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Power Up舒眠法

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詳
細
資
料

* 叢書系列：生活魔法書．健康美容類
* 規格：平裝 / 160頁 / 25k / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

生活魔法書．健康美容類

分
類

醫療保健 > 養生法 > 其他療法

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　睡眠的重要大家都知道，但是每天生活在緊張與壓力中的現代人，似乎連好好睡一覺都有問題。其實只要找出方法，一覺到天亮並不是遙不可及的夢想。

　　本書將從生活習慣、睡眠環境與壓力等三方面來探討讓你失眠的原因，並對症下藥提供舒眠對策，讓你一夜好眠，成為活力充沛的「睡美人」！

目
錄

第1章　認識睡眠
第2章　能讓人舒眠的生活
第3章　重新整頓睡眠環境
第4章　藉由睡眠儀式放鬆自己
第5章　還想知道更多！睡眠的點點滴滴

書
評