推薦序
想要有愉悅的老後?一起來讀這本書
老,可以優雅,甚至愉悅自在嗎?比台灣更早步入高齡社會的日本剛好可以作為借鏡。作者?本隆是位精神科醫師,寫這本書時剛邁入六十大關,將其行醫經驗和人生智慧集結在這本《愉快的老後》和讀者分享,行文流暢,語氣活潑,讀起來愉快,也很容易吸收。
大家都想長壽,卻不想變老,而且對老年常持負面觀念。的確,老了之後各種器官功能逐漸退化,也可能慢性病纏身,為生活帶來種種不便,但作者在一開頭就舉出「年紀增長的十個好處」,以充滿幽默的正面思考來提升老年境界,例如其中一項「就算只是完成了一點小事情,也能夠從中感覺到喜悅。」那是因為一般人甚至老年人自己都對年長者不抱著太大的期望,所以只要老年人表現稍佳或跟得上時代,就會得到讚美。
本書內容豐富,作者希望讀者養成各種好習慣,從對老年的正向認知、讓大腦充滿元氣、人際關係與身體自然相合到使心智圓熟的習慣,都以輕鬆的語調和生活上的例子來說明。例如,退休的人、失去配偶而老後單身的人,每天都要養成好好地過生活的習慣。男士每天一早起來,好好地刮鬍子,換上乾淨衣服;女性則可化個妝,即使穿著家居服,也要打扮得宜。而且每天都要撥出時間出門散步或到附近的商店買點東西,呼吸一下外頭的空氣,與他人互動,如此簡單的動作,能讓生活保持元氣。當然,偶爾也可以讓自己有一些小確幸的奢侈,如送給自己一束花。為了讓大腦保持年輕,最好每天或至少每週體驗一次新事物,可以去一個新景點旅遊,或是嘗試一下便利商店新上市的霜淇淋,這些都是很實用且容易做到的好點子。
「年紀增長的十個好處」其中一個是「沒有必要逼自己一定要跟那些合不來的人相處」,而「追根究柢」和「自吹自擂」最令人不耐。所以人際關係只要保持八分滿, 注意自己的言行,不要以為大家都是老朋友了可以無所顧忌。 畢竟,朋友是老年的最大資產,誰都不想失去。
這是一本以正面、輕鬆的態度看待老年的好書,相信老年人和即將步入老年的人都能在書中找到適合自己的建議,進而珍惜不可代替的每一天,好好地享受愉悅的老年人生。
台北榮總特約醫師
國立陽明大學臨床兼任教授
劉秀枝