◆小心！藍光攻擊！

　　──視力惡化的頭號殺手！！ 3C滑過頭，人生變灰白

　　── 抗藍光眼鏡，讓你避免視力提早老化、發生病變！



　　◆搶救你的過勞眼！台灣名醫師群認證推薦

　　── 唯一經由台灣名醫師群深入分析、認可



　　若你是以下狀況，請一定要注意本書的建議！！

　　以避免視力提早老化、發生病變！



　　◆你是藍光傷害的高危險群嗎？ 如果你是三高之中 ……

　　●高危險職業：編輯、作家、繪圖設計師、電腦工程師、遊戲測試員等

　　●高危險生活習慣：長時間打電動、追韓劇、上網、滑手機等

　　●高度數近視患者



　　【本書附贈抗藍光眼鏡介紹】



　　產品名稱：抗藍光眼鏡

　　鏡架材質•顏色：PC砂黑框腳?? ?

　　鏡片：抗藍光PC鏡片



　　檢驗：

　　SGS藍光穿透率檢驗合格 ?? ?

　　CNS檢驗合格

　　眼鏡公會歐洲標準EN1836: 2007 光譜檢驗合格



　　(小字：本書內文附有三項檢驗證明書)

　　透視率：65%

　　藍光阻隔率：50%

　　製造商：領傑有限公司

　　製造商地址：台南市崇學路223號

　　製造商電話：(06) 2907479

　　製造商傳真：(06) 2905988

　　

　　※眼科醫師小叮嚀！

　　1.選擇有認證的產品(商檢局，工研院，SGS)

　　2.不可長時間配戴使用3C產品，仍應每小時休息5-10分。

　　3.視需要選擇遮光率，如長時間用電腦工作者可配遮光率較高眼鏡，若要室內外兩用則減少遮光率，以免影響夜間視線。



　　※配戴注意事項：

　　? 眼疾患者並長期接受治療中，請詢問醫生是否適合配戴濾藍光眼鏡。

　　? 本產品非醫療用品，若有眼睛不適症狀，請儘快就醫。使用效果會因個人而異。

　　? 戴上後眼睛若有不舒服的情況，請立即停止使用。

　　? 從事色彩相關工作時，請勿配戴，以免產生色彩誤差。

　　? 本產品為平光無度數鏡片、外罩式設計，可直接罩在近視及老花眼鏡上使用。?? ?

　　? 運動、開車、走路時，請勿配戴本款抗藍光眼鏡。

　　? 眼鏡請勿用清潔溶劑擦拭，以免破壞鏡片表面鍍膜。

　　? 清潔時請先以清水沖洗，並使用眼鏡擦拭布，避免刮傷鏡片。

　　? 應避免接觸高溫或放置陽光直射處。

Chapter 1?? ??? 3C控，小心藍光攻擊！? 05

你不可不知的藍光危機? 06

藍光傷害有影嘸？ 07

黃斑部病變 惡名昭彰的視力頭號殺手? 08

白內障 3C 滑過頭，人生變灰白！ 10

早發性老花眼 用眼過度，35 歲就退化！ 12

電腦視覺症候群 3C 電腦族難以擺脫的損友 14



Chapter 2?? 護眼大作戰???? 16

自我檢測－你是3C藍光傷害的高危險群嗎？? 18

正確使用 3C 產品減少傷害? 19

穴位按摩護眼操 增進血液循環? 20?? ?

瞬間眨眼法 讓眼輪匝肌放鬆? 22

手眼心合一放鬆法 替身體肌肉抒壓? 22

搖身法 保護眼球及肩頸腰背? 23

3C 低頭族必吃的護眼元素? 24



Chapter 3?? 抗藍光眼鏡的妙用???? 25

抗藍光眼鏡的原理和種類? 26

抗藍光眼鏡的認證與選擇? 27

本書附贈抗藍光眼鏡產品介紹? 28

產品認證書? 29

醫師推薦序



藍光，紫外線之外又一視力大敵　呂大文



　　眼睛的發育是有階段性的，在兒童時期是遠視眼，到了上小學大概是接近正視(約零度)。台灣地區近視人口愈來愈多，小學生近視就已變很深，據我們統計，小學三年級如果就到達三百度，小學畢業到達五百度，將來近視容易超過一千度；所以，如何護眼大家都應特別注意，但大家都知道近視要控制，卻常忽略自然界裡有個眼睛更大的天敵。



　　我相信大家都有防曬的觀念，天氣好紫外線指數高時，出門都會戴太陽眼鏡、帽子、打傘；除了紫外線之外，在可見光中能量最大的藍光卻常被疏忽。目前有很多文獻顯示，在一些低階哺乳類的實驗中發現，藍光和視網膜退化有直接關係。人類要進行這樣的實驗比較困難，所以目前並沒有相關資料，但藍光和紫外線在光譜上非常接近，濾掉紫外線後藍光就更明顯了。



　　另外，由於文明進步，我們在日常生活中使用愈來愈多的藍光產品，包括LED燈、手機、平板的螢幕大部分都是LED或LCD，這些產品為讓影像更鮮明，使用大量藍光元素。現在連教育部對於是否將學校的燈換成LED燈，都引起很大的爭論，主要是害怕LED燈產生的藍光會傷害眼睛，足見藍光已成為重要的議題。



　　站在專業的立場，我建議若在戶外，紫外線的防護最重要，一定要戴抗紫外線產品，如太陽眼鏡等。在室內若要長時間使用3C產品，適度使用抗藍光保護產品，如濾膜、眼鏡等，可以減少潛在的藍光對眼睛的傷害，另外將監視器和手機等3C產品亮度調低，也能減少藍光可能造成的傷害。 ?



醫師推薦序??? ?



防藍光是現代3C族必修的功課　吳建良



　　隨著科技的發展，電腦、平板與手機這些3C產品己成為人們生活不可或缺的東西。最近到東京參加世界眼科醫學會，除了看到盛開的櫻花，也去宅男聖地秋葉原，發現一間大型3C賣場竟然設有眼科診所，這或許暗示著未來有更多電腦族和低頭族，需要眼科方面的診療。



　　近年來許多眼科醫師都注意到，重度電腦使用者已成為眼疾的好發族群。整天上網、打電動的宅男，原本沒有近視也沒有其他疾病，卻突然因白內障而失明，伸手不見五指，必須由家人扶著走進診間，手術後才重見光明；也有年輕的女性用平板看韓劇三天三夜，結果引發急性青光眼，雙眼脹痛、視力模糊，住院治療才恢復視力。另有退休記者，用手機寫了幾萬字回憶錄，突然眼前一黑，結果是視網膜中央的黃斑部出血。這些個案在電腦使用頻率愈來愈高的未來，可能有增無減。



　　紫外線傷眼是眾所週知的事實，眼瞼皮膚的癌症、角膜翼狀贅肉、白內障、老年性黃斑部病變都跟紫外線有關。不止愛美的女性朋友怕陽光，我們的眼睛也需要防曬。但現代人其實很少曬太陽，都是在「曬電腦」、「曬手機」，然而隨著3C產品規格愈來愈高，螢幕亮度、顏色、對比愈來愈鮮艷亮麗，對眼睛產生傷害的機會也愈高，特別是使用時間長、螢幕與眼睛的距離近，螢幕中的藍光也就成為眼睛傷害的「頭號嫌疑犯」。



　　台灣背負「近視王國」惡名，有人自嘲「近世進士盡是近視」，保護視力並預防藍光傷害，已成為現代3C族必修的功課。提醒大家要懂得健康地使用工具，建立良好的用眼衛生習慣－不要長時間使用電腦3C，記得保持距離、眨眼休息，重度使用者可考慮貼防護膜或戴眼鏡來阻斷藍光。發育中的小朋友使用3C產品，一定要有所節制，否則眼睛受傷的機會更大。