前言
年紀大了些，幸福多一點
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活到現在快一百歲，我已經不太看時鐘了。現在的我，擁有許多屬於自己的時間。當然，我知道接下來的人生所剩無幾，因此就算自由時間十分充裕，還是得珍惜每一分每一秒。
年紀大了的好處就是，即使碰到什麼讓人發火的事，轉念一想，算了，還是好好享受目前快樂的生活吧。
最近有越來越多女性，看起來比實際年齡年輕，好像大家都傾向追求外貌上的青春，彷彿「年輕最棒，老了完蛋」。這種「老年是罪惡」的想法，似乎已成為普世的主流。大家為什麼這麼怕老呢？好像「老」是一件很恐怖的事。
的確，人越老，外表就越多皺紋、黑斑，頭髮也越來越稀疏，但隨著年紀漸長，智慧的累積就越多。年輕時看不到的東西，現在你可以重新發現、認識、了解，進而成就擁有許多知識、歷練更豐富的自己，活得比過去更加充實。
年輕只是人生的一小段時間而已。假如年過九十歲，仍然擁有二十歲的臉孔和身材的話，那不就是妖怪了嗎？當歲月逐漸累積，我們越來越懂得欣賞事物美好的一面、也越來越能與不好的一面妥協。講明白點，儘管外表也許已沒得挑，但至少內容物要變得更濃醇吧？
任何人都無法避免面對變老，甚至死亡，這是很自然的事。年紀老了卻不肯承認，每天鬱悶度日的話，豈不是太浪費生命了嗎？
人一旦過了五十歲，就會失去很多東西。不論體力、精力還是經濟各方面都是如此。這種感覺就像是「彷彿昨天還能做的事，今天就突然做不了」，這樣的窘境只會越來越頻繁。與其一直計算自己失去多少，不如多重視健康，讓日子過得開心，這點最重要。明明能做卻不做，說穿了就是因為懶惰。如果你傾向逸樂，就會一頭栽進安逸裡，逃也逃不出來；甚至碰到稍微麻煩的事，便立刻產生放棄的念頭。
我很想避免這一點。可以預見的是，人一旦上了年紀，就算擁有大把時間，卻提不起勁去做能做的事，那就會越老越無力。簡單來說，這種「怕麻煩」的心態是會助長老化的。無法像年輕時那樣精采度日，會使你感到悲慘、不幸嗎？或者，你認為回歸簡單的生活也不錯？這便是幸與不幸的分界點。
年輕時可以做的事，例如提重物、走很遠的路也不喊累，這些事雖然在老後做不動，仍然有許多人愉快地生活著，而且絕對不只你一個。任何人都會變老，但能否在餘生開心享受自己能做的事，則全看個人的造化。
不怠惰、不求人，享受目前上天賜予的生活，我實在沒空哀嘆年華老去。在老後人生的緩降坡上，景色依舊宜人。從家裡往外望，赤紅的夕陽和滿天彩霞無時無刻不在變化，大自然豐富的色彩實在吸引人。品嘗心靈的悸動，這種悠閒，正是年輕時無法體會的醍醐味吧。
仔細撿拾年輕時忽略的美好、蒐集過往發生的點點滴滴。我認為，現在這樣的人生才是最幸福、最棒的。
推薦的話
夕陽仍有光和熱
人類的壽命越來越長，現代人對於比前人多出來的幾十年如何安排，是近年來十分熱門的話題。各種專家：醫學的、科學的、心理學的、營養學的、健身的，紛紛提出研究報告和實踐方法。所以只要有心，過好老年生活應該沒有問題。不過這些研究報告畢竟是「紙上文章」，缺少鮮活的吸引力。因此很多銀髮族把自己的經驗寫出來，供人參考。但百歲高?的人瑞還能寫出充滿這本《不依賴的老後》，內容充滿智慧、風趣、既溫柔又堅強，實在太讓人敬佩了。這位作者就是日本最知名的長壽老奶奶、老年生活專家吉澤久子女士。
在前言裡，她很調皮地說：「假如年過九十歲，仍然擁有二十歲的臉孔和身材的話，那不就是妖怪了嗎？……儘管外表也許已沒得挑，但至少內容物要變得更濃醇吧？」《不依賴的老後》就是紀錄她從六十五歲，婆婆和丈夫去世、沒有子女、一直到今天百歲的「濃醇生活」。如果把內容分成物質和精神兩大類的話，在物質方面，她說自己是「早上起床，頭一件事就先想『今天要吃什麼』的愛吃鬼」，因為「飲食是支撐重要生命的根源」，所以「其他的家事也許可以偷點懶，但煮飯絕對沒有妥協空間，我希望每天都能好好吃飯，永遠保持頭腦靈活和心情舒暢。」（本書附錄一為她春夏秋冬的獨家食譜。）
吉澤女士喜歡穿色彩鮮豔的衣服、郵購東西，「讓生活豐富起來，是平常生活樂趣之一」；把中意的物品分送給朋友，更是她最快樂、開心的事。
在精神方面，她也是奇招百出，家裡隨處放著放大鏡和望遠鏡，滿足探索花草、小動物的好奇心；她喜歡查字典，立刻解開謎團、增加新知；隨時隨地學習，不論幾歲都持續擁有夢想。她現在仍期望有天會寫出一部兒童文學，這種「我還有想做的事」的心情，讓她擁有不斷向前衝的動力。
此外，她也用「別在意」健康法，來看待身體上小小的痠痛，但若病情較嚴重時一定去看醫生；用「我行我素」來調整不好的情緒，吃點美食轉換心情。
吉澤女士在她那「遙遠」的青壯年時代，就有很新潮的思想觀念，當時很少女性上班，她卻在丈夫的鼓勵下出外工作。而且找機會在下班後「漫無目標地搭乘電車或巴士到處閒晃，刻意晚二∼三個小時再回家」，享受獨處的時間，來平衡家事帶來的煩亂心情。只因為她的丈夫「儘管主張女性應該擁有自己的事業，在家裡卻連一杯水也不會自己倒」。
吉澤女士藉著智慧、用獨立思考的方式面對處境。有了經濟基礎，身心才能獨立，也才能過不依賴的生活。這種人生體會，值得青壯年的人(尤其是女性）觀摩，家族的財富、丈夫的財富，都不如自己獨立的經濟能力。今年已百歲的她怎樣交友、如何處理人際關係，這本書中處處都是智慧。
我最喜歡她說的：「不怠惰、不求人，享受目前上天賜予的生活，我實在沒空哀嘆年華老去。在老後人生的緩降坡上，景色依舊宜人。從家裡往外望，赤紅的夕陽和滿天彩霞無時無刻不在變化，大自然豐富的色彩實在吸引人。」足見吉澤女士即使已屆夕陽般的晚年，仍持續發光和發熱。
儘管吉澤奶奶的?壽並非人人可得，她的智慧卻相當值得學習——活得好不在長壽，而在能不能享受老年生活。看著她圓圓的笑臉，我相信她是真正在享受剩餘的燦爛人生，更相信她寫的是一本誠實之書。
知名作家�薇薇夫人
