前言



1.敏感的小熊

2.講出來！

3.NG的總結

4.假選項

5.祕密人

6.修行的差距

7.殘酷的問題

8.「無我」的副歌

9.「不安」的原材料

10.重新開始美好的一年

11.波波的提問

12.秒速說謊的人

13.稻草人不是人

14.潑冷水

15.從「謊言」出逃

16.小熊的「第幾次了」

17.失敗都是你的問題

18.被「讚美」控制

19.特別欲

20.不強求

21.謙虛的把戲

22.六根不清淨

23.一切都很麻煩

24.病態的美化癖

25.是你想這麼做

26.有所過濾的讚美

27.捉迷藏

28.熊熊點閱率

29.故作堅強

30.不要說、不要說

31.竄改資訊

32.心的連鎖效應

33.小熊捨不得花錢

34.障眼法

35.過猶不及

36.比賽

37.請買

38.理解

39.討厭和別人一樣

40.請諒解，我沒興趣

41.搞曖昧的人

42.不再講究

43.不能說的話

44.沒有「。」的痛

45.別人眼中的我

46.失敗的洗腦策略

47.剝除假面具

48.你的看法

49.只是為了這個

50.搶購的波波

51.先這樣吧！

52.買面子

53.回溯對話

54.猶豫不決的女孩

55.無法接受批評的小熊

56.小熊老師

57.我不在

58.拒聽「還有啊」之後的事

59.波波討厭某人

60.口是心非

61.黑白分明的女孩

62.不想要的意識形態

63.被搞錯的波波

64.小熊的一年後

65.拒絕太愛你

66.權力的轉移

67.凡人的牽制球

68.自食其果的波波

69.不行就是不行

70.被贊同的欲望

71.注意寫法

72.森林裡的奶油

73.黑色＆綠色

74.罪惡感，Goodbye

75.成長的奧妙

76.悠閒的態度

77.「自動補充」機制

78.再柔和一些



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前言



　　這本《解憂專用：不假裝的日常練習》收錄了我目前所繪製的四格漫畫。請隨意輕鬆地翻到您有感覺的篇章閱讀，倘若能夠讓您不由自主地微笑，身為作者，我想這會一件令人很開心的事。

　　

　　每一篇四格漫畫的題材，大致上都是取自日常生活中的情節。我們總是對平日的生活習焉不察，至於非常隱微的心理狀態，更總是被忽略。

　　

　　小沙彌、波波、小熊、小貓這些登場的角色，在面對許多事情上，所呈現出來的態度雖然顯得「小題大作」，但實際上，這不過是以「戲劇化」的方式如實呈現我們現代人處世的態度罷了。

　　

　　透過每一篇四格漫畫，以及隨篇附錄的散文，我們將能具體地體察出心中那些起伏不定的情緒、難以捉摸的情感狀態，並藉此觀照自我。

　　

　　換言之，我們其實常常無法真正地明白為何自己會有「喜、怒、哀、樂」的情緒，而倘若能夠明確地找出情緒變化的原因，就像是「打通任督二脈」，心中將會十分舒暢。一般人對於自己的情緒，總覺得似乎明白又似乎不太明白，常常感到難以捉摸、難以消化，所以我們應該試著解除這樣的「消化不良」，試著以明快的思考方式處理這樣的問題。

　　

　　曖昧不明的感覺往往支配著心理狀態，如果能夠將心裡的混亂呈現出來，思緒就會變得清明——希望在你愉快地閱讀本書時，能夠有這樣的「副作用」。

　　

　　芸芸眾生，即使是眼前事也看不清，對於自己的內心也看不明。迷茫之中，突然點上的一盞明燈，便一掃昏沉晦暗——這道光，就是佛教的智慧。

　　

　　暫且不提那些複雜的道理，如果能夠輕鬆愉快地享受閱讀，那便是再好不過的事情了。那麼，讓請開始翻閱本書吧！