推薦序
自我療癒，解決心理問題的關鍵
很開心也很榮幸能為本書寫序！這是一本深入淺出的好書，不但適合一般對心理學、心靈成長或是催眠有興趣的讀者閱讀，催眠師與心理諮詢師也可以從本書中學到很多臨床治療的觀念與技巧；讀者也可以把本書當作工具書，從書中介紹的自療方法，利用自我催眠幫助自己改變，達成想要的目標。
自我療癒的觀念，是催眠治療中最重要的典範（paradigm）之一。就如同自然界中，草木只要有充足的陽光、土壤、水和空氣，就會自然生長。人本心理學相信小孩子只要在一個充滿愛、關懷與支持的環境中成長，不需給他任何的操控，便能藉由一些需求的滿足，而往自我實現的方向成長。我們也相信，只要身心靈安頓，每一個人都應該是健康的。然而，為什麼會有身體上、心理上和行為上的問題？疾病與問題都是反映了個案的身心靈已經不安頓、失去平衡了。催眠師的工作就是幫助個案，去探索與覺察自己是如何造成身心靈失衡的？進而幫助個案回到身心靈安頓的狀態。這就是治療與療癒的不同，治療是依靠外來的幫助，就像醫師只能包紮傷口，但是傷口是靠誰癒合的？傷口是靠自己癒合的，病人需要負起療癒自己的責任！西醫的治療常是針對症狀去治標，自我療癒則是從問題的根源去覺察與改變，是真正的解決問題，這才是治本的方法。
所以自我療癒與自我成長都是靠著改變而達成！沒有改變就沒有成長，每次的催眠治療過程，催眠師的目標就是：當個案離開催眠師的辦公室時，個案已經改變了！也許他的想法改變了，也許他的情緒改變了，也許他的行為改變了。如果個案沒有改變，就表示催眠對他沒有任何幫助了！
為什麼要使用催眠的方式來幫助個案？簡單略舉兩個重要原因。
第一，很多已經被遺忘的過去經驗，還一直在潛意識中影響著我們，但是我們都不知道。例如我剛出生的那一天，躺在媽媽旁邊，哭著期待媽媽來抱我、餵我。但是媽媽剛生產完非常疲累，看了我一眼，就翻身睡著了。這樣一個被媽媽拒絕的經驗，在當時可能造成我對媽媽的憤怒、害怕媽媽是不是不要我了、是不是我不好媽媽不愛我。雖然在成長的過程中我早已遺忘此事，但是每當我的伴侶轉身就走時，無意識的我就會有一股憤怒、害怕、擔心被遺棄的情緒淹沒我的理智。頭腦明明知道這是不合理的，但就是無法改變這樣的情緒。催眠是進入潛意識的方式，能夠快速地幫助我們了解過去怎樣的經驗，造成我們這些不好的行為模式。
第二，在催眠的狀態中，潛意識會強烈的接受建議與暗示。就像舞台催眠秀中，向被催眠者暗示所喝的礦泉水是白酒，他接受了暗示後，雖然是在喝水，卻感覺很辣、覺得頭暈、覺得醉了，走起路來也搖搖晃晃的。催眠中的建議與暗示，可以快速地改變個案的想法與信念，一旦想法改變了感覺就會改變，感覺改變了行為就會改變。一旦行為習慣改變了，人的命運也就改變了！催眠師就是利用這方式，幫助個案改變自己的命運， 活出個案想要的人生！
期望所有讀者都能從此書與催眠中受益，心想事成，達成目標，活出你的理想人生！
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陳一德
美國催眠師學會NGH亞洲區總監
亞洲區唯一NGH Train The Trainer Course 導師
