自 序
柔性修行
陳建志
親愛的天使，你好嗎？
「誰？誰是天使？」
你，就是你啊。
「但我只是一個平凡的上班族。」
喔，那是你的表象。我說的是你的內在，在那裡，有天使的榮光在閃爍。
親愛的天使，你好嗎？
「誰？誰是天使？」
你，就是你啊。
「但我是佛教徒。」
哦，沒錯啊，天使就是菩薩。在內在，那是完全一樣的意思。
親愛的天使，你好嗎？
「誰？誰是天使？」
你，就是你啊。 「但我並不認為我就是。」
你不需要「認為」，你須要的是「回憶」。透過各種方法，我會讓你回憶起來的。
某些時候，我的心情會忽然平靜下來，哀傷與嘆息停止了，莫名的喜悅像微風一樣吹過來，沒有邊際，沒有理由，那一片喜悅幾乎是神祕的，天使般的。
在這種時候，身邊的一切事物似乎都變成了一種途徑，讓我可以觸及到神性。可能只是一段山間的散步，一場隨性的舞蹈，或是嗅聞樹葉的香氣，或是來一段適合當下心境的心靈練習，隨之而來的，就是一種深深的與自己貼近的感受，又充實，又自在。
也就是在這種時候，我浮出了一個想法──這也不是一種修行嗎？
一種「柔性修行」。
我們都須要學習「柔性修行」，在這個越來越緊張的社會。
以往的傳統修行，走的都是戒律，苦行的路線，斬離自己的心念情仇，你必須重複的做一些機械式的動作，強烈的要求自己達到某種目的。
這樣的修行，並沒有什麼不好，因為有些人在有些階段，覺得適合這樣的訓練，因此就讓它是這樣。
然而，這並不是唯一的方法。
也有一些心靈方法是比較柔軟，自在，反其道而行的。它先要解除了我們的緊張、壓抑，跟隨我們的情感流動，讓內在的赤子之心流露而，而後再進行深入的心靈工程。
它可以是很簡單的，簡單到只是大笑、大哭，或送一個小禮物給別人，向朋友說一個幽默的笑話，在夏天潛入水中游泳，赤腳在草地上散步。
它也可以很深邃，深邃到讓你獨自一人，面對你的生命的挫折與遺憾，脫掉心念的層層面紗，進入靈魂的韻律去經歷一場再生。
它也可以是很生活，很世俗，循序漸進的，將你身邊的一切事物都轉成一個修行的機會。
事實上，任何使你的心進入平安、喜悅的情境的事物，都可以算是一種對神的冥想。
這本書，就是這樣的考量下寫成的。
在以散文或詩句給出一個基本的新時代觀念之後，我包括了各式各樣的心靈遊戲、習練、冥想、觀想、動態活動、禪公案，附上明確的方法與指示，讓每一位讀者都可以找到最適合他自己的貼心練習。
每個人都須要到專屬於他自己的路，不是嗎？
就連佛陀在傳法的時候，者號稱傳了八萬四千種法門，以適合各式各樣的，不同的根器與性情呢。
如果你願意，可以每週試試一種練習，隨著四季的起伏流動，完成52週的學習過程，讓這本書陪伴你一整年。
當然，你也可以採取跳躍式閱讀，隨意翻閱到吸引住你的心法，直接進行練習。
對於各種心靈成長班或讀書會，這本書也能提供一些可行的團體遊戲，由一位指導者來帶領，加上活動後彼此經驗的分享，會有更好的效果。
這些練習，有的是從流傳已久的前人智慧擷取來的。絕大部分我都自己實驗，也有深深的體會，覺得好的、適合現代人的狀態「柔性修行」的品質的，才會放進書裡。
這些方法，在我實驗的過程中，都曾帶給我極大的放鬆、喜悅、開敞，與一種神奇的領悟，讓我深深覺得，我們內在其實都是一個天使，雖然經歷過物質世界的混亂與哀傷，那無窮的喜悅與自由，從來沒有遠離過。
肉體不過是我們在物質世界裡經驗、創造時的一件衣裳。真正的你，是純淨無染，卻又充滿潛能的永恆生命。
你能想像，走在紛擾街道上的人們，包括你自己在內，其實都是天使的化身嗎？有些人知道自己是天使，有些人還不知道。
