【診斷】你的孩子，玩得夠多嗎？戶外遊戲大診斷



前言



01父母不知道孩子的能力，孩子不知道自己的體力

02孩子多走路，身體變強壯，內心更溫柔

03老是看電視，是無法養成空間感和距離感的！



•公園遊具這樣玩！



04孩子體溫太高或太低都不好。生活節奏亂，體溫也不正常

05睡得好，學習力立即提升；晚睡熬夜，學力反而變差

06不可思議！只要配合太陽的規律生活，晚上就能酣然入眠

07遊戲也有「黃金時段」

08孩子的運動量，一天內分期付款也ok！



•每天的運動時間表

•在家就能玩的遊戲



9該為孩子記住的四種運動技巧



•公園遊戲動線



10小傷多的孩子，大傷和嚴重意外反而少

11長中的重要學習，大多是從朋友身上學到的



•幫孩子帶來朋友的好遊戲



12虛構的緊急狀況，可刺激孩子腦部，提升自律神經機能



•各種鬼抓人遊戲的樂趣



13孩子玩得越多，情緒越穩定

14每個孩子都一樣，「不會的事情就不想碰」

15玩得多的孩子，才能成為聰慧的大人



•使用器材的運動遊戲



16孩子心動了，身體就會動起來

17限制越多，玩得越彆扭

18講究遊戲的安全性，正是大人的責任



•公園裡的安全遊戲法



19如同享受當季美食，也讓孩子樂在當季遊戲吧！



•自然遊戲 春夏篇

•自然遊戲 秋冬篇



20就像「補眠」無效一樣，「把運動量存起來」也行不通

21孩子不運動，體能就會每況愈下。當然，大人也一樣



•最好上手的親子運動



22想改變孩子的生活作息？你還需要這些秘訣

23現代孩童的「正常」其實很不正常

24期間限定，錯過不再的戶外遊戲體驗



結語



台灣版特別收錄•專訪前橋明教授：

破解育兒迷思，讓孩子好好動個夠！

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