你是否……
「常常被迫負責不想做的工作。」
「不想參加聚餐，卻不知道該怎麼拒絕。」
「不想被別人討厭，盡可能想與別人和平相處。」
「不能惹對方生氣，所以沒辦法想說什麼就說什麼。」
這種想法越來越強烈，越來越顧慮別人的心情，更打亂了「自己的步調」？
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日本知名暢銷作家?商業心理學第一把交椅?內藤誼人
獻上比心靈雞湯更能溫補的自適生活心理技巧實踐法
讓你停止內耗、培養自信，悠遊各種環境的人際關係！
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本書根據作者的心理學知識與科學實證研究，從外在姿勢表情到內在心法，用50個實用技巧教你找回自己舒適的步調、遠離擾人的心念∼進而一步步突破自己，培養出不被外部動搖的自信！
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閱讀本書將獲得：
??50個簡短可立即實踐的改變心情技巧，讓生活忙碌的你也能抽空釋放壓力。
??保護自己免受外人影響情緒、行為甚至決定的策略與方法。
??在工作與生活中生存至關重要的心理技巧。
??讓「討厭」變成「喜歡」的魔法。
??能量姿勢。
??從釋放壓力→調整心情與步調→積極實踐的行動與心態，循序漸進帶你踏出舒適圈！
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現代人似乎都是自戀狂！
美國的大學通常會讓新生接受心理測驗，例如聖地牙哥州立大學的心理學教授珍圖溫吉（Jean M. Twenge）就曾拜託八十五所大學從一九七六年到二○○六年對新生實施心理測驗，並在收集了一萬六千四百七五人份的資料之後，分析各世代的自戀程度。結果發現，從一九八二年開始，自戀程度就持續上升，到了二○○六年之後，有三分之二的學生的自戀分數高於一九七九年到一九八五年的平均分數，有三成學生的自戀程度上升。
現代人比以前的人更以自己為中心，更不在乎別人，任性的人應該也會越來越多。
正因為任性的人越來越多，我們才需要練習「不被別人耍得團團轉」。
對於活在現代的我們來說，這絕對是不可或缺的技術！
與身邊的人溝通或是交流固然重要，但是選錯方法的話，就會踏上被別人耍得團團轉的人生。
