隨著年齡增長，體力不如從前、身體每況愈下、肌膚也開始老化……這樣的情形是否讓妳擔心不已呢？為了找回失去的青春，西藏體操正是妳的的最佳武器。它是現代瑜珈的原型，動作非常簡單，只有基本的6種而已。配合呼吸法，可以讓肉體與精神都充實健康。只要一天花 ...更多
太極拳是兼具養生與健身的傳統武術，但它的瘦身和美容效果也不容小覷。本書所介紹的「正宗太極拳」擷取了各大流派的精華，配合呼吸法，能在持續練習的同時發揮驚人的效果，改善身心的不適。為了讓初學者更加容易了解，書中示範的基本14式都附有精美的照片及淺 ...更多
雕塑完美體態的終極運動！
比任何瘦身法、按摩法都有效的彼拉提斯，只要一個星期做四次，就能讓妳輕鬆不費力地擁有自然健美的曲線！
妳知道現在歐美的演藝圈、模特兒圈中，大家最熱中的運動是什麼嗎？
妳知道有哪一種方式，可以讓妳不用累到汗流浹背，只要在家裡一邊聽音樂一 ...更多
「你是否做好了減肥的準備？」「你敢發誓，如果你瘦下來，就不會讓自己再胖回去嗎？」
追求美是人的天性，雖然美麗和瘦下來根本是兩回事，但我們卻相信只要瘦下來，就可以變漂亮。但是「瘦身」就等同於「美麗」嗎？為了追求魔鬼身材，不僅花上大把 ...更多
