本書有多位退休圓夢的素人實踐家，以自身的經驗，分享精彩的生活。

　　除此，不少人退休想安排休閒運動，但該如何動得健康？

　　我們有醫師、專家提供最正確的健身知識，讓樂齡族動出活力！



　　★本書透過採訪各行各業的退休前輩，以親身經驗分享退休後如何享受怡然自得的生活，包括：

　　◇70歲仍在攻讀研究所碩士在職專班，像年輕人一樣勤跑健身房練肌力的樂齡族。

　　◇提早退休，活躍於社團、社區大學，或長期投身於國內外志工行列的退休族。

　　◇高齡卻仍藉由跳舞動出活力的青銀兩代街舞團體，以及由爺奶組成的芭蕾舞團等。

　　這些受訪者雖然不是大家熟悉的名人，卻都以行動證明，不論年齡，只要勇於追夢、用心規劃，人人都可以是夢想實踐家！



　　★許多住在都會區的樂齡族，閒暇時喜歡跑到鄰近健身房做運動，其實，隨著年齡增長，健身時得留意安全，才能避免運動傷害。本書也針對健身房較常發生問題的運動，提出完備解答。

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