二○一二年九月柏林馬拉松

第一章?? ?不完美的王座

• 復仇之戰，出征！

• 目標：跑進兩小時○三分內

• 領先集團的菁英

• 不被承認的紀錄

• 超高水準的配速

• 很快，但仍不滿意



第二章?? ?「低於二小時」的夢想家

• 一小時五十七分五十八秒的意義

• 打破時間的磚牆

• 想盡辦法跑得更快

• 錯誤的預測

• 跑者背後的故事

• 除了耐力，還需要什麼

• 大膽的預測

• 有待突破的障礙



二○○八年一月之前與之後

第三章?? ?歡迎來到「天境」

• 恬靜卻貧窮的村落

• 把跑步當志業

• 加入跑團

• 各種不同的訓練

• 等待出賽時機

• 化危機為轉機



一九七六年、一八九六年與其他

第四章?? ?璀璨大都會

• 馬拉松的神話

• 首屆馬拉松賽程的精采故事

• 從徒步競賽到馬拉松的演進

• 馬拉松賽事的誑騙事件

• 一九○八年倫敦奧運馬拉松回顧

• 挑戰極限

• 改變對馬拉松的觀感

• 馬拉松與金錢

• 馬拉松職業化後的效應

• 由東非運動員開創的新局



二○○八年至二○一○年

第五章?? ?沒有不可能

• 發揮跑者的天賦

• 變幻莫測的賽局

• 格布列塞拉希的貢獻

• 一代馬拉松奇才萬吉魯

• 行過匆匆精采人生路

• 失控的金錢和生活

• 永不放棄的勇者



二○一○年至一二年

第六章?? ?用雙腳告訴全世界：我是貨真價實的！

• 新競賽哲學

• 籠罩陰影的兩小時○三分○二秒

• 不被名利沖昏頭

• 上帝跑道上的艱辛訓練

• 無法切割的親情羈絆

• 用雙腳跑出非凡成就

• 職業跑者的鞋子

• 穆泰伊是怎麼做到的



第七章?? ?為什麼肯亞人這麼會跑

• 一切從腳掌開始

• 長跑冠軍的種族和居住背景

• 從地圖上的小點成為田徑界金礦

• 東非天才跑者的出現

• 尋找答案

• 菁英跑者何處尋

• 基因和體型

• 文化和傳承

• 用藥議題



第八章?? ?靠著熱血跑

• 操弄血液

• 肯亞最知名的禁藥案例

• 錯綜複雜的禁藥問題

• 越挖越深的弊病

• 不願面對的事實



二○一三年四月倫敦馬拉松＋九月柏林馬拉松

第九章?? ?極速狂飆，全然無懼

• 波士頓馬拉松爆炸事件

• 二○一三倫敦馬拉松的硬仗

• 賽前的角力

• 賽事的現實

• 二○一三柏林馬拉松再創歷史新頁



二○一三年十一月之前與之後

第十章?? ?破石的淬煉

• 奮力再起

• 沒有人生來什麼都有

• 難以抗拒的兩小時吸引力

• 迎向榮耀



後記

致謝



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