡前讀書法」

借用睡眠的力量，加深記憶



第四章? 提升有效率的閱讀

【超級實踐篇1】「掌握書本架構」

決定讀書目標和讀書方式

【超級實踐篇2】「目的地讀書術」

不必從第一頁開始逐字細讀

【超級實踐篇3】「臨界點讀書術」

選擇比自身程度難一點的書

【超級實踐篇4】「提高閱讀動機」

充滿幸福感，也能提升記憶力

【超級實踐篇5】「打鐵趁熱讀書術」

一口氣讀完令人期待的書

【超級實踐篇6】「尋找啟蒙導師」

與喜歡的作者會面並學習



第五章? 選擇適合你的書

【無敵選書法1】「促進自我成長」

邂逅一本全壘打級的書

【無敵選書法2】「守破離原則」

讀適合自己現階段的書

【無敵選書法3】「從入門書籍開始閱讀」

掌握基本概念和整體知識

【無敵選書法4】「尋找精神糧食」

閱讀「憧憬對象」所推薦的書

【無敵選書法5】「破除排行榜的迷思」

暢銷書不一定適合自己

【無敵選書法6】「專業領域的購書法」

在大型書店找尋專業書籍

【無敵選書法7】「活用網際網路」

參考網路書店的推薦功能和心得

【無敵選書法8】「了解自我需求」

珍惜與書本偶然的相遇

【無敵選書法9】「實際到書店挑選書籍」

相信、順從直覺的購書

【無敵選書法10】「串接相關資訊」

運用參考文獻、引用出處和文獻來源?? ?

【無敵選書法11】「不失敗的四個準則」

準則1「拓展自己需要的知識」

準則2「從感興趣的書籍開始閱讀」

準則3「資訊與知識要並重」

準則4「分散投資各類別書籍」



第六章? 電子書成為未來趨勢

【電子書的優點1】

攜帶無負擔

【電子書的優點2】

輕鬆保管

【電子書的優點3】

價格比實體書便宜

【電子書的優點4】

可直接閱讀，節省時間

【電子書的優點5】

可隨時反覆閱讀

【電子書的優點6】

利用「螢光標示」功能，複習變的更簡單

【電子書的優點7】

在擠滿人的捷運，也能輕鬆閱讀

【電子書的優點8】

適合老花眼

【電子書應用篇1】「補足電子書不足」

同時使用電子書和實體書

【電子書應用篇2】「電子書的小技巧」

閱讀器的選擇方法、螢光標示法



第七章? 知識是最棒的儲蓄

【購書原則1】「全年預算採購法」

別一本一本地思考回本

【購書原則2】「快速購書法」

買不買？一分鐘見真章

【購書原則3】「書籍分類法」

人生的三種類型的書



附錄

結語

推薦序



閱讀，千萬不要「過目即忘」



　　請您閉上眼睛細細思量，自從讀書識字以來，除了教室課堂上所學所念的教科書外，您還記得看過哪些書嗎？您還記得哪幾本書讓您印像深刻？內容為何？有沒有什麼佳言名句令您至今難忘？甚至因此得到啟發，內化轉為個人思維、行事的力量？



　　J.K羅琳的奇幻文學《哈利波特》系列，從一九九七年出版的《神祕的魔法石》到今年八月問世的《被詛咒的孩子》，凡八部被譯成七十四種語言、超過兩百個國家爭相出版，總銷售量逾四億五千萬本。我曾詢問過幾個身為哈利波特迷的學生：「閱讀了這上百萬字的《哈利波特》後，你最記得的是什麼？」結果幾乎每個孩子都可以完整的說出這八本書的書名，至於內容卻往往表現的混亂參雜，甚至有些地方不記得、不清楚；當時搶著閱讀，也只因為：「好奇、好玩，流行嘛！」所以閱讀成了「過目即忘」，忘了，也無所謂。



　　樺澤紫苑本名：佐佐木信幸，本身是位精神科醫生同時也是一位日本暢銷書排行榜作家，以提供簡單明瞭的精神醫學兼心理資訊聞名。



　　他認為獲取知識的核心管道，就是「讀書」；如果讀書內容沒能留存在「記憶」中，亦即表示閱讀的經歷沒有轉換成「知識」而內化在腦中；這樣「讀過就忘的閱讀方式」根本無助於自我成長，「讀書」也就成了無意義的時間花費。



　　我將這本《高材生的讀書術》譯文初稿，給班上一位一心只想考上醫科，高三學測模擬考在全年級三十個班級、一千三百多人中，排名前一百名的同學閱讀，發現他首選的是「關鍵性的閱讀方式」：閱讀時標註重點、前後五分鐘法則、時間限制增強專注力、借用睡眠加深記憶等章節。



　　另一位志在台大電機系的孩子，則告訴我：「老師，我喜歡閱讀，卻不知道如何選擇好書。」所以他急切閱讀的篇章是作者的「無敵選書法」、「購書原則」，因為他相信透過閱讀而內化的知識，正是個人最棒的閱讀。



　　安東尼•聖修伯里的《小王子》，狐狸對小王子說：「眼睛可以看到的未必是事實，唯有用心才能看清事實真相。」



　　瑪格麗特•米契爾的《飄》（原書名：Gone with the Wind，或被譯成《亂世佳人》），書中女主角郝思嘉與男主角白瑞德船長，經歷了多次分分離離、吵吵鬧鬧的愛恨情仇，最後當白瑞德憤怒的打開大門走出莊園時，一向仗勢自己外貌漂亮嫵媚、個性偏又任性慧黠的郝思嘉對著自己說：「讓我睡個覺吧！畢竟明天醒來又是新的一天！」



　　在我青春年少輕狂的十七歲，閱讀了這兩段文字都曾不禁潸然淚下，掩面而泣；多年前曾觸動心扉深處的情意，其實一直陪伴著我成長，教會我面對生命歷程的晴雨悲喜，給予美儒老師勇氣與力量、真愛和智慧。