Part1　開啟快樂的鑰匙

別將生活中的一切都歸諸命運，如同快樂的泉源就在我們心中，開啟快樂的鑰匙也在自己手上，但打不打得開，要看自己有沒有用對方法。



擁有快樂第一步

快快走，沿著這條街口繞上十個圈子

開啟快樂的鑰匙就在自己手上

生活中的兩個選擇

將快樂的經驗與大家分享

一念之間

用快樂的心境看待

一個人想些什麼，就會成為怎樣的一個人



Part2　用笑臉迎向未來

生活中有苦有樂，有人苦多一些，有人快樂多一點，只要認份地過自己的生活，歡歡喜喜地接受，再苦都可以甘之如飴。



煩惱擺兩邊，快樂擺中間

別忘了保持微笑

想生氣的事，用快樂的心情看待

用笑臉迎向未來

保持愉快、開心的心情面對

從信仰中找到人生的方向

以熱情化夢想為行動

我就是最佳男女主角



Part3　試著過簡樸的生活

人生的快樂，不是靠物質可以填充，而是從內心的平靜開始。生活簡樸也是一種快樂，能夠知足惜福的人，一定無憂又無慮。



凡事夠用就好

錢用在該用的地方更有意義

試著過簡樸的生活

賺錢重要，身心的健康更重要

珍惜擁有的一切

抱持隨遇而安的態度

學習積極化解

放下私心，多替別人著想



Part4　放輕鬆，過自己想過的生活

生活中當然少不了挫折、不順，如果我們只知道愁眉苦臉，生活就像一座地獄；如果我們能歡歡喜喜面對，生活也會變成天堂。



對現狀不滿，立即找出原因改善

安排自己的生活，找出興趣的所在

發揮想像力，轉換不同的念頭

生活放輕鬆一點

相信自然就是美

做自己，不要在乎別人的看法

做想做的事，多培養興趣

打開內心想像的門窗

序文



拾起「小確幸」，找到簡單的快樂



　　你多久沒快樂了？人活在世上，總有千千萬萬個給自己快樂的理由，可惜的是，在現實生活中，我們卻經常讓痛苦、煩惱、悲傷取代了快樂，日子過得鬱鬱寡歡。



　　生活中總有諸事不順的時候，讓人覺得煩心、鬱悶，甚至想大哭一場，這時，如何用最簡單的方法迅速找回快樂呢？



　　有個年輕人總是為了一時一事的得失而深感困擾，非得把自己折騰到精疲力盡不可。這天，苦悶煩惱的他來到一座寺廟，把心中的苦惱告訴了禪師，希望找回消失已久的快樂。



　　禪師笑著告訴年輕人，終南山出產一種快樂藤，凡是得到這種快樂藤的人，一定會喜形於色，笑顏逐開，快樂似神仙，不知煩惱為何物。



　　年輕人一聽，非常高興，為了得到快樂藤，不惜跋山涉水連夜趕往終南山，去尋找快樂藤。沒想到他歷經千辛萬苦得到了快樂藤，生活中的煩惱事還一直纏繞著他，一點快樂的感覺都沒有。



　　於是，年輕人又找到了禪師，說：「我已經得到了快樂藤，為什麼仍然快樂不起來？」



　　禪師微微一笑：「年輕人，我早就料到你還會回來找我，其實快樂藤並非終南山才有，它是人人心中都有的東西，只要你擁有快樂的根，無論走到哪裡，你都能夠得到快樂。」



　　享受快樂是人生一種境界，而這快樂在「心」，試想一下，只要擁有一顆快樂的心，有誰能讓你的生命灰暗沉重？



　　快樂不必向外尋求，雖然生活中難免遇到一些小困難、小問題、小挫折、小麻煩、小失敗，但快樂是自找的，難過也是自找的，別人無法幫你決定，完全都是自己的選擇。



　　這聽起來好像不可思議，但事實上就是這麼簡單。怎麼說呢？如同日本作家村上春樹在《蘭格漢斯島的午後》這本散文集，其中一篇叫「小確幸」，就是說生活中「微小但確切的幸福」。



　　什麼是「小確幸」呢？很多事物都可以，只要用心去體會。在文章中，村上春樹說他自己選購內褲，把洗滌過的潔淨內褲摺好，然後整齊地放在抽屜內，就是一種微小而真確的幸福。



　　生活中的小確幸就是這樣？有位滿三十歲的尼爾帕斯，生活曾經過得非常抑鬱，因為老婆離他而去，好友又自殺了，這一連串「倒楣」的事讓他極度絕望，悶在家裡大哭了一個星期。



　　但哭過之後，他無奈地發現日子還得過下去，於是決心創辦一個「開心事」網站，打算幫大家找一千個快樂的理由，已經找到了四百多個的他，評選出三十個最讓人開心的生活細節。



　　例如：當你摸一摸口袋，發現居然裡面有錢；當你的手機響了，拿起聽筒發現正是剛才在想的人；當你打算買的東西，恰好降價了；當你將廢物扔進了垃圾箱，結果太準了；當你運動完後，喝到了冰鎮透了的飲料；當你的衣服沾到了污漬，輕輕鬆鬆地洗掉了；當你沒有準時出門，卻成功趕上將要出發的汽車或火車……



　　是的，就是它。它們都是一些生活瑣事，也是生活中小小的幸運與快樂，也許你平時不曾注意，可是一經提醒就會覺得世界瞬間變得如此美好。



　　「如果沒有這種小確幸，人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」村上春樹如此說。



　　一件很簡單的小事，也能讓人感到快樂，「小小」的快樂遠比「大大」的快樂更容易滿足，也更能持久。所以，當我們學會將這些「小確幸」拾起的時候，也就找到了最簡單的快樂！



　　但為什麼我們做不到呢？因為在我們的生活中，有太多人抱怨生活不如意，卻又停不下匆匆的腳步。殊不知正是「忙碌」和「粗心」，讓很多人失去了生活中那份往往細微到需要用心去體會的美好。



　　美國人際溝通專家卡內基說：「決定自己的幸與不幸、快樂與否，不在於你是誰、你在哪裡、你在做什麼，而在於你怎麼想。」



　　快樂與不快樂，只在一念之間。說簡單些，也就是你回應所遭遇到事情的想法。



　　當生活暫時不能改變時，為什麼不換一個角度換一種心情？也許，只需要將思維稍微轉一下方向，生活就會在「山重水複疑無路」的迷茫中，出現「柳暗花明」的美麗。



　　想尋找快樂的泉源，一點都不難，不必刻意強求，不用費盡心力，因為它就環繞在我們四周，只要自己願意用心體會身旁所有的人事物，就能感受到它的存在。



　　其實，沒有那麼糟。每個人都擁有自己的小確幸清單，那麼你呢？