序•與另一個「我」不期而遇



01•遙遠的召喚

02•教堂，修女，純淨的心

03•啟程之前的準備

04•「曾經差點放棄！」

05•我們內心的「乞丐」

06•重要的不是問題，是你能做什麼

07•清除體內的「壞蘋果」

08•穿越瘋人院

09•安全感

10•欺騙的天性

11•上流社會

12•自我欺騙

13•操控自己的情緒

14•一道情緒的測試題

15•改變錯誤的認知

16•借宿在陌生農場

17•信任的價值

18•對待自我的方式

19•消極暗示

20•不合理的自我信念

21•出口無處不在

22•九種情緒狀態

23•內部的壓力管理

24•企業家吳先生：爬在大樹上的「成功」

25•「神」與「靈」

26•「告訴我，你在想什麼？」

27•潛意識的傾訴冶療

28•稱量自己的壓力

29•抑鬱症和隱者

30•鏡子的作用——和潛意識的對話

31•誰是你的依靠

32•精神偶像

33•東京的僧人

34•心靈的多重偽裝

35•愛就是渴望

36•消除恐懼的魔鬼

37•戰勝恐懼

38•意念和祈禱

39•誦讀信仰

40•從前世渡向今生



後記•心靈的回程

附錄•與心靈的對話密碼

作者序



與另一個「我」不期而遇



　　每個人都對於另一個自己懷有兩種複雜態度：莫大期待，或是深層的恐懼。



　　心靈就像一面堅實的銅鏡。它總是給你一具模糊的映射，使你似妖，又如智者；讓你堅強，又不停地把你摧殘。你看到的是什麼，並不取決於它給你的，而取決於你自己的想像和方向。



　　你可以盡情地設想自己的美麗、高貴與堅韌的意志。你可以無情地消滅這種想像，換之以黑暗和虛弱的疲憊之體。你可以捧著這面醜陋的鏡子顧影自憐：「呀，我多麼不可救藥。我是否還有資格站在這裡跟你說話？我卑微得如同一隻螻蟻。」



　　那些從高樓大廈的頂端一躍而下的人們呀，退縮不前將腦袋埋在沙堆的膽小鬼，因為疾患的纏繞而放棄生存勇氣的懦夫，還有我們——看似無比健康、勇敢、積極而又務實的人們。上面那些時現時伏的卑劣又柔弱的念頭，何嘗沒有從頭腦中閃現出來並且長久地霸佔我們的思想呢？



　　你也可以無視這一切悲觀的想像，保持靈性的純樸、天真和開朗，推開門，迎著陽光向前走。無論得到或失去了什麼，你都表現得無所畏懼。



　　我們有過上述這種種的時刻嗎？



　　當人們不得不向上帝乞求某些問題的答案時，總會在一扇未知的大門前望而卻步。因為不瞭解自己，就不知該如何祈禱，也無法在鏡子面前發現自己真實的靈魂。



　　因為看不到、觸摸不到它，所以我們失去了自信。



　　人們潛意識中的習慣，是對一切無法定位的事情採取保守性的命令模式：不確定，所以是危險的啊；很難說呢，主人，你不要去做，會有麻煩；需要安全承諾，但目前沒有讓您高枕無憂的保障，所以這是不折不扣的冒險！



　　你有沒有過上述讓自己輾轉反側的糾結？不管任何事，你都無法擺脫上述的困惑。我們對於未知的領域充滿了期待而又夾雜著恐懼，對於過去又滿懷困疚和無窮的困惑，這使我們很容易順理成章地成為生活的保守派，而不是滿懷豪情的勇者。



　　「我」該怎樣面對自己的人生呢？另一個「我」是什麼模樣的？它是天使還是魔鬼呢？



　　我們曾經無數次在暗夜感受過它的模樣，但每次都會與它擦身而過，很難看清它的真面目，也沒有辦法捉住它的手一訴衷腸。



　　多少年來，我們就這麼飄浮著，靈魂如同一隻被細細絲線牽在神祕造物主的手中的風箏，在空中變換著各種角度和姿勢，幻化出無窮的樣式，卻看不到握有自己命運的「主人」藏在哪裡。我想找到它，我的前生，我的今世，我命運的主宰。我們只有抓住它，才能與未來接軌，發現我們生命的密碼。



　　在本書中，我將與你一起去追趕那些失去控制的力量。它總是躲起來，無視我們的存在，並讓我們忽視它。但當它失去控制，我們心中的魔鬼就會跳出來掌握局面。



　　每個人的心中都住著一個「魔鬼」。當你戰勝它時，你就成了自己心靈的主人；但當你失敗時，你就成了它聽話的奴僕。它在你軟弱的時候侵蝕你的靈魂，在你害怕和無助時讓你丟失前進的方向，失去所有強大的積極而正面的力量，就像我現在這樣。



　　希望我的這段充滿幻感、痛感與釋放的旅途，對所有讀到這本書的人都會有所幫助。