香港二樓書店 > 日常養生保健必知飲食宜忌

香港二樓書店 > 今日好書推介

日本人也不知道的日本語3：敬語、人物對話、書信書寫、文化歷史……學會連日本人都會對你說「讚」的正確日語

定價87.00元
8 折優惠：HK$69.6

日常養生保健必知飲食宜忌

沒有庫存
訂購需時10-14天


			9789866266829
			國醫健康絕學編委會
			華威文化
			2012年3月07日
			83.00 元
			HK$ 70.55

詳
細
資
料

叢書系列：國醫絕學
規格：平裝 / 192頁 / 17*23cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

國醫絕學

分
類

醫療保健 > 飲食保健 > 食補/藥膳

同
類
書
推
薦

關鍵飲食　健康沒有祕密，只需好好吃一餐：身體不好都是因為吃錯東西？改變飲食的小習慣，不花錢也能吃出健康長壽

吃出免疫力的大蒜料理：煮麵、煲湯、拌飯、提味，34道蒜味料理，美味上桌！

飲食騙局：瘦肉精、病死豬、灌水牛、地溝油，好好吃飯怎麼這麼難？從採購到烹調全部一手包辦，健康飲食不求人！

藥食同源：中醫傳承千年「寓醫於食」的養生智慧，破解八十八味中藥食療密碼

該是時候保養身體，你已經不年輕了：拒絕三高，遠離阿茲海默，銀髮族的健康日記

內
容
簡
介

　　健康飲食，最聰明的養生之道
　　日常養生保健必知飲食宜忌

　　你知道波菜＋豆腐會影響鈣質的吸收嗎？
　　你知道雞肉＋栗子能夠改善貧血嗎？
　　你知道香椿＋雞蛋既養顏又美腿嗎？
　　桂圓白米粥、洋蔥炒蛋、紫菜蛋花湯、苦瓜排骨湯、草莓牛奶、豆漿加蛋……
　　這些家常菜的搭配是能夠加強吸收營養？還是會對身體造成損傷呢？

　　解祕150種食物的飲食搭配宜忌
　　食物性味＋營養保健課題＋針對病症＋推薦食譜
　　捍衛您一生健康的必備日常養生寶典

　　．根據食物性味，輕鬆瞭解食材搭配宜忌概念。
　　．營養保健課題，教你如何養顏美體、抗老防衰、補身祛病。
　　．針對常見病症，從中醫理論分析體質，守護全家人的健康。
　　．推薦完美食譜，營養均衡又加倍，讓你吃出好體質。
　　．生活一點通，告訴你美容、驅蟲、照護傷口等超實用的生活小祕訣

　　食膳是最好的養生保健法，但是你吃對嗎？

　　萬物相生相剋，食物也一樣，適當的搭配才能吃出健康，若將相剋的食材搭配食用就有可能對身體健康造成負面的影響。飲食搭配是相當有學問的，不可單憑喜好，必須有所根據，才能做出最完美的搭配。本書幫助您快速查找食物搭配，確實明白且掌握飲食的搭配宜忌，輕鬆成就健康美食。

作者簡介

國醫健康絕學編委會

　　是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。

目
錄

Part 01
日常飲食宜忌

．蔬菜菌類飲食宜忌
菠菜 10
青江菜 11
芹菜 12
白菜 13
生菜 14
蕨菜 14
莧菜 15
薺菜 16
蓴菜 16
空心菜 17
高麗菜 18
木耳菜 18
韭菜 19
韭黃 20
芥藍 20
蘆筍 21
萵苣 22
竹筍 24
茭白筍 25
綠豆芽 26
黃豆芽 27
蒜薹 27
香椿 28
蘆薈 28
茼蒿 29
雪裡蕻 30
山藥 30
馬鈴薯 31
胡蘿蔔 32
白蘿蔔 34
荸薺 35
蓮藕 36
百合 36
洋蔥 37
魔芋 38
豌豆 38
茄子 39
青椒 40
番茄 41
花菜 42
金針 43
櫛瓜 44
黃瓜 45
冬瓜 46
苦瓜 47
絲瓜 48
南瓜 49
筍瓜 50
佛手瓜 50
香菇 51
秀珍菇 52
冬菇 52
金針菇 53
猴頭菇 54
杏鮑菇 54
蘑菇 55
黑木耳 56
銀耳 57

．畜禽蛋類飲食宜忌
豬肉 58
牛肉 60
羊肉 62
驢肉 64
雞肉 65
鴨肉 66
鵝肉 67
鴿肉 68
鵪鶉肉 69
牛蛙 69
雞蛋 70
鴨蛋 72
鵪鶉蛋 73
鵝蛋 73

．水產品類飲食宜忌
鯉魚 74
草魚 76
鯽魚 77
鱖魚 78
鱸魚 79
鯰魚 80
武昌魚 80
鱉 81
帶魚 82
黃魚 83
鱔魚 84
鯧魚 85
鮪魚 85
鮭魚 86
墨魚 87
鮑魚 88
魷魚 89
鱈魚 90
鯖魚 90
鰻魚 91
螺 92
蛤蜊 92
蝦 93
螃蟹 94
海蜇 95
海參 96
紫菜 97
海帶 98

．五穀雜量飲食宜忌
小麥 100
白米 101
小米 102
糯米 103
玉米 104
黑米 105
薏仁 106
燕麥 107
黑豆 107
蠶豆 108
扁豆 108
黃豆 109
花豆 110
綠豆 111
豆腐 112
豆干 114
腐竹 115

．水果類飲食宜忌
蘋果 116
香蕉 118
西瓜 119
鳳梨 120
桃 121
梨 122
杏 124
草莓 125
木瓜 126
楊梅 127
橘子 128
葡萄 128
橙子 129
山楂 130
櫻桃 131
白果 132
龍眼 133
栗子 134
蓮子 135

．其他類飲食宜忌
蔥 136
薑 137
蒜 138
辣椒 139
花椒 139
胡椒 140
芥末 140
醋 141
蜂蜜 142
白糖 143
咖啡 143
茶 144
啤酒 144

Part02
養生保健飲食宜忌

．養顏塑身飲食宜忌
益氣補血 146
美容駐顏 148
豐胸美體 151
烏髮護髮 154
減肥瘦身 156

．營養保健飲食宜忌
健腦益智 160
抗衰益壽 161
滋陰壯陽 164
開胃消食 165
潤腸排毒 166
防癌抗癌 167
消除疲勞 168
減壓怡情 170

Part03
常見病症飲食宜忌

．一般病症的自療
牙痛 172
口臭 173
咽喉炎 174
鼻炎 176
近視 177
感冒 178
咳嗽 180
哮喘 182

．慢性病症的調理
心臟病 184
胃病 186
貧血 188
便祕 189
腹瀉 190
尿路結石 191

書
評

	其他著作
1.	掌握你的黃金睡眠：分析原因、針對族群，讓你輕鬆消除疲勞、夜夜好眠(彩色)

2.	素顏美人保養守則：挑選保養品、自製天然面膜打造抗齡肌(全彩)

3.	預防疾病從了解體質開始：順應體質的飲食、經脈、四季養生關鍵(全彩)

4.	圖解太極拳：簡易太極拳法二十四式，養出健康好體質(彩色)

5.	遠離病痛的300個生活細節

6.	一看就懂！圖解全身艾灸療法(彩色)

7.	一定要學會的美容保養六堂課

8.	養生茶飲：調理體質，喝出美麗與健康

9.	改善睡眠品質的20個妙招：解決睡眠障礙，讓你一覺睡得飽、睡得好

10.	0~3歲寶寶左右腦開發：從遊戲互動中提升幼兒智力(全彩)

11.	本草綱目養生活用圖典(全彩)

12.	圖解常見病對症調理：解秘115種經典中藥良方

13.	圖解黃帝內經養生一本通

14.	吃對食物不生病：這樣吃養出好體質

15.	常見病足部按摩速效圖典

16.	常見病經絡按摩速查圖典(全彩)

17.	圖解現代人常見病調理養生食膳

18.	不生病的養生智慧：老中醫教你調養好體質