CHAPTER 1　你一定要知道的芳香精油基本知識

Lesson 1　不可不知的精油基礎知識

什麼是精油

精油的應用歷史

精油對人體有什麼益處

精油的使用方法

精油的萃取方式

精油的保存方法

使用精油時的注意事項

精油的香氣特徵

如何選購精油

如何調配複方精油

如何調製按摩油

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Lesson 2　簡單便利的精油日常使用方法

熏香法

沐浴法

按摩法

按敷法

塗抹法

做成保養品

漱法

噴灑法

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CHAPTER 2　植物的精華—單方精油群芳譜

桃金娘科

丁香

尤加利

茶樹

綠花白千層

唇形科

快樂鼠尾草

百里香

羅勒

迷迭香

馬郁蘭

薰衣草

廣藿香

薄荷

樟科

花梨木

月桂

肉桂

柏科

絲柏

杜松子

牻牛兒苗科

天竺葵

安息香科

安息香

傘形科

芫荽

茴香

歐芹

胡蘿蔔種子

橄欖科

沒藥

乳香

薑科

薑

豆蔻

木犀科

茉莉

禾本科

岩蘭草

?薇科

玫瑰

番荔枝科

依蘭

松科

松

芸香科

佛手柑

葡萄柚

檸檬

橘子

苦橙葉

菊科

洋甘菊

馬鞭草科

檸檬馬鞭草

胡椒科

黑胡椒

檀香科

檀香

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CHAPTER 3　美麗的媒介—萬用的基礎油

認識基礎油

認識浸泡油

常見基礎油

甜杏仁油

鱷梨油

葡萄籽油

荷荷芭油

玫瑰果油

小麥胚芽油

橄欖油

澳洲胡桃油

榛果油

大麻籽油

向日葵油

杏桃仁油

芝麻油

亞麻籽油

茶花籽油

金盞花浸泡油

聖約翰草浸泡油

胡蘿蔔浸泡油

山金車浸泡油

南瓜籽油

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CHAPTER 4　自然的滋養—解決身體不適的精油配方

精油科別及學名索引

各類肌膚使用精油索引

精油功效索引

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附錄

調適情緒問題

改善呼吸問題

調理消化道問題

解決皮膚科疾病

男性私密問題

女性私密問題

美容養顏

美體塑身

美髮護髮

樂活居家

序



　　隨著人們對生活品質需求的提升，精油的使用也步入了人們的生活的方方面面。



　　但是很多人對精油的認知，還是只有美容會所和按摩店，認為精油僅僅用來做美容按摩，也不會把精油當作家庭常備品。其實精油的使用歷史悠久，不只具有迷人的香氣，還真正具有改善疾病、減輕不適、舒緩壓力等功效，使身體得到全面的呵護。本書就向

你全面介紹精油，帶你進一步領略精油的美好。



　　本書分為四個章節，從各方面為你傳遞精油之美。首先我們要從源頭上去認識精油，了解精油的「前世今生」。在第一章，我們會追溯精油的歷史，詳細介紹什麼是精油、精油的產生、什麼是精油芳香療法，使用精油的安全注意事項等。知道了這些最基礎的內容，大致了解精油之後，才能將精油使用得得心應手。同時，精油對人體的益處、功能、作用原理是什麼？複方精油如何調配？這些令人困惑的問題也能一一在這一章節找到答案。



　　透過第一章，在對精油基礎知識有了整體的把握之後，第二章單方精油群芳譜，將逐一介紹最常使用的各種芳香精油，多方面展示不同精油的獨特魅力。你會發現，當各有乾坤的芬芳精油透過不同的使用方法散發迷人香氣的同時，神奇的精油魔法已經生

效，能讓你舒緩身心，趕走疲憊，並能殺菌消毒，趕走病痛。



　　第三章收錄的是芳香療法中重要的媒介——基礎油，基礎油扮演的角色非常重要，不僅是芳香療法中的必需品，同時也是十分實用的單方精油。每種基礎油也有不同的功效，熟悉並了解這些基礎油，挑選出適合自己的，有助於精油配方的調配，將精油

的作用充分發揮。



　　第四章收錄了撫慰身體和心靈的諸多精油配方，可以根據配方，調配出符合自身需要的複方精油。情緒問題、消化道問題、肌肉骨骼問題都可以得到緩解，男女的私密小問題也能在這裡找到對策，適合女性的美容美顏、美體瘦身、美髮護髮的板塊也應有盡有。這些配方包含按摩、噴霧、泡澡等多種方式，將第三章介紹的精油物盡其用，達到治癒身心的目的。



　　不論是不太了解精油入門者，還是對精油有一定基礎的讀者，本書都是十分便利和實用的，希望讀者們透過本書，能夠愛上芳香療法，讓它為你的生活帶去芬芳的同時，獲得心靈的寧靜、身體的健康、心情的美麗。