上篇? 容顏不老的終極密碼



第一章　氣血充盈，女人青春永駐

　　　　漂亮女人，不可百日無糖

　　　　要想不顯老，每日三顆棗

　　　　龍眼，媲美人參的佳果

　　　　阿膠，女人的補血良藥

　　　　當歸調血，女人要藥

　　　　黃耆做藥膳，益氣又養顏

　　　　益氣防感冒，喝點「參棗湯」

　　　　「四物湯」，婦科養血第一方



第二章　五臟調和，美麗由內而外

　　　　一碗「養心粥」，喝出好睡眠

　　　　以心補心，善補女人心

　　　　養肝補血，食療加按摩

　　　　疏肝理氣，喝點花草茶

　　　　常喝「參苓粥」，健脾又養胃

　　　　投其所好，讓肺臟更健康

　　　　辨清類型，幫妳遠離腎虛

　　　　搓腰眼按穴位，簡單有效巧養腎



第三章　特殊時期，給予特別關照

　　　　經期情緒低落，泡杯玫瑰花茶

　　　　紅酒燉蘋果，緩解痛經有奇效

　　　　月經不調，多吃絲瓜可調理

　　　　祛除血寒，艾葉生薑煮雞蛋

　　　　韭糖飲，製作簡單溫經補氣

　　　　益母草，不可多得的女人草

　　　　暖宮操，有助於擺脫「宮寒」

　　　　更年期「臟躁」，試試甘麥大棗湯

　　　　更年期不用怕，代代雙仁茶來幫忙



第四章　妙治小恙，做個健康美人

　　　　桂花檸檬水，唇齒留香告別口臭

　　　　大蒜加陳醋，治療灰指甲

　　　　甘草芝麻油，讓妳告別「主婦手」

　　　　四款小偏方，輕鬆除牙垢

　　　　馬齒莧煎水，改善皮膚過敏

　　　　慢性咽炎，試試玄麥甘桔茶

　　　　肩膀疼痛，擦點花椒食鹽酒

　　　　敷蔥白糊，改善過敏性鼻炎



下篇　中醫老偏方，衰老問題一掃光



第五章　膚如凝脂的不老偏方

　　　　洗米水洗臉，洗出白皙肌膚

　　　　香菇水療，讓妳遠離肌膚乾燥

　　　　麥冬烏梅茶，水潤肌膚好方法

　　　　曬傷敷優酪乳，防曬吃番茄

　　　　茯苓養顏方，利水、美白效果佳

　　　　自製海藻面膜，使肌膚如水般柔滑

　　　　內服外用，做個美麗的「豆腐西施」

　　　　白醋護膚，「醋」美人也不錯

　　　　洗面如玉膏，褒姒的美容祕方



第六章　祛斑除皺的不老偏方

　　　　薏仁甘草面膜，祛痘不留痕

　　　　消斑美白湯，戰勝頑固黃褐斑

　　　　生薑蜂蜜水，有效祛除老年斑

　　　　珍珠粉面膜，「草莓鼻」的剋星

　　　　蘆薈功效多，祛痘消炎又美白

　　　　紅薯做面膜，讓肌膚脫胎換骨

　　　　三款小偏方，清熱利溼不長痘

　　　　雞蛋美容法，慈禧太后也說好

　　　　毛孔粗大，試試葡萄紅酒面膜



第七章　明眸烏髮的不老偏方

　　　　馬鈴薯片、蔬菜汁，去除「熊貓眼」

　　　　菊花加米飯，能夠消除黑眼圈

　　　　瓜果、茶包敷眼，輕鬆去眼袋

　　　　核桃黑芝麻糊，養氣血滋秀髮

　　　　脫髮不用愁，學會洗頭和梳頭

　　　　側柏葉生髮液，讓妳告別脫髮

　　　　旱蓮草烏髮，古人讚不絕口

　　　　首烏芝麻糊，令妳白髮轉黑

　　　　敲敲膽經，敲出健康好秀髮

　　　　頭髮乾枯，試著抹點芝麻油



第八章　減肥去脂的不老偏方

　　　　黑木耳粉減肥，讓胖妞變美女

　　　　荷葉減肥茶，喝出窈窕好身材

　　　　多吃不怕胖，健康減肥玉米餐

　　　　來杯大麥茶，邊喝邊瘦不是夢

　　　　白蘿蔔減肥法，輕鬆吃掉贅肉

　　　　搓揉面部，緊緻妳的「胖胖臉」

　　　　告別「大象腿」，勻稱妳的雙腿

　　　　吃得少卻很胖，按摩四穴解煩惱



附錄：紅顏不老的小偏方•精選•速查

作者序



　　（節錄）



　　芳華易逝，容顏易老，女人最怕的就是歲月留下的印記。幾乎所有女人都希望永保青春，卻沒有人能夠阻攔時間的腳步，但有的人卻能抵擋歲月的痕跡，在中年時光仍然擁有少女的風姿。



　　武則天是盛唐時期的女皇帝，傑出的政治家。她經歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代皇帝，享年81歲。儘管她執政時日理萬機，可她直到晚年仍然耳聰目明、齒髮不衰，擁有著靚麗的容顏，不能不說是個奇跡。



　　女星趙雅芝1954年出生於香港，在1973年的首屆香港小姐選美大賽中出道，歷經幾十年的演藝生涯，有許多影響時代的作品，角色從民國女性到俠女仙子，被譽為「古典第一美女」、「最能代表中國美的美女」，如今仍然保持著20多歲少女的容顏和身材，被稱為「永遠不老的女人」。她為什麼能抵擋歲月的流逝，讓時光只在她身上留下歲月積攢的睿智？她自己說每天都一定喝紅葡萄酒，在家有時間就做紅葡萄酒面膜。對於保持容顏，紅葡萄酒功不可沒。葡萄中含有200多種營養成分，能美容養顏、預防多種疾病。



　　如以上兩個例子的事情還有很多，其實，她們並沒有刻意去做什麼事情來留住美麗的容顏，而是從平時的生活中挖掘永保青春的祕方。現在，好多人絞盡腦汁去留住青春，卻弄得自己筋疲力盡，最終也沒有達到預期的效果。其實，抗衰老的問題可以很簡單、很便宜地得到解決，但是現代人把它想像得太複雜、太昂貴。



　　眾多蔬菜、水果都是上好的維生素，但是大多數人偏偏無肉不歡，喜歡吃燒烤、油炸食品，導致維生素缺乏，只好服用維他命補給品，這又能怨誰呢？還有不少老人，喜歡隔一段時間就去吊一瓶或靜脈推注兩支葡萄糖來補充能量，殊不知，每天多吃兩個饅頭就足夠補充這些糖分了……



　　其實，保養全家人健康的「衛士」就在我們身邊，靜靜地守護著我們。不需要妳刻意討好，也不用妳額外費事，只要稍微花點時間，茶餘飯後隨手翻翻書。



　　本書精心挑選了100個偏方，內容通俗易懂，在這本書中妳可以學到永保青春的方法，可以聆聽神祕古老的養生趣話，還可以感受中醫文化的博大精深。



　　我知道，如果妳確信有一條路可以讓妳健康、強壯、快樂、安全、舒適，妳就一定會樂於前往。只因我們不知道還可以走這樣一條路，一條可以把握自己的健康、快樂、運氣和生命的路。