香港二樓書店 > 最強大腦養成術：打造超越年齡的腦力優勢

前言

　　這本書旨在提升成年人的大腦基礎體力，賦予你「完成一直以來想做的事」的能力。

　　同時，也要把「金榜題名」送給以考取證照為目標的成年人。

　　「最近很流行成年人再學習呢。我今年也要考過證照！」

　　「重新開始學那一直被我丟著不管的英文吧！」

　　不少人都會以新年、新學期或生日等時間點為契機，訂下目標或人生方向。

　　但是，過了半年、一年之後，又有多少人真的更靠近目標，或順利達成了呢？

　　起初高昂的鬥志在不知不覺中漸漸熄火，買來的參考書一直丟在旁邊沒翻過，為了學習下載的APP也好久沒開啟過，花大錢買的線上課程還剩下一大堆，再不上就要過期了。

　　「不應該這樣的啊！」

　　「我是真的、真的很想努力啊！」

　　「我明明很認真讀書，為什麼還是考不過？」

　　應該有不少人都曾在學習路上半途而廢，或是覺得自己明明讀了書，考試結果卻不如預期。

　　實際上，愈來愈多的大人到了40、50歲後，執行力就變得更差。明明有想做的事，卻遲遲不付諸行動。

　　有些人覺得，以前的自己好像身心緊緊相連，心動了就會馬上行動，但最近卻覺得身體跟不上意志。你是否也有這樣的感覺呢？

　　很多人會把執行力變差的原因歸咎於體力或心力不足，但其實真正負責下達行動指令的，是大腦。

　　我在上一本書《30歲之後，才是你大腦的全盛期》裡提過，大腦在中年時會迎來全盛期。這是無庸置疑的事實。

　　而且，只要在中年時好好運用大腦，即使到了70、80歲，大腦依然能持續成長。

　　所以，從腦科學的角度來看，成年人的終身學習是合理的。

　　前一本書出版後，我收到了一些讀者回函，也有一些讀者在我的SNS上留言，提到「讀完這本書後重拾了人生的希望，覺得原來自己還做得到」、「改變讀書方式後，終於順利通過超難的國家考試」等等感想，我看了以後也非常開心。

　　不過，也有一些讀者如同我前面所說，雖然在看完上一本書後決定開始行動，卻因執行力不足而半途而廢，或覺得效果不如預期。

　　從腦科學的角度來說，執行力下降，其實就是左腦思考系腦區的功能變弱了。

　　光是思考還不夠，要讓大腦成為這本書所說的「更強大腦」，還必須刺激左腦的思考系，找回那個能付諸行動的自己。

　　然而，跨出行動的第一步會讓大腦消耗大量能量，所以如果缺乏足夠的大腦基礎體力，執行力就會跟不上。

　　反過來說，只要讓大腦維持在良好狀態，就能成為一個說做就做的人，而且就算到了中老年，依然可以提升記憶力、理解力、思考力、創造力與專注力。

　　當然，還能擁有一顆高效率的大人腦，讀多少就能吸收多少。

　　在當今時代，我們的大腦也必須學會與生成式AI、ChatGPT等工具好好相處。

　　面對這些隨著時代不斷湧現的新事物，我們當然要保持好奇心，並接納、理解與活用，但也不能因為有了便利的科技就偷懶，還是要讓大腦持續運作。

　　拒絕接受新事物當然是個人自由，但若要說哪種人生更有趣，我仍然認為海納百川的態度更有助於大腦的成長。

　　能夠堅持完成自己決定要做的事。

　　能夠不斷吸收學習內容，並加以應用。

　　能夠對新技術產生興趣，並具備理解的能力。

　　這樣的大腦，誰不想擁有呢？

　　然而，理想的大腦並非一蹴可及，

　　任何人都必須透過不斷練習，才能打造出來。

　　開始行動之前，一定要先讓大腦做好暖身運動。

　　同時，也要先培養足夠的大腦基礎體力。