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地圖+地圖創意遊戲 (附行旅世界地圖包)
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預防跌倒．骨折：超簡單的運動妙方！
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9789576865305
賴純如
漢欣
2007年1月16日
67.00 元
HK$ 56.95
詳
細
資
料
* 叢書系列：生活魔法書．健康美容類
* 規格：平裝 / 96頁 / 21*17 cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣
生活魔法書．健康美容類
分
類
醫療保健
>
養生法
>
其他療法
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
一旦上了年紀，身體便會不聽使喚，平衡感也大不如前……你是否有這樣的感嘆呢？為了預防跌倒、骨折而造成臥床不起，必須每天確實地活動身體才行。本書介紹了各種有助於養成不易跌倒身體的簡單運動，每天只要花幾分鐘，就能強化肌力和平衡力，讓身體變得更柔軟，就算不慎跌倒也沒關係。除此之外，還要教你如何挑選舒適的鞋子及正確的走路姿勢。不管你現在幾歲都還來得及，請用輕鬆愉快的心情來進行，邁向「健康快樂地活到老」的目標吧！
目
錄
第1章 了解自己的身體變化
第2章 用正確的姿勢確實走好每一步
第3章 讓身體維持柔軟的伸展操
第4章 提高平衡力運動
第 5章 強化肌力運動
第6章 應用太極拳的節奏運動
書
評
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