1.你一定要知道的芳香精油基本知識

Lesson 1 不可不知的精油基礎知識

002 什麼是精油

003 精油的應用歷史

004 精油對人體有什麼益處

005 精油的使用方法

007 精油的萃取方式

008 精油的保存方法

009 使用精油時的注意事項

010 精油的?氣特徵

011 如何選購精油

012 如何調配複方精油

013 如何調製按摩油



Lesson 2 簡單便利的精油日常使用方法

014 熏?法

016 沐浴法

018 按摩法

024 按敷法

024 塗抹法

025 做成保養品

025 漱法

025 噴灑法



2.植物的精華—單方精油群芳譜

028 桃金娘科

028 丁香

032 尤加利

036 茶樹

040 綠花白千層

043 唇形科

043 快樂鼠尾草

046 百里香

049 羅勒

052 迷迭香

055 馬郁蘭

059 薰衣草

062 廣藿香

065 薄荷

068 樟科

068 花梨木

071 月桂

074 肉桂

077 柏科

077 絲柏

080 杜松子

083 牻牛兒苗科

083 天竺葵

087 安息香科

087 安息香

090 傘形科

090 芫荽

093 茴香

096 歐芹

099 胡蘿蔔種子

102 橄欖科

102 沒藥

106 乳香

109 薑科

109 薑

113 豆蔻

116 木犀科

116 茉莉

119 禾本科

119 岩蘭草

122 ?薇科

122 玫瑰

126 番荔枝科

126 依蘭

129 松科

129 松

132 芸香科

132 佛手柑

135 葡萄柚

138 檸檬

142 橘子

146 苦橙葉

149 菊科

149 洋甘菊

152 馬鞭草科

152 檸檬馬鞭草

156 胡椒科

156 黑胡椒

159 檀香科

159 檀香



3.美麗的媒介—萬用的基礎油

164 認識基礎油

165 認識浸泡油

166 常見基礎油

166 甜杏仁油

167 鱷梨油

168 葡萄籽油

169 荷荷芭油

170 玫瑰果油

171 小麥胚芽油

172 橄欖油

173 澳洲胡桃油

174 榛果油

175 大麻籽油

176 向日葵油

177 杏桃仁油

178 芝麻油

179 亞麻籽油

180 茶花籽油

181 金盞花浸泡油

182 聖約翰草浸泡油

183 胡蘿蔔浸泡油

184 山金車浸泡油

185 南瓜籽油



4.自然的滋養—解決身體不適的精油配方

208 精油科別及學名索引

210 各類肌膚使用精油索引

211 精油功效索引



附錄

188 調適情緒問題

190 改善呼吸問題

192 調理消化道問題

194 解決皮膚科疾病

196 男性私密問題

198 女性私密問題

200 美容養顏

202 美體塑身

204 美髮護髮

206 樂活居家



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序



精油帶給你的，不止芳香



　　隨著人們對生活品質需求的提升，精油的使用也步入了人們的生活的方方面面。但是很多人對精油的認知，還是只有美容會所和按摩店，認為精油僅僅用來做美容按摩，也不會把精油當作家庭常備品。其實精油的使用歷史悠久，不只具有迷人的?氣，還真正具有改善疾病、減輕不適、舒緩壓力等功效，使身體得到全面的呵護。本書就向你全面介紹精油，帶你進一步領略精油的美好。



　　本書分為四個章節，從各方面為你傳遞精油之美。首先我們要從源頭上去認識精油，了解精油的「前世今生」。在第一章，我們會追朔精油的歷史，詳細介紹什麼是精油、精油的產生、什麼是精油芳?療法，使用精油的安全注意事項等。知道了這些最基礎的內容，大致了解精油之後，才能將精油使用得得心應手。同時，精油對人體的益處、功能、作用原理是什麼？複方精油如何調配？這些令人困惑的問題也能一一在這一章節找到答案。



　　透過第一章，在對精油基礎知識有了整體的把握之後，第二章單方精油群芳譜，將逐一介紹最常使用的各種芳?精油，多方面展示不同精油的獨特魅力。你會發現，當各有乾坤的芬芳精油透過不同的使用方法散發迷人?氣的同時，神奇的精油魔法已經生效，能讓你舒緩身心，趕走疲憊，並能殺菌消毒，趕走病痛。



　　第三章收錄的是芳香療法中重要的媒介---基礎油，基礎油扮演的?色非常重要，不僅是芳香療法中的必需品，同時也是十分實用的單方精油。每種基礎油也有不同的功效，熟悉並了解這些基礎油，挑選出適合自己的，有助於精油配方的調配，將精油的作用充分發揮。



　　第四章收錄了撫慰身體和心靈的諸多精油配方，可以根據配方，調配出符合自身需要的複方精油。情緒問題、消化道問題、肌肉?骼問題都可以得到緩解，男女的私密小問題也能在這裡找到對策，適合女性的美容美顏、美體瘦身、美髮護髮的板塊也應有盡有。這些配方包含按摩、噴霧、泡澡等多種方式，將第三章介紹的精油物盡其用，達到治癒身心的目的。



　　不論是不太了解精油入門者，還是對精油有一定基礎的讀者，本書都是十分便利和實用的，希望讀者們透過本書，能夠愛上芳香療法，讓它為你的生活帶去芬芳的同時，獲得心靈的寧靜、身體的健康、心情的美麗。

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