{itemname}
{itemname}
香港二樓書店 > 今日好書推介
魔法森林（《秘密花園》第二集，中文版獨家附贈32頁練習本）
定價93.00元
8
折優惠：
HK$74.4
●二樓推薦
●文學小說
●商業理財
●藝術設計
●人文史地
●社會科學
●自然科普
●心理勵志
●醫療保健
●飲 食
●生活風格
●旅 遊
●宗教命理
●親子教養
●少年讀物
●輕 小 說
●漫 畫
●語言學習
●考試用書
●電腦資訊
●專業書籍
瑜伽POSE速查輕圖典（附DVD）
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789862290460
三采文化
三采
2008年12月30日
100.00 元
HK$ 85
詳
細
資
料
* 叢書系列：健康輕事典
* 規格：平裝 / 176頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
健康輕事典
分
類
醫療保健
>
養生法
>
瑜伽/皮拉提斯/伸展
同
類
書
推
薦
都市人的瑜伽•創造個人的療癒
瑜伽與鏡照：透過身體練習，照見宇宙真相
抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦！
瑜伽提斯損傷修復全書：唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話，好好伸展、調整到位，徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題
經絡按摩拉筋操：伸展拉筋+穴位按摩，改善痠痛立即有效
其
他
讀
者
也
買
感動味蕾的日式點心
做菜祕訣一點就通
大師醬料自己做：美味的日韓．南洋家常醬料
泰國菜真簡單
熱辣辣煲仔cook得起
便當cook得起
內
容
簡
介
練對瑜伽，享用一輩子！
練瑜伽不怕練錯、不必勉強，一樣有效果！
瑜伽風潮始終不減，想要藉由瑜伽美體健身的人愈來愈多。然而，因為沒有持續而正確地練習，做不到位也不懂得使用替代動作，以至於不但沒有收到應有的效果，甚至因為急躁而讓自己受傷的人，也愈來愈多。
要正確做到完成式，需許多條件配合：身體須準備好，還得尊重自我身體極限及聰慧練習。一旦遇到某些特殊健康狀況學生，指導老師須給予替代式及修正動作，並鼓勵學生多用輔具，且注意其身體正位。
正確練習瑜伽，可為健康帶來許多益處，如增加柔軟度、肌力、活力，強化神經系統，改善內在臟器功能、調節免疫系統；若從其他心靈及心理層面看待練瑜伽好處，可讓人們更踏實、抱持正面思考、增加正面情緒，更放鬆、自在、滿足及快樂，且更專注，可平撫情緒，使心神更寧靜。
本書為你整理了65招瑜伽必學體位，並特別規劃替代、輔具、常見錯誤動作的圖解，讓你練對體位，享受瑜伽帶來的身心靈療癒，讓你一輩子健康自在，永遠停留在初練瑜伽時的體態年齡。
本書特色
1.美體、健康、心靈三大分類：不管是你的需求是美體塑身、養生保健，還是心靈療癒，都可以針對你想改善的地方，集中練習。
2.替代動作圖解：挑戰難度高的動作，如果身體有先天限制，仍有替代動作，可以讓你一樣有效果。
3.輔具動作圖解：除了替代動作，還可以使用輔助工具來調整身體的正位，讓你練習瑜伽既正確又輕鬆。
4.常見錯誤動作圖解：由專業指導老師為你解析常見的錯誤動作，讓你揮別練錯體位而導致受傷的噩夢。。
5.老師的叮嚀解說：一一講解每個招式的步驟訣竅，讓你在家自己練習時，猶如專家親臨指導，強化練習深度。
6.瑜伽知識解說：告訴你關於瑜伽的小祕密，讓你巨細靡遺地了解瑜伽療癒身心的真世界。
書
評
其 他 著 作
1.
型男名牌圖鑑2011春夏版
2.
女性名牌圖鑑2011春夏版
3.
快解痠痛速查輕圖典：越快消除痠痛，越早輕鬆快樂！
4.
紙材質感紋樣1013（附DVD） Paper & patterns Collection
5.
急現訂！這 就是我要的！：95品牌×1014鑑賞商品×完整網購資訊
6.
男性名牌圖鑑2010春夏版
7.
體內淨化蔬果汁速查輕圖典
8.
人物動物紋樣1012（附DVD） People & Animals Collection Books
9.
女性名牌圖鑑2010春夏版
10.
手繪雜貨風紋樣1011(附DVD)
11.
插畫設計市集307
12.
人體經絡速查輕圖典：痛則不通，通則不痛！
13.
巴洛克風紋樣1010(附DVD)
14.
男性名牌圖鑑2009-2010秋冬版
15.
法國風紋樣1009(附DVD)
16.
女性名牌圖鑑 2009-2010秋冬版
17.
華人時尚設計力：13個華人設計師進軍國際舞台的故事
18.
日本傳統紋樣1008（附DVD）
19.
快瘦食物排行速查輕圖典：挑對瘦食物，悄悄吃到瘦！
20.
中國風紋樣1007（附DVD）
21.
插畫設計市集306
22.
經典名牌圖鑑
23.
普普風紋樣1006：回溯搖擺舊年代 再創摩登新設計（附DVD）
24.
男性名牌圖鑑2009春夏版
25.
本草綱目養生速查輕圖典：華人世界最不朽的藥食經典！
26.
酵素美腸：從體內變瘦變美
27.
花草紋樣1005：用大自然妝點你的設計生活（附DVD）
28.
女性名牌圖鑑2009春夏版
29.
自癒力食物速查輕圖典：你不知道的好東西，其實還很多！
30.
日本紋樣1004：連日本人都愛用的創意圖庫(附DVD-ROM)
31.
北歐設計紋樣1003(附DVD-ROM)
32.
創意市集109
33.
誠實良品
34.
別為記憶力抓狂
35.
北歐設計紋樣1003
36.
鞋包圖鑑2008-2009秋冬版
37.
插畫設計市集305
38.
名醫名廚暖身低脂電鍋燉湯
39.
週末搞定一週便當菜
40.
世界單車圖鑑300+
41.
創意市集108
42.
女性名牌圖鑑2008-2009秋冬版
43.
1 ~ 100歲的夢
44.
男性名牌圖鑑
45.
輕鬆踩 快樂瘦
46.
飲食宜忌速查輕圖典
47.
學設計，非去不可
48.
美體曲線 輕運動
49.
新熱量速查輕圖典 增訂版
50.
酷玩蒐藏市集903
51.
創意市集107
52.
質感紋樣圖庫1002(隨書附DVD)
53.
鞋&包2008夏季號
54.
驚奇瘦身法 ~ 美腰力
55.
插畫設計市集304
56.
中藥材速查輕圖典（隨書附贈 常見中藥材功效速查表）
57.
憂鬱症候調養100招
58.
女性名牌圖鑑2008春夏版
59.
潮流設計圖庫1001
60.
食物酸鹼速查輕圖典
61.
變美變瘦，代謝力決定
62.
創意市集106
63.
青春期調養100招
64.
女人專屬私密健康書
65.
插畫市集303
66.
過敏調養100招
67.
我的自宅夢
68.
女性名牌圖鑑2007-2008秋冬版
69.
創意市集105
70.
創意雜貨市集902
71.
零歲肌無紋美人
72.
創意×創業
73.
熱量速查輕圖典
74.
生理期調養100招
75.
美麗，荷爾蒙決定
76.
買名牌不失手
77.
設計生活市集901
78.
偷窺設計
79.
速效按摩輕圖典
80.
超好吃吐司變化100種
81.
楚楚可憐超能少女組 7
82.
民宿夢想家
83.
失眠調養100招
84.
2007名牌圖鑑春夏版
85.
創意市集104
86.
超好命！天天走好運128招
87.
不復胖！變身永瘦體質
88.
插畫市集302
89.
知識人與中國文化的價值
90.
感冒調養100招
91.
自然纖食瘦美人
92.
我的第一本成語故事
93.
不求人！居家好風水66招
94.
排毒抗老輕美人
95.
創意市集103
96.
辛香料養生事典
97.
bean’s 6 時尚人偶全亞洲聚焦
98.
頭痛調養100招
99.
女性名牌圖鑑2006-2007秋冬版
100.
插畫市集301
