PART1

0∼1個月 寶寶飲食宜忌

新生兒寶寶母乳的餵養

新生兒寶寶奶粉的餵養

初次餵寶寶母乳

珍貴的初乳

母乳是寶寶最理想的食物

餵母乳時常見的Q&A

奶粉餵養的要領與方法

寶寶使用的餐具

幫寶寶調配配方奶

餵寶寶喝配方奶

5%的糖水，有助於寶寶排便

寶寶水分的補充

寶寶維生素的補充



PART2

1∼3個月 寶寶飲食宜忌

寶寶的成長發育

寶寶的照顧方式

寶寶的母乳與配方奶餵養

宜食食物

胡蘿蔔－胡蘿蔔汁

蘋果－蘋果水

番茄－番茄水

油菜－油菜水



PART3

3∼6個月 寶寶飲食宜忌

副食品準備期的添加

料理副食品的注意事項

準備餵食副食品前一定要知道的事

開始餵寶寶吃固體食物

寶寶一天的進食食物

蛋黃是寶寶補鐵的最佳食物

自製美味的水果泥

香香軟軟的稀粥

宜食食物

南瓜－南瓜泥

馬鈴薯－玉米馬鈴薯稀粥•馬鈴薯泥

紅棗－紅棗茯苓粥

紅番薯－紅番薯牛奶露

山藥－山藥蛋粥

白蘿蔔－白蘿蔔拌奶

雞肝－雞肝粥

芋頭－芋頭粥

Q&A遇到這些情況該怎麼辦？

6∼9個月 寶寶飲食宜忌? ?

母乳與副食品的餵養

寶寶一天的進食時間

宜食食物

小麥－南瓜麵條

豆腐－豆腐四季粥•豆腐米飯粥

玉米－玉米芋頭粥

燕麥－燕麥瘦肉粥

絲瓜－絲瓜瘦肉粥

木瓜－木瓜牛奶汁

鯽魚－豌豆鯽魚起司粥•鯽魚蒸蛋

雞肉－雞肉木耳粥•雞肉胡蘿蔔粥

紫米－紫米南瓜粥

6~9個月寶寶忌食的食物

一日兩餐的示範食譜

Q&A遇到這些情況該怎麼辦？

9∼12個月 寶寶飲食宜忌

後期副食品的餵養

寶寶一天的進食時間

宜食食物

花椰菜－綠椰菜起士粥•蝦仁綠花椰菜

蝦－蝦仁米粥

萵筍－排骨燉萵筍

牛肉－牛肉松子粥•牛肉山藥粥

雞蛋－炒雞蛋

木耳菜－蒜香木耳菜

9~12個月寶寶忌食的食物

Q&A遇到這些情況該怎麼辦？

12∼18個月 寶寶飲食宜忌

週歲寶寶每天的食物

宜食食物

茄子－蒜香蒸茄

紫菜－紫菜瘦肉湯

鮭魚－蜜汁煎鮭魚

黃瓜－墨西哥沙拉•小黃瓜釀肉

空心菜－空心菜蛋湯

優酪乳

12~18個月寶寶忌食的食物

觀察寶寶的大便來判斷健康程度

寶寶腹瀉的食譜推薦

寶寶便祕的食譜推薦

18∼24個月 寶寶飲食宜忌

寶寶的飲食特點 128

宜食食物

菠菜－菠菜義大利麵•菠菜雞肉粥

鯰魚－清蒸鯰魚

山楂－山楂炒蘿蔔

豬血－豬血魚肉粥

黃豆－黃豆魚茸粥

香蕉－香蕉雞蛋捲•香蕉蛋奶昔

芹菜－蝦仁芹菜炒飯•芹菜粥

綠豆－消暑綠豆沙•綠豆蔬菜餅

核桃－蘿蔔核桃稀飯•核桃仁炒青椒•地瓜核桃飯

莧菜－莧菜瘦肉粥

百合－黃瓜炒百合

花生－花生排骨湯

鵪鶉蛋－黃金鵪鶉球

魷魚－脆炒魷魚圈

栗子－栗子稀飯

零食的挑選

18~24個月寶寶零忌食的食物



0∼2歲寶寶的成長日記

寶寶各階段的認知能力與動作發展

寶寶各階段的食物?照表

幫助寶寶補充營養的斷乳副食品

　　本書將寶寶生長發育按年齡分為0∼1個月、1∼3個月、3∼6個月、6∼9個月、9∼12個月、12∼18個月、18∼24個月，7個階段，並根據每一階段寶寶的生長發育狀況，提醒父母此時寶寶在飲食上的宜和忌。貼心的為新手父母整理出寶寶不同階段最愛吃、最營養的48種食材，並針對食材做出超推薦的寶寶營養斷乳食譜，搭配簡單的材料與詳細的製作方法，為寶寶的營養大加分！



　　市面上的食材百百種，裡面所含的營養成分也有所不同，對寶寶的功效也各異，如何搭配得宜就成了新手父母非常重要的課題之一。首先，要了解各食材間適合搭配與不適合搭配的營養元素，才能讓小寶貝的健康效果更加倍！