◎小心！生活中的毒源，無所不在



　　你以為生活中的毒素只有塑化劑？其實，很多看不見的毒，早已經讓我們的身體亮起紅燈，帶來各種慢性病的威脅！想要徹底地擊退它們，就要摸清毒源，積極防範，讓它們再也毒不了你。



　　◎全方位防毒妙招，打造無毒生活



　　免疫專家孫安迪醫師告訴你如何透過食物、音樂、飲水、氣功、沐浴等方式，快速且有效地清除體內累積的毒素，維持正常的新陳代謝，從皮膚到內臟皆煥然一新，無毒一身輕。



　　◎食物排毒，徹底杜絕毒素侵襲



　　經由飲食及其他管道進入人體的毒素不勝枚舉，這些毒素若一再被吸收，就會影響健康，降低免疫力。以蔬果為主，中草藥為輔的天然飲食，能幫助淨化身體，迅速代謝毒素，讓你健康呷百二。



　　◎免疫排毒餐，「食」在很簡單



　　體內毒素是一切疾病的根源！本書精心設計感染、症狀、疾病、癌症四大類食譜，無論是一般保養或對症通通適用，並使用水煮、涼拌、沖泡等烹調方式，讓身體能好好地吸收營養素，輕鬆達到解毒排毒的效果。



本書特色



　　毒害天下唯一? 解毒排毒聖經



　　對症排毒：小症大病，百毒不侵

　　●112道全食物解毒化毒食療。

　　●3招氣功&調息、沐浴及冥想法。

　　●67種超級食物+全效安迪湯，破毒如神。



　　養生排毒：脫胎換骨，刻不容緩

　　●打造陰離子環境&能量音樂&8種芳香療法。

　　●肝腎腸肺加皮膚，5大器官排毒法。

　　●整體免疫排毒法，驅毒避凶百分百。



　　毒素是萬病根源，需要排毒三大關鍵，徹底化解



　　關鍵一：飲食療法→吃出大自然的能量，化解70%毒素

　　臟器化毒法&免疫排毒餐，徹底活用蔬果、中藥材，把身體累積的壞東西清除乾淨！越忙碌越該好好善待自己，每天花一點點時間準備，人人都能吃出健康、吃出好氣色。



　　關鍵二：運動療法→動出身體的能量，化解20%毒素

　　3招氣功&調息冥想法，讓血液循環順暢，大幅提升排毒效果。隨時動一動，你也可以從頭到腳、從裡到外都健康一生。



　　關鍵三：環境療法→運用環境中的能量，化解10%毒素

　　創造陰離子環境、聆聽能量音樂，以及進行芳香療法，不必大費周章，即使坐著，毒素也能遠離你！

自序 零負擔！自然排毒，絕對毒不了你

孫安迪醫師簡歷和研究成果



Part 1、全世界都是毒，千萬別再「毒從身入」

食物毒

黑心食品全球化，毒物無國界

認識無所不在的食品毒素

環境毒

健康隱形殺手──環境荷爾蒙

世紀之毒──戴奧辛

重金屬殘留物──汞、鉛

恐怖毒素──多氯聯苯

其他的毒

小心！電磁波無孔不入

留意！紫外線的殺傷力

不可輕忽的氯氣　



Part 2、化毒6大招，快速增加排毒力

整體化毒法

提升免疫力，增加抗毒力

臟器化毒法

肝臟排毒，毒素不停留

腎臟清毒，健康逆轉勝

腸道淨毒，體內順暢不生病?? ?

肺臟解毒，淨化呼吸真簡單

皮膚去毒，特效養顏一身輕?? ?



Part 3、這樣吃，啟動免疫排毒力

吃好食物，健康in、毒素out

免疫排毒餐，還原身體自癒力

免疫排毒餐，也可以很美味

善用保健食品，排毒力更完整



Part 4、免疫排毒餐，「食」在好健康

排毒餐好好吃：感染篇

感冒�咳嗽�發燒

排毒餐好好吃：症狀篇

貧血�痛經�嘔吐�便祕�水腫

排毒餐好好吃：疾病篇

氣喘�慢、急性肝炎�肝硬化�膽囊炎�胃炎�消化性潰瘍�腸炎�腎炎�膀胱炎

排毒餐好好吃：癌症篇

肺癌�肝癌�大腸癌�乳癌�口腔癌�胃癌�食道癌�子宮頸癌�鼻咽癌

自　序



零負擔！自然排毒，絕對毒不了你



　　天下之大，無奇不有，毒物自然也無奇不有。人類最早接觸的毒物，主要是動植物中的天然毒素。後來，大量化學物質進入了人類的生活中，使人們接觸的毒物品種和數量不斷增加。



毒，無所不在



　　廣義來看，毒物還可包括各種細菌、黴菌、病毒、各種癌症；也包括自由基、各種代謝廢物等，甚至從人體的毒、環境的毒、膳食的毒，延伸到心理的毒。



　　絕大多數的毒是從環境、空氣、水、食物進入我們的體內，而生活在發達便利的現代社會裡，其實我們每天、每人、每個家庭都隨時處在毒害的環境中──食物、水、空氣、土壤等受到不同的毒物污染；為了治病，吃的藥有毒；農藥殘留在蔬果之中；家庭中的電器、清潔劑、加工食品；辦公室中的電腦及用品；公共場所、醫院裡數不清的細菌、病毒等。



　　同時，隨著科技與社會的增長，人為的毒物也成等比級數增加。所以，才會有早期的水俁病、多氯聯苯及戴奧辛，到近期的三聚氫氨毒奶粉、塑化劑、瘦肉精等不勝枚舉的毒物事件發生。



　　總歸來說，這個世界隨著人類越發展而環境越發「毒化」，已是不爭的事實，這些毒害也在不知不覺中無所不在地危及我們的身體健康，應該怎麼辦呢？



致力防毒、排毒研究，讓健康轉回來



　　很簡單， 靠著自身對中西醫的認識和研究，以及能量醫學的鑽研，從飲食、運動、環境、經絡和精神等五大領域切入，我逐漸找出一整套的「安迪防毒、解毒、排毒法」，除了能夠徹底達到解毒排毒的基本功效外，對於預防和改善各種癌症及常見慢性病，也都具有一定的幫助。



　　同時，在撰寫這本《把不小心吃進去的毒排出來》時，我還著力於以下的特色：



　　1.以西醫最新科學論證為經，層次化、系統化探究和闡明毒的種類與人體的關係，以及如何轉化、排除毒害；以中醫醫學為緯，就食療、藥療、經絡、氣功、養生等的運用實務提出示範。



　　2.理論與實務並濟，將專業而複雜的學術白話、淺化、實用化、普及化，使人人能懂，人人能做，人人獲益。



　　經過我多年的實踐經驗、相關理論及資料綜合來看，基本上，本書當中的食譜和中草藥療法最重要，可以防治、排除和改善70%的毒素，至於運動、調息和氣功，則可以化解和排出20%左右的毒素；剩下的10%則是生活環境和心理環境的營造。



　　這三者缺一不可。飲食和天然中草藥可以調整體質和免疫力，也就是整體的化毒、解毒和排毒力；運動則能穩定這三種能力；而生活環境和心靈環境的淨化，則有畫龍點睛的催化和保護作用，在前兩者的基礎上，徹底令人脫胎換骨，進化成百毒不侵的體質。



　　綜合以上所說，希望本書對醫師或對免疫學、解毒、排毒一無所知的人都有參考價值。我雖然討論的是專門知識，用的卻是淺顯的語言，更考慮到最重要的實際應用。而且，我用的阻毒、化毒、解毒及排毒方法，不但簡單可行，效果也很好。



　　可以這麼說，本書所提供的各種解毒排毒DIY秘訣，除了符合醫學理論外，更具有不打針、不侵入人體、不花錢、沒有副作用等優點，就是一種教你怎樣自己救自己的「完全健康自然療法」。



　　本書是我近二十年來關於解毒排毒方面的研究大成，願與有緣人一起分享，並盼為各位的身心靈健康做出貢獻！