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魔法森林(《秘密花園》第二集,中文版獨家附贈32頁練習本)
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提升子宮力:調養呵護生理期、懷孕期、更年期,一生受用的美人養命書
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789571073446
藥日本堂
黃瓊仙
尖端
2017年4月18日
93.00 元
HK$ 79.05
詳
細
資
料
ISBN:9789571073446
叢書系列:
健康生活
規格:平裝 / 128頁 / 14.5 x 21 cm / 普通級
健康生活
分
類
醫療保健
>
懷孕/小兒
>
產前/產後
同
類
書
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內
容
簡
介
惟有養護子宮力,
透過日常保健與漢方調理從根本改善體質,進而預防各種女性疾病,
才能從弱女子變身為健康快樂的養命美人!
目
錄
這些症狀的原因可能是子宮力變差所致
序
何謂子宮力
LESSON1 面對所有難以啟齒的子宮問題
妳有多瞭解自己的子宮呢?
不管有沒有生孩子,女人本來就該呵護子宮
子宮力下降是身體機制所產生的生理防衛反應
身為女性必須知道的生理期循環
基礎體溫是女性身體的檢測計
這樣的基礎體溫須注意!從各類型瞭解身心平衡狀態
與子宮問題有關的「四肢冰冷」與「減肥」
子宮對於心理壓力非常敏感
懷孕有所謂的適齡期,並非何時都能懷孕
懷孕過程與不孕的相關成因
胎兒在子宮是這樣長大的
子宮力也會對更年期症狀產生影響
這樣的生理問題是危險訊號
瞭解子宮與卵巢的疾病
LESSON2 呵護女性子宮的溫和調理基礎
一輩子守護女性身體的漢方調理
未病是指發病前階段,須利用漢方小心因應
利用中醫清楚分辨體質&身體狀況
透過氣血水的平衡狀況檢測漢方體質
能量不足型�壓力型
缺血型�血濁型
缺水型�水滯型
LESSON3 提升子宮力的療癒餐食
補充氣血的漢方飯食
促進氣血循環的漢方飯食
主菜
配菜
粥品
湯品
甜點
綜合茶
身體暖呼呼!充滿活力!
辛香類蔬菜&香料
配合身體狀況和季節的
飲食養生秘訣
四季藥膳茶
促進氣血循環的藥膳酒
LESSON4 提升子宮力,消除四肢冰冷的生活引導
促進骨盆腔內部的血液循環,培養不怕冷的體質
身體暖呼呼的秘訣不是淋浴,而是泡澡
不讓頸部、手腕、腳踝與腰部受寒非常重要
冷水不要一口氣飲盡,白開水要一口一口慢慢喝
平常安排短暫時間,盡可能地把握機會活動身體
按摩&伸展可以促進腳部血液循環
不要穿讓身體有束縛感的內衣
長時間處在室內空調,小心身體的體溫調節功能失調
好好溫敷眼睛,可以消除疲勞
拉扯和扭轉耳朵,能讓身體暖呼呼
有意識地深呼吸,提升身體能量
按摩腳部穴道和經絡可以消除子宮的寒氣
溫暖子宮的瑜珈姿勢可以讓氣、血、水循環正常
LESSON5 提升子宮力,放鬆紓緩的生活引導
養成當天壓力當天消除的習慣
善用香氣放鬆心靈
依據心理狀況挑選的五款香氣
木型 �火型 �土型 �金型 �水型
室內芳香噴霧劑能安定心靈,給予活力
芳香精油濕巾能緩和興奮的情緒
芳香按摩&穴道指壓能助眠
芳香鬆弛法緩和生理期的焦慮感
LESSON6針對各種不適類型的子宮保養漢方
能量不足型
壓力型
缺血型
血濁型
缺水型
水滯型
漢方專欄
壹 漢方觀點的子宮力定義
貳 如何服用漢方中藥?
參 懷孕期間的飲食注意事項
肆 保暖真的能改善熱潮紅嗎?
伍 為了安心迎接更年期到來
陸 偶爾逛一下漢方中藥局吧
結語
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書
評
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