作者序
回想自己坐月子的時期，基本上就是一個跟我媽玩警察抓小偷的概念。誰叫我天生就是靜不下來的性子，生產前天天往外跑。剖腹產完已經在醫院住了一個禮拜，之後在家裡坐月子，突然整天悶在家裡很不習慣。我最後選擇聘請月嫂來家裡幫我坐月子，純粹是考量到老公有認床的習慣，沒辦法和我一起去住坐月子中心。但是哪有放老公一個人在家獨守空閨的道理，這樣我還是不是人妻屆模範生啊我（誰封妳的？！）。這位月嫂阿姨非常嚴格，嚴格到我朋友來家裡作客的時候，一度以為她是我婆婆。她和我媽聯手對付我，簡直是生活在鐵幕當中。
剛生產完的時候，天氣還很炎熱，但是家裡所有的汽水、可樂和老公買給我的高級冰淇淋全部被沒收，每天就是按表操課吃飯喝湯。偏偏月子餐又特別清淡，偶爾想叫個外送麥當勞換換口味，電話才剛拿起來就馬上被抽走。過去早上習慣來一杯拿鐵，月子期間被換成一碗藥膳，我都以為我是在拍《大長今》。萬一我想偷跑出門，月嫂阿姨馬上會通報母親大人，即刻到管區來巡視。原本以為我可以翹腳看下載的影集，沒想到搞兩顆奶加上照顧一個新生兒簡直比我當實習醫生還要累人。
人家說第一胎照書養，我不但翻遍中英文課本、上網搜尋資料，更仔細地研究跟記錄新生兒奶量，忍著臭對照大便卡，看他的大便是否顏色軟硬適中。這些努力都比不上坐月子博士級的阿姨，哭鬧不休的小嬰兒到她的手上馬上安詳地睡?。幫小孩洗澡不但鬧水災，還要用溫度計量水溫，看刻度看到鬥雞眼，一下加冷水一下加熱水。月嫂說我讀書讀太多腦袋有洞，她洗小baby跟洗一個碗差不多時間，小baby舒服得像洗spa。原來，坐月子是一個經驗值的累積，所以這本書就是集結大家的經驗值，讓還是新手的媽媽們有個方便快速又可靠的參考。
我跟一些外國朋友、外國醫生聊過，坐月子雖然是中國人特有的文化，但對於媽媽產後徹底的身心休養非常有幫助，絕對足以推廣到全世界。現在坐月子的方式很多，少數人是媽媽幫女兒坐，絕大多數人則是選擇方便的坐月子中心，宅配坐月子餐或是到府坐月子。我也很幸運地遇到一個這麼好的月嫂阿姨，要不是有月嫂阿姨的幫忙，恐怕我到現在還是洗小baby洗得手忙腳亂吧。
這本書裡面提供大家很多和坐月子有關的資訊，並收錄了許多準媽媽們到婦產科門診時常問的問題，無論是新生兒的照顧、餵奶，還有媽媽們在坐月子期間的飲食、運動等等都有詳細說明，希望對大家都有幫助。我自己也是過來人，我很知道懷孕生子到坐月子這段期間有多折磨，所以希望這本書能夠陪伴大家度過這段很累可是又有點歡樂的時光！
陳菁徽
