─── 大疫之年，身心安頓之道───
獨處很可以，脆弱沒關係，
在疫病時代，一個重新靠近、傾聽自己的最佳契機。
獨處很可以，脆弱沒關係，
在疫病時代，一個重新靠近、傾聽自己的最佳契機。
「慢一點，好讓靈魂跟上來！」
安頓自我第一步，啟動心靈連線。
?在不勇敢的時候，找自己
疫情之前，工作、社交、聚會，多數人忙著一切人與人的連結，沒有太多時間留給自己。
疫情之間，口罩、病毒、警戒升級，人與人刻意保持安全距離，行事曆一下子有了許多空白，竟加深內在的恐慌。
疫情之後，停下來，好讓你的靈魂跟上。此刻，正好讓自己喘口氣，在這個安靜的空間裡，傾聽自己的情緒，表達自己的感受，進入「找自己」的旅程……。
?迷茫時刻，開啟自我對話
「接下來該怎麼辦？」、「這件事情做了會怎麼樣？」、「我應該做哪個決定？」面對未知的恐懼、焦慮和期待，內心不斷湧上的各種提問，開啟了自我對話的契機。
我們不急著找解答，試著梳理情緒，聆聽生命給出的訊息，在心裡慢慢演繹出更清晰的想法與行動，帶來一股支持、療癒的力量。
?解憂角落，練習安住自在
我是誰？我在哪裡？為什麼哭泣？為什麼難過？未來會變得如何？
人生也有「暫時卡住」的時候，找一處「解憂角落」，陪伴不順心的自己，學習擁抱失落。
於是慢慢發現：「原來，我還可以重新選擇，還能用不同態度面對這件事情！」
接納自我是一條漫長的旅程，希望這本書如同置身浩淼大海中的小舟，願能適時給予一些安穩的力量，在波瀾之後，更堅定地前行。
?迷茫世代的安定學，獨處時刻的再看見──
面對生活各種衝擊，
社工與心理專家的觀點，
重新審視獨處時的安頓之道。
「我不是在家，就是在回家路上！」
找到自己的解憂角落，發現從來沒有比現在，更期待跟自己作伴。
?莫急莫慌．社工與心理專家陪你同行！?
壺雕藝術家 丁仲星
中華國際形象推廣協會理事長 朱正生
台灣安寧照顧基金會執行長 林怡吟
三軍總醫院安寧病房主任? 陳佳宏
本書特色
本書聚焦：
☉面臨各種生命變動情境的思考與因應
☉打破獨處迷思，找到自我對話的入口
☉不勇敢的時刻，給自己一個心理支援
☉遇見自己，分享獨處不心慌的安定練習
☉覺察人我關係，開啟自我探索
☉動盪時代不心慌的安定處方箋
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