前言正向思考，真的是對的嗎？

?

序章別逼自己往好處想，負面思考更能成功

想要趨吉避凶，就靠「負能量」

害怕風險，「膽小鬼」擅長管理危機

「不安」讓你更細心，大小事都放在心

「憤怒」帶來拚勁，勇於挑戰不可能

與其人善被人欺，不如有點「報復心」

「不甘心」失敗，反而越挫越勇

?

第一章善用「不安」，做事不輕易得罪人

擔心壞事發生，永遠都有最壞打算

利用「神經質」，更能確保不犯錯

在意別人眼光，這樣做能搏好感

害怕被討厭，更懂得維護好關係

口拙也無妨，會「傾聽」人見人愛

與其擔憂未來，不如努力現在

倍受信賴的人，往往都不願欠人情

﹝專欄﹞不安的對策：立即行動

?

第二章內向、善妒，也能成為社交高手

內向者受歡迎，「同理心」是關鍵

不裝熟，只與值得的人長保往來

「愛吃醋」招致盲目，為什麼無須改正？

嫉妒帶來決斷力，挑選伴侶快狠準

「善妒」是維持新鮮感的幸福訣竅

?

第三章不甘心和罪惡感，是改變的最佳動力

懂得反省的人，通常都很善良

對人嚴厲，是因為責任心太重

越容易內疚，越擅長克服困難

常常「口是心非」，該怎麼辦？

面對「挫折」，學會做「對」選擇

?

第四章有「策略」的悲觀，遇到危險不出錯

樂觀的人盡力而為，悲觀的人全力以赴

防禦性悲觀，在事態惡化前採取行動

失敗零容忍，行事周全更堪大任

死腦筋的人，往往能堅持到底

凡事往壞處想，不易受壓力影響

對困難心裡有底，就不輕言放棄

?

第五章利用各種「自卑感」的處事技巧

怕生也沒關係，避免成為「討好型人格」

害怕交涉，就做好「事先疏通」

愛操心的人其實是比較能幹的人

只記得好事，「健忘」讓你甩開痛苦

過高或過低的「自尊心」都非好事

「不強勢」才能引領旁人表現

充滿創意的人往往心不定？

叫不動的人，不會做白工

與其笑得不自然，不如面無表情

幸福感是比較來的，別總羨慕他人好

善意謊言，令人安心的高明社交術

?

第六章接受「內心陰暗面」，從此不再傷人傷己

關鍵時刻，更能提高「凝聚力」

悲慘經驗，讓人不重蹈覆轍

「負能量」正著用，療癒內心傷痛

?

後記學會「轉換」，負能量就能帶來正成長

參考文獻

前言



正向思考不是萬靈藥



　　不論是誰，每天內心都會產生負面情緒。



　　「看不下去！」

　　「那人太奸詐了！」

　　「他幹嘛不去死一死！」

　　「活該！」



　　這類「憤怒」、「厭惡」、「嫉妒」的情緒，就是「負面情緒」。而且這些都是屬於「負能量」，如果一一沉澱如淤泥，便會形成「內心陰影」。



　　負能量其實還有很多種，例如不安、不愉快、緊張、罪惡感、悲觀、膽怯、報復心等，不勝枚舉。即便看起來溫良恭儉讓的人，也會有不少這類情緒。



　　不，應該說，凡是人內心必定會自然湧現負能量。



　　請不要刻意回避，更不要加以否定。因為，負能量可能是你的鋼鐵夥伴。



　　•單靠正向思考無法過活



　　負能量通常是我們遭遇麻煩時湧上心頭的情緒，例如看到討厭、噁心的傢伙，誰能不升起憤怒、厭惡感呢？情況嚴重的話，還會湧現恨意呢。



　　這類情緒正好具有「警報功能」。亦即，它能幫忙喚醒過去的痛苦經驗，警告我們：「要小心喔！」、「你會很慘，快逃！」



　　拜此之賜，我們會更加審慎以對，降低受到傷害的可能性。



　　只要累積一些人生閱歷，我們就能體會到，人生有太多不是單靠「相信人性！」、「保持樂觀積極的態度」、「誠實為上」、「一定會順利的」等正向思考就能克服的嚴峻考驗。



　　我敢斷言，只想用正向思考過活，非常危險。



　　若真的這樣做，恐怕會被狡詐之徒當成乖寶寶利用，然後搞得身心俱疲。



　　•負能量隱含知的智慧



　　我認為，容易抱持負能量的人，才不會變成一個單看事情表面，就判斷沒問題的老好人。



　　應該說，正因為有負能量，才能察覺對方真正的意圖，採取審慎有度的行動。在建立人際關係上，也有重要且正面的作用。



　　本書根據歐美各國所做的實驗資料，從不同角度介紹負能量所具有的積極面，告訴大家負能量為我們的日常生活帶來哪些好處。



　　比方說，容易不安的人傾向採取更加小心、不出錯的應對方式，而且比較會講話。也有資料顯示，越會嫉妒的人越早婚，而且善於用各種方式來表達愛意。



　　罪惡感強的人往往是好前輩、好上司、好父母。這樣的人通常身懷帶給周遭人幸福的才能。



　　負能量中，力量特別強烈的，當屬憤怒、厭惡、報復這類情緒吧。



　　我們先來看看憤怒。動輒憤怒的人多半欲望強烈，不論待在哪個行業，成功的可能性都很高。憤怒會成為堅持到底、不達目的不罷休的原動力，這股力量不會僅止於憤怒。



　　近年來，人們逐漸明白許多負面情緒足以成為改變現狀，讓人生更進步的重要力量。



　　•勿否定負能量！



　　奉勸各位應該重新看待負能量，加以靈活運用。千萬不要否定、看輕懷著負能量的自己。



　　「我太愛鬧脾氣了，真討厭這樣的自己。」

　　「我是個超級膽小鬼，在人前大氣都不敢吭一聲。難道沒救了嗎？」

　　「我滿腦子都是一些討厭的事情，該怎麼辦好？」



　　這樣東想西想是在浪費時間。各位，如果你有這樣的煩惱，我想奉勸你：



　　「沒必要擔心的。其實你應該感謝你的愛鬧脾氣、膽小鬼、不安感，甚至引以為傲喔。」

　　「請勿否定負能量，而是好好接受下來，從中獲得無可估計的力量！」



　　•快來學習轉化成力量的訣竅吧



　　通常，人們都認為必須對負面情緒敬而遠之，但只要改變觀點，負面情緒也能發揮極其重要的功能，本書將一一說明轉換訣竅。



　　請再看一次書名。我不打算教你如何「消除內心陰影」或者「消除不悅情緒」，而是如何「將內心陰影轉化成正向力量」。



　　內心陰影既不可能被徹底消除，也不是該被消除的壞東西。



　　若問為什麼，我想告訴你，因為這些情緒有益於人。我想告訴你，那麼，如何將負能量轉化成建設性的力量？本書目的就是想認真探討這件事。



　　只要學會與負能量共舞的要訣，就能永遠成為你忠誠的夥伴。請好好享受負能量帶來的莫大好處吧。閱讀過程中，萬一勾起你的自卑感或某種情結，也請務必換個角度，將之視為一種了不起的美德。相信闔上書後，你會察覺到心中有一些非常篤定的感覺，以及對自己無比的信心。



　　由衷希望你能閱讀到最後，謝謝。

?