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你可以再不努力一點:從現在起,放下目標、企圖心、努力,自然而然得到最驚人的成長

你可以再不努力一點:從現在起,放下目標、企圖心、努力,自然而然得到最驚人的成長

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9789573280378
心屋仁之助
郭清華
遠流
2017年6月29日
93.00  元
HK$ 79.05  






ISBN:9789573280378
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 240頁 / 25k正
    綠蠹魚


  • 心理勵志 > 個人成長 > 人生規劃/自我改變

















    你有「努力強迫症」嗎?

    拚命努力卻得不到回報,並不是你不夠好,也不是做得不夠多。

    著作累計銷售350萬冊,日本知名心理諮商師以自身經驗,

    告訴你如何放下對自己的苛求,輕鬆找到人生最大的喜悅和成功





    前言

      

      各位對於「成長」這件事有什麼想法呢?

      

      對做了許久的上班族的我來說,成長是:

      

      「我能做某件事了。」

      

      「我擁有某種能力了。」

      

      「我能做的事情更多了。」

      

      這些話給人的感覺就是「我的武器變多了」,以及「我變成更有用的人了」。

      

      所以,那時我認為所謂的成長,必定是要經過努力、讀書、學習、訓練……等等「過程」。

      

      沒錯,我確實認為「成長」就是讓自己「變強大」。

      

      我就在這樣的信念下,一直努力讓自己變強大,並在遇到挫折時強迫自己更加努力地去面對挫折。然而,有時候儘管我得到了成果,但成果卻未必能如自己的預期。我就這樣持續著有時順利、有時失敗的「成長」。

      

      我相信「讓自己成長是正確的事」,也認為「成長必定能夠獲得認同」、「成長就會得到幸福」。

      

      我為了這些信念而不斷努力。

      

      然而,如果從相反的角度來看,我其實是在與「如果沒有成長就完蛋了」的恐懼心理作戰。

      

      非有結果不可。

      

      非辦到不可。

      

      非有用不可。

      

      不可氣餒。

      

      不可示弱。

      

      為了這些堅持,我總是穿著盔甲,戴上面具,拖著沉重的武器,即使精疲力竭,也要繼續戰鬥。

      

      但是,明明那麼的努力,「結果卻不是自己想的那樣」,也「沒有得到如自己所想的認同」。焦慮與不滿意於是油然而生,並認為原因就在於「自己的努力還不夠」,因為我只知道想要成長只能靠「努力」,並不知道還有別的方法也可以讓自己成長。

      

      認為自己能有今天這樣的成就、地位,並得到別人的認同,完全是因為「努力」的關係。那麼,萬一不努力了,自己恐怕就會變成沒有成就、沒有用的人,成為別人的累贅,人生是否會就此完蛋呢?這樣的擔心,就是在與恐懼進行戰爭。

      

      明明游泳游得很累了,卻不停止游泳,反而還以游得更快為目標,所以必須進一步練習,因為那樣「應該」就能獲得別人的認同。

      

      可是,自己渴望的結果卻總到不了手,於是過著整天和周圍的人比較,然後嘆氣、嫉妒、抱怨的日子。

      

      為了「一定要成長」與「擁有自己的武器」,於是不惜花費時間與金錢,每天都忙著塑造出一個「了不起的自己」。

      

      那不是做自己的人生,是虛假的人生,是得不到休息的人生吧?

      

      然而,我就在過著這樣的人生時,有一天卻突然覺得:

      

      「真的是這樣嗎?」

      

      我多年來相信的「自己一定要成長」、「自己一定要當個有用的人」、「自己的努力還不足夠」等等觀念,是正確的嗎?

      

      換言之,我開始懷疑「自己真的有那麼糟糕嗎?」、「難道我不那樣努力,就沒有現在這樣的立場嗎?」

      

      想想看,確實有人整日優哉游哉地,也不見他做出什麼了不起的事,卻得到大家的喜愛,也成就了受到認同的結果。

      

      明明自己也有所成就,明明自己更認真地工作,明明自己更努力,為何沒有得到別人的喜愛與認同?這不是很奇怪嗎?

      

      我的心裡在這個時候出現了無法用言詞形容的恐懼:「明明自己更努力,得到認同的卻是不努力的人。難道自己一點魅力也沒有嗎?」

      

      所以,為了掩飾自己的「沒有魅力」,不想被認為自己沒有魅力,便更加埋頭繼續努力。

      

      但是,當我發現繼續往前努力也不能改變什麼的時候,我的內心出現了深不見底的絕望。就在我感覺到絕望時,一個念頭忽然跑進我的腦海裡:

      

      「真的是那樣嗎?」

      

      於是,我改變了「前提」。我的「前提」變成「成長並不是必要的」、「即使不做那樣的事,我也會被人喜歡,也會受到認同的」。

      

      以前認為「沒有成長的話,就會被討厭、被放棄」的「前提」,根本就是緊緊抱著可怕的自我否定感。

      

      這是一百八十度的改變。

      

      接著我便發現,以前讀過的勵志書籍所提到的「成長」,或自我啟發書裡的「成長」,與我要說的「原生的成長」的意義,是完全不一樣的。

      

      而且是「大前提」的不一樣。

      

      注意到這一點之後,發生在我周圍的事情,也有了大大的轉變。

      

      以前我寫的書銷售數量了不起就是十萬冊,但現在卻超過了三百萬冊。

      

      雖然說電視台的通告邀約,對書的銷售有很大的影響,但是大家也都知道,光只是在電視上露臉,不見得真的能夠讓讀者去買書。還有,我自從發現「真正的成長」後,雖然逐漸減少了工作量,但公司的營業額卻比減少工作量前增加了將近五十倍。

      

      拋掉了一直以來的努力、學習、武器等觀念後,我就像卸下重量的熱氣球,可以往上飛了。

      

      怎麼樣?各位現在對跟「努力」相對的「新成長論」,是否有感到一點點興趣了呢?

      

      我想就從這裡說起吧。

      




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