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斷食養生:自療的方法與科學
9789626789377
許志忠
經濟日報出版社
2017年7月11日
143.00 元
HK$ 128.7
詳
細
資
料
ISBN:9789626789377
規格:平裝 / 168頁 / 15 x 21.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:香港
分
類
醫療保健
>
養生法
>
其他療法
同
類
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推
薦
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內
容
簡
介
「誰把自己吃至病了,便必須斷食至好起來。」
科拿 《遺傳學格言和諺語》
?
目
錄
作者簡介
自序
前言
目錄
第一章 - 斷食的由來和消失
1.1 動物世界的斷食
1.2 從前人類的斷食
1.3 隨意斷食的消失
1.4 對斷食的顧慮和誤解
1.5 斷食的世界紀錄
第二章 - 斷食是甚麼?
2.1 禁食、節食和斷食
2.2 進食和斷食時的生理狀態
2.3 斷食的優點
2.4 甚麼人不適合斷食?
第三章 - 各種斷食方法
3.1 間歇性斷食法
3.2 時間較長的斷食法
3.3 長時間的斷食法
3.4 斷食成功的關鍵
第四章 - 科學實證斷食的養生效益
4.1 斷食與運動一樣有益健康
4.2 斷食減肥
4.3 斷食逆轉糖尿病
4.4 斷食減低心血管病患病風險
4.5 斷食能淨化細胞、抗癌及減輕化療副作用
4.6 臨床實證斷食能減肥、逆轉二型糖尿病、脂肪肝和多囊卵巢綜合症
第五章 - 健康飲食、斷食餐和生酮飲食
5.1 建立健康飲食原則
5.2 斷食飲料
5.3 美味斷食餐
5.4 生酮飲食與斷食
結語
書
評
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1.
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2.
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3.
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4.
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5.
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7.
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