序



第一章 致命文明病的22個健康常識

【癌症】? 癌症不上身的三大關鍵──改變生活習慣、消除活性氧自由基、接受健康檢查。

【腦中風】? 「一定是我太多心了」「應該太累了吧」別讓這種心態釀成無法挽救的痛！

【心肌梗塞】? 不為人知的症狀和起因。

【高血壓】? 「我只是血壓偏高一點而已。」如果置之不理，十年後血管疾病就來招手。

〔Special Column〕 不要太相信「清血食物」

【糖尿病】? 對於醣類和運動有正確認知，糖尿病就不會發作。

〔Special Column〕 對身體好的「脂肪」

【長期臥床�運動障礙症候群】? 不要以為這是高齡者的專利！年輕人也可能面對這種恐懼！

【中暑】? 不論戶外或室內都可能中暑！太小看中暑，有可能致死。



第二章 潛藏生活中的恐怖疾病之15個健康常識

【感冒�流行性感冒】? 錯誤百出的「藥物」、「養生」、「疫苗」認知。

〔Special Column〕 諾羅病毒擊退法

〔Special Column〕 民俗療法可以治感冒？

【肺炎】? 濫用「抗生素」讓肺炎變得更嚴重。

【泌尿疾病】? 小看頻尿的現象有可能會暴斃?!

【睡眠障礙】? 人生有三分之一的時間在睡覺，更應該有正確的知識。

〔Special Column〕 安穩入眠的訣竅

【夫源病．妻源病】? 雙方都有可能因為交互感染而致死。

【帶狀皰疹】? 早期發現、早期治療，可避免發病或拉長疼痛期。

【頸椎僵直】? 別以為只是一般的肩頸痠痛就輕忽，到時候想「回頭」都難。



第三章 置之不理就會小病變大病的13個健康常識

【便秘】? 為了降低罹患大腸癌的風險，必須掌握正確的排解之道。

〔Special Column〕 「乳酸菌死菌」也具有調節腸道的效果

〔Special Column〕 「酵素」的真相

【手腳冰冷】? 女性常有的手腳冰冷現象可能藏著重大疾病，有抽菸習慣的人要特別注意！

〔Special Column〕 做「握拳運動」取代「維他命Ｐ」

〔Special Column〕 雙手冰冷表示內臟也虛冷

【失智症】? 阿茲海默症的「特效藥」真的能夠有效的預防及改善嗎？

【骨質疏鬆症】? 十八歲即決定一輩子有多少「骨質量」，之後只能夠努力避免骨質量減少

〔Special Column〕 先吃納豆再做日光浴，就能夠增加「骨質密度」？

〔Special Column〕 骨質疏鬆症和牙周病的意外關係

【貧血】? 貧血有時會是攸關性命的疾病警示。

【青光眼】? 失明率居高不下，卻不知發病原因為何的可怕眼疾。

【脂肪肝】? 脂肪肝女性病患急遽增加中，原因不是酒精，而是「糖分」！

【牙周病】? 牙周病有可能導致暴斃，日常的牙齒保健很重要。

【靜脈曲張】? 因運動不足而常見於女性的疾病



結語──如何正確挑選醫生



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