大綱：



　　1.世界七大長壽鄉的生活、環境特點。

　　2.走訪巴馬長壽村，並親炙長壽之道。

　　3.最高壽限決定於遺傳。

　　4.平均壽命取決於體內環境。

　　5.日本長壽國家的飲食模式。

　　6.哈佛研究：運動一小時，延壽一小時。



本書特色



　　以百歲人瑞著稱的世界七大長壽鄉，是如何生活的？其環境因素有何突出之處？帶團走訪巴馬長壽村，並親炙長壽之道，感受深刻。如果，最高壽限主要決定於遺傳因素；平均壽命主要卻取決於以下的體內環境：氧自由基濃度、血糖濃度、荷爾蒙濃度、應激能力。日本是世界上最長壽的國家，主要歸功於以黃豆、大米及魚類為主的飲食模式。最後，哈佛大學的研究：運動一小時 延壽一小時。樂齡如何養生？抗老智慧將會一一展現。