從認識身體的改變開始，思考如何儲備未來的健康能量，

　　了解情緒管理、家庭及婚姻關係可能面臨的變化，學習維繫之道。

　　教你懂得培養興趣、規劃旅遊，

　　在身體照護上，訂好飲食計畫、預防骨鬆、肌少症及三高慢性疾病，

　　還有了解長照福利及共居思考，協助你打理未來退休的財務管理。



　　★40、50歲想提早退休的你，一定要看



　　高齡長壽已是人口發展趨勢，如果你現在是40、50歲，未來可能還有50年的生命，你想怎麼過呢？開始準備了嗎？不管你是否接近退休年紀，都可以提早「懂老」和「安排未來想過的生活」。



　　★已經處在退休階段的你，更要閱讀



　　你對自己現階段的退休生活滿意嗎？目前的體能狀況、家庭關係和生活經營，是否如你之前的想像？

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　　本書精選12堂讓你更幸福的必修課

　　希望藉由本書，幫助你達到想要的退休生活！



　　Lesson1拒當下流老人

　　Lesson2儲備健康能量

　　Lesson3學會情緒管理

　　Lesson4家庭關係的變化

　　Lesson5婚姻關係的經營

　　Lesson6培養運動的習慣與樂趣

　　Lesson7用旅行擴展視野

　　Lesson8訂定適合自己的飲食計畫

　　Lesson9預防骨鬆及肌少症

　　Lesson10注意血壓，預防中風

　　Lesson11共居與長照

　　Lesson12退休的財務規劃



　　◇教你認識身體的變化，預防高齡帶來的退化、失能、骨鬆、肌少症及中風等威脅。

　　◇學會情緒管理，懂得經營婚姻及家庭關係，而非焦慮無助的緊抓著另一半或孩子過生活。

　　◇開始儲備健康能量，訂定適合自己的飲食計畫，吃進元氣。

　　◇培養運動的習慣與樂趣，並安排旅行擴展視野。

　　◇帶您了解近年發展的長照福利、喘息服務及共居思考，並著手退休的財務規劃，盡情地彩繪人生的下半場！