第1章喝對生命之源
水不是藥,喝對了勝似藥
健康喝水,從瞭解自己開始
飲水不足、「水癮」都不能小覷
喝水的10 個重要時刻
喝什麼樣的水才最好
燒水,小細節裡藏著大健康
水該怎麼個喝法
運動前喝水好還是運動後喝水好
關注飲水衛生
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第2章不論懂不懂茶,重要的是喝對茶
茶葉分寒溫,你喝對了嗎
飲茶四季有別,不同的季節請喝不同的茶
不同的茶葉其實泡法不一樣
飲茶有講究,一日需三泡嗎
不該喝的時候喝茶,摧毀的是健康
喝茶的時候吃喝也有講究
茶該怎麼喝才更安全
八種茶請別碰
喝涼茶,忽視禁忌反而適得其反
茶療也要講究因時、因症、因體質喝茶
別拿中藥當茶喝
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第3章要酒還是要健康
五花八門的酒,你喝對了嗎
藥酒並非人人都能喝
你的身體允許你飲酒嗎
飲酒時要選對下酒菜
喝酒臉紅的人不容易醉?大錯特錯
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第4章蔬果汁,從天然食物攝取營養的捷徑
到底是喝蔬菜汁好,還是直接吃蔬菜好
你會喝蔬菜汁嗎
果汁是水果精華,為何又說吃水果好
製作蔬果汁,你會保全營養嗎
破解喝果汁的疑惑
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第5章美味湯、粥,喝出健康喝出美
分清體質喝對湯,養生保健身體棒
不同職業,喝不同的湯
喝對你的養生湯
煲湯的材料決定湯的功效,你會選材嗎
煲老火湯,講究十分多
因時、因地、因人,辨證喝粥
藥粥,你喝對了嗎
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第6章牛奶、豆漿、飲料的戰爭
會喝牛奶才能補對鈣
為你的腸道補補益生菌
即溶飲品,你會怎麼喝
奶粉該怎麼選?怎麼喝
喝對豆漿身體棒
冰品、冷飲,你喝對了嗎
功能性飲料、碳酸飲料不能長期喝
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第7章保健品,你喝對了嗎
養生糊,喝對了才養生
養生膏並不適合所有人
「醋」進健康,喝對了才健康
喝對蜂蜜才能給健康不斷加分
阿膠喝對才補血
喝蛋白粉需要適可而止
弄清成分,用對魚油
喝保健品效果不顯著,原因何在
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第8章這些時候,你會怎麼喝
排毒養顏,喝對了才有好氣色
減肥茶,喝對方法才能快速「享瘦」
喝對美容養顏飲品,衰老晚十年
總是手腳冰冷,你喝對了嗎
月經來了,你懂得該怎麼喝嗎
喝對了,既能對抗「害喜」,又能補充營養
坐月子,你知道這些湯該怎麼喝嗎
宿醉,喝什麼最解酒
熬夜、疲憊不堪,花草茶讓人精神抖擻
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第9章生病了,你喝對了嗎
生病了,該怎樣喝湯藥
糖尿病患者關於喝的那些事
降壓、降脂,你喝對了嗎
感冒、發熱,喝對了自然好得快
吃吃喝喝防中暑
拒絕貧血,從補對營養做起
會喝,跟便祕說掰掰
「上火」,喝點湯湯水水
腹瀉很多都是吃喝出來的
厭食、挑食、消化不良,你喝對了嗎
水腫,你該怎麼喝
胃痛,你可以喝什麼,不能喝什麼
經痛病因多,喝錯了反而會加重症狀
喝這個也過敏,喝那個也過敏,怎麼辦