推薦序

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自序

寫給二十八歲的自己 謝謝妳懂得愛自己



第一章?? ?藥草房女兒

灶腳的藥草香 015

偷藥治病，見識中藥的神奇 018

課外讀物是《千金方》 022

阿嬤的家傳湯藥 025

小時候自製漢方面膜，長大念西醫 028



第二章?? ?因病轉念，領悟中醫奧妙

讀西醫有感：西藥成分可以用藥草植物代替 034

自療經驗I 乳房纖維囊腫 037

自療經驗II 子宮內膜異位症 041

融和中西醫，進入中醫堂奧 046



第三章?? ?好「脾」氣，人生是彩色的

日常生活症狀檢測脾虛指數 051

脾虛的六大體質 054

腎好是天生，脾好靠努力 061

成為美女的必備條件 065

從黃帝內經學美麗祕訣 069



第四章?? ?女人想要有好脾氣，天天跟我這樣做

逆齡活顏養脾術 074

步驟1 戒除壞習慣 076

步驟2 養成好習慣 078

步驟3 吃出好脾氣 094

步驟4 動出好脾氣 112

步驟5 按出好脾氣 118



第五章?? ?脾虛對症看診實例和調補保養方

好臉色靠養脾：臉色蠟黃、黑斑、細紋、鬆垮、粉刺… 128

好身材靠養脾：虛胖、水腫、難瘦、水桶腰、吃得少卻容易發胖…138

告別婦女病靠養脾：子宮肌瘤、難孕、經期症候群、手腳冰冷…147

告別常見病靠養脾：糖尿病、三高、蕁麻疹、溼疹…162



附錄

吳明珠醫師診療室：女性常見身體保養Q&A 171