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那些動物告訴我的事：用科學角度透視動物的思想世界

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抓狂是跟自己過不去

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			9789866141621
			林慶昭
			好的文化
			2013年1月03日
			80.00 元
			HK$ 68

詳
細
資
料

叢書系列：內在小革命
規格：平裝 / 184頁 / 25K / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

內在小革命

分
類

心理勵志 > 勵志故事/散文 > 勵志小品文

同
類
書
推
薦

其
他
讀
者
也
買

做你害怕的事，害怕必然消失：自信找回、恐懼克服、決心展現、意志堅定、行動積極的五項人生鍛煉

痛過才叫愛！36個勇敢愛，勇敢TRY的真愛心法

內
容
簡
介

作家德克說：
「能克服自己的憤怒，便能克服最強的敵人。」
提供30天消除憤怒的開心短文+每星期消氣評量

　　．透過社會寫實催化憤怒平息的勵志書
　　．暢銷勵志作家推出最新勵作

　　蝸牛角上爭何事，石火光中寄此身
　　用微笑來取代爭吵，多用幽默來化解尷尬，多用理智來看待紛爭。
　　理直，但不必氣壯；別再為了小事爭執，而跟自己過不去了！

　　讓自己的存在，成為別人的祝福；讓自己的存在，為別人帶來香氣；讓旁人的日子，因為有你而變得更美好。

作者簡介

林慶昭

　　從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家，已經有成千上萬的人看過林慶昭的書，並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。

　　得獎記錄：第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。

　　著作：《放手》、《其實你的對手是自己》、《人生就像一杯茶，不會苦一輩子》、《別再為小事沮喪》、《別再為小事煩惱》、《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《脾氣沒了，福氣來了》、《這些花．那些事》、《做事做到位》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候：心情圖文書》、《轉念：心情圖文書》、《真愛：心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》等一百多本暢銷好書。

目
錄

作者序　1%的好心情帶來100%的好運氣
1暫停一下，憤怒之前先想一想
2平心靜氣，別老想用武力解決
3何必逞強，幹嘛沒事找事做
4相互尊重，自己和別人同樣重要
5別衝動行事，保持冷靜的態度
6做好份內的事，別爭著搶出頭
7好好檢討改過，別將過錯推給別人
8沒必要憤怒，別隨著聞雞起舞
9別隨便亂說，必要時說必要的話
10寬恕待人，用開闊的胸襟趕走憎恨
11少一些猜疑，多一些容忍度量
12別搶著開口，該沉默就保持沉默
13做個成熟的人，延緩發怒的時間
14別目空一切，小心聰明反被聰明誤
15多聽取建議，調整偏執的觀念
16以禮相待，把微笑掛在臉上
17別咄咄逼人，給對方留點後路
18不必刻意委屈，而要有尊重的雅量
19別死要面子，何必在乎誰先示好
20控制上升的怒火，學習忍耐的功夫
21多為別人著想，能寬容就多寬容
22視當時情況而定，多停、多看、多聽
23把嘴巴閉起來，化憤慨為力量
24多動點頭腦，用巧妙的機智反擊
25用坦然態度面對，學習認錯的勇氣
26說話轉個彎，採取迂迴委婉的方式
27凡事適可而止，退讓一下又何妨
28不必操之過急，想清楚解決的對策
29化輕蔑傲慢為動力，忍人之所不能忍
30提醒自己，把過錯當作一面鏡子

序

導讀

暫停一下，憤怒之前先想一想

　　感情太過衝動的人，往往容易泯滅了理性，
　　做出許多神智不清的蠢事。
　　一旦被憤怒的情緒牽著鼻子走，
　　只會傷人害己。

　　人是感情的動物，具有喜怒哀樂的反應。但是感情太過衝動的人，往往容易泯滅了理性，做出許多神智不清的蠢事。好比有些人因為猛烈的發怒，一時失手打了人或殺害對方，造成一輩子無可彌補的過錯。

　　無論是為了什麼理由而憤怒，當一個人生氣時，惱怒的情緒會顛覆身體的全部器官，並且錯亂理智和德性，會將一個美麗的臉孔變為醜陋猙獰的面貌，一時之間完全改變一個人的心情。

　　一個人為什麼要發怒？因為畏懼自己的尊嚴受到侵犯，或者自己的權益遭到竊占，甚至是自己的名譽或幸福蒙受損害等，為了不願受到這種損失，所以就要設法自衛，於是不得不做出憤怒的舉止。

　　憤怒是人之常情，但不懂得節制或變本加厲，甚至把過錯都推給別人的話，最後只會讓人嫌惡，不敢與之為伍。

　　有個演藝圈的話題女王，有一次硬闖演唱會還打人，不免又是引起一陣騷動。

　　雖然事後她對失控打人的場面表示抱歉，不過她也特別澄清，是被朋友放鴿子，才會引發這場誤會。

　　除了打傷採訪的記者外，她還勞駕消防隊幫她打破家門，送她的外婆到醫院急救，等到她去探望外婆的時候，護士們對她一副避之唯恐不及的神色，個個都不太理會她。

　　可是，當記者追問她為什麼無故打人，她說她闖入演唱會場，是因為約了朋友在那裡見面，沒想到朋友爽約沒有出現，害她糊里糊塗的鬧出事來，她一定要跟那個朋友絕交。

　　因為朋友爽約沒來，所以害她情緒失控而打人，這種理由未免也太牽強了，而且不負責任。如果連這種芝麻小事都無法控制自己的情緒，那麼遇到更大的麻煩時，不就可能白刀子進紅刀子出了。

　　人當然可以生氣，但要適可而止，一旦被憤怒的情緒牽著鼻子走，只會傷人害己，得不償失。因此，預防憤怒的最好方法，就是學會自制，還有不因對方憤怒而憤怒。

　　有一次，美國石油大王洛克斐勒為了一個案件對簿公堂，對方雖然激憤詢問，姿態咄咄逼人，但是他卻絲毫不動聲色，一切按照正常的態度據理力爭，終於獲得勝訴。

　　當對方的律師盛氣凌人的要他在法庭上公布法律上不應查詢的一封信，而這封信是對方律師寫給他的，關於美孚石油天然氣公司事件的信。於是，法官問他：「有沒有收到這封信？」

　　他冷靜地回答：「我有收到。」

　　法官又問他：「回信了嗎？」

　　他說：「我想還沒有回覆。」

　　這時，對方的律師被他激發更憤怒了，便取了許多信稿，逐件宣讀。法官再問：「這些信都收到了嗎？」

　　他仍然回答：「我想收到了。」

　　法官又問：「有沒有回覆？」

　　他照樣冷冷地回答：「我想沒有。」

　　對方的律師聽到這樣毫無感情的答覆問話，更是憤怒得不可抑制，狠狠地說：「難道你不認識我嗎？」

　　他還是以譏諷的口吻回答：「當然囉！我以前是認識你的。」

　　律師聽了咆哮如雷，差不多要抓狂了，而旁觀的人都屏氣不語，但他毫不介意，安然坐在那裡，就像沒有發生過爭執一樣。

　　很多時候，如果生氣對解決事情沒有幫助，那自己氣得半死也沒用，何不平心靜氣下來。所以，當別人發怒時，你的情感絕不能受到他的牽引，應該以靜制動。

　　因為一個有自信的人，是不會輕易發怒的，不管遇到什麼樣的狀況，都有堅強的自制力，可以操縱自己。

　　把別人當成自己，用愛自己的心去愛別人，還有當你忍不住憤怒時，只要想想明天的處境會如何，那麼你的憤怒就會減少到最低程度，甚至不會隨便生氣或發怒了。

　　【第1天消氣＋開心】

　　一個高三學生要參加推薦甄試，於是就請任課老師為他寫推薦函。

　　這位任課老師拿到單子之後，非常困擾，因為這位學生平常上課都在打瞌睡，醒過來的時間又喜歡跟同學聊天。

　　最後他就在推薦單上寫著：「此位同學性喜思考，又勇於發言……」

作者序

一％的好心情帶來一○○％的好運氣

　　人們經常為了一些大小事，喜歡找來很多的藉口讓自己抓狂，怪別人、怪環境、怪這怪那、怪東怪西，就是不會怪自己。好比說遇到挫折就消沉，遭受失敗就氣餒，發生不幸就抱怨，一而再、再而三地身陷其中而難以自拔，對生命採取不負責任的態度。

　　特別是當自尊受到傷害時，許多人都會與對方針鋒相對地吵鬧一番，以為用武力就能獲得解決，但結果總是使雙方都十分難堪，甚至反目成仇。

　　有一家四代，從六歲的曾孫到七十歲的曾祖母，竟然為了睡午覺被吵醒，而拿刀子和棍棒打成一團，其中父子兩人紛紛掛彩。

　　到底是什麼事情可以搞得家裡天翻地覆呢？原因是老太太的兒子先是責罵六歲的孫子吵到他睡午覺，管教中把二十多歲的爸爸也激怒了，第二代和第三代這對父子竟然大打出手。

　　後來，醉酒的阿公連刀都拿出來了，威脅要砍二十多歲的兒子，曾祖母急著拿棍棒阻止，一家人就在客廳打成一團，結果二十幾歲的被刀劃傷手，四十幾歲的被老祖母打傷，一家四口打成一團，相互提出傷害告訴。

　　這是現代人經常演出的戲碼。一言不和就大出手；瞄人一眼就給點教訓；好言相勸換來拳打腳踢，好像不比誰的拳頭大，自己就會吃虧，就會被別人占便宜，所以只好用強勢的態度來自我保護。

　　這當然沒有什麼不對，維護自己的權利是天經地義的事，但過度的武裝防衛，最後只會把自己搞得神經兮兮，可能為了一點點的芝麻小事就錙銖必較，無時無刻不在氣別人，氣自己，每天為氣不完的事情而抓狂。

　　有個人在逛商店街時，看見一位顧客前來退換西裝。售貨員發現西裝有洗過的痕跡，但是她沒有嚴厲揭穿，而是給顧客尋求一條免於難堪的退路，避免爆發激烈的口角。

　　售貨員面露微笑地說：「嗯，我們當然很樂意退換，但可能您的家人不小心搞錯了，把這套西裝拿去送洗了。我也有類似的情況，有一次，我外出時洗衣店的人來了，我先生糊里糊塗地把一大堆衣服讓人抱走了。和您一樣，不是嗎？您看，您的衣服上面有洗過的痕跡。」

　　顧客聽了無話可說，大概心裡倒有些感激這位售貨員。這位售貨員的心地是善良的，因為她懂得給別人一個臺階下，輕輕鬆鬆化解了一場可能的衝突，為雙方保留最好的面子。

　　作家英格索說：「惱怒將理智的燈吹熄，所以在考慮解決一個重大問題時，你必須脈搏緩慢，心平氣和，頭腦冷靜。」

　　生活放輕鬆，心情放愉快，別讓自己當個傻瓜了。因為只有傻瓜才會尋釁吵架，也只有傻瓜才會戀於舌戰。

　　以下這些對小事情的荒謬反應，值得大家參考：

　　瑞典在一六五四年與波蘭開戰，原因是瑞典國王發現在一份官方文書中他的名字後面只有兩個附加的頭銜，而波蘭國王的名字後面有三個附加頭銜。

　　●大約九百多年前，一場蹂躪了整個歐洲的戰爭竟然是因桶的爭吵而爆發的。

　　●有人不小心把一個玻璃杯裡的水濺在托萊侯爵的頭上，就導致一場英法大戰。

　　●一個小男孩向格魯伊斯公爵扔鵝卵石，導致瓦西大屠殺和三十年戰爭。

　　雖然我們每個人不大可能因為一點小事而發動一場戰爭，但我們肯定能因為小事而使自己與周圍的人發生不愉快。要記住，一個人為多大的事情而發怒，他的心胸就有多大。

　　讓自己的存在，成為別人的祝福；讓自己的存在，為別人帶來香氣；讓旁人的日子，因為有你而變得更美好。

　　想一想，在我們所處的地方，有必要為了意見不合或誤會就吵來吵去、爭論不休嗎？為何不能保持冷靜和理性面對，讓大事化小、小事化無，讓「你」這個人的存在而變得更美好、更和氣呢？

　　幹嘛那麼氣呢？何不多用微笑來取代爭吵，多用幽默來化解尷尬，多用理智來看待紛爭，如此一來，就不會再為了大小事而爭執不休，老是跟自己過不去了。

　　別再為小事爭執了。記住：也許只是1％的好心情，將為你帶來100％的好運氣。

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評

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