第1章? 為何人際關係總是教人感到苦惱不已？

為什麼連一點小事，都有可能讓人感覺受傷？…10

年幼時期未曾受到溫柔對待的人，無法理解他人的好意…14

老是在乎周遭眾人的期待，只會導致真實的自我被壓抑…17

在你身邊值得去愛的人、應該厭惡的人…20

過度認真的人反而得不到愛…23

為什麼老是覺得自己不斷受到他人指責？…28

假借正義或道德之名而對他人的攻擊…30

只懂得以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的…33



第2章 「對於撒嬌的渴求」，是開啟心靈秘密之鑰

個性固執的人會抑制心中對於撒嬌的渴望…38

會讓你產生「畏縮」反應的事物，才是你內心真正想追求的事物…43

達成感與不安感…47

深受性解放威脅的現代人…50

高不成低不就的感覺會使人懊惱不已…54

具有強烈規範意識的人會活得非常痛苦…58

每個人都擁有對於自我的專屬評價…61

防衛本能強的人會以「愛」為幻影來保護自我…62

有依賴心的人無須隱藏而是要有所自覺…66

心中矛盾是由撒嬌慾望所產生的…71



第3章? 感到不安是因為看不見真正的自己

心中不安是源自何處？…78

要留意虛偽奉承之人…80

對自己缺乏信心的人，無法以自然正常的方式面對人生…84

在成人之間也有「小孩跟大人」的交際模式…89

殘存幼稚性格的成年人要求特別多…93

擁有「感情融洽圓滿家庭」的悲劇…97

即使否定再否定都非常介意的一句話…102

假的道德或規範是無法束縛人的…105



第4章 總是莫名感到焦慮的人容易搞錯人生的整體方向

一旦預定的計畫受阻就會生氣的人…112

因為隱藏想撒嬌的慾望，心情才會變差…117

不斷啃蝕家人心靈的神經質父親…122

容易受傷的人自我評價較低…126

只要老婆問說今天幾點鐘回家？就會不高興的老公…129

話說，最差勁的母親才會問小孩「愛不愛媽咪啊？」…132

會讓男性不舉的女性類型…137

下意識的依賴心會決定人際關係…140



第5章 愛人、以及被愛的能力

成年人為了「雞毛蒜皮小事」而動怒的理由…146

唯有坦誠面對自己內心的人才能理解別人的心…149

缺點少的人不代表對自己就充滿信心…153

不要害怕讓別人知道真正的自己…157

受人喜愛的真實含意…162

好感和力挺、以及共存關係…165

共存關係的分辨方法…169

真實的愛是以間接的方式來表達…174

母親真正的慈愛與自我滿足的慈愛…177

在共存模式的親子關係中，是以父母的欲求為優先…180

不夠成熟的神經質男性會向戀人冀求母愛…184

容易被男人騙的女性之心理層面理由…188



第6章? 自然的情感可以喚醒真實的你

為什麼自然的欲求會受到壓抑？…192

所謂「滿足」的壓力…195

在痛苦時能感覺到痛苦的人是有救的…198

有氣無力是人生中最危險的徵兆…202

拋開光鮮亮麗的自我形象、捨棄想要被愛的執著吧…206



第7章 一切就從愛護自己開始

離開父母而完全獨立的意義…212

為了積極培養純真的情感…214

別人就只是別人，並不具有傷害你的力量…217

不要畏懼與人共處…222

成為一個樂於接受他人好意的人…225

為什麼會在意他人的眼光呢？…228

越容易害羞的人，就越是自戀之人…232

善待自己…236