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魔法森林（《秘密花園》第二集，中文版獨家附贈32頁練習本）
定價93.00元
8
折優惠：
HK$74.4
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精瘦美 2 貼身教練 KIMIKO’S魅力有感塑形（含90分鐘DVD超值兩套活力燃脂課+有看才會瘦祕笈）
庫存 > 5
將於1個工作天內出貨
9789862298978
KIMIKO
三采
2013年5月31日
127.00 元
HK$ 107.95
詳
細
資
料
叢書系列：三采健康館系列
規格：平裝 / 32頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
三采健康館系列
分
類
生活風格
>
塑身美妝
>
瘦身美體
同
類
書
推
薦
瘦身的100個祕密：減重迷思一次破解，運動營養師王元哲教你健康瘦身不復胖！
Forever Chic套書：《法國女人天生就懂的事》+《法國女人永恆的魅力法則》
哈雷──世界重機聖經：品牌故事X經典車款，超過570張精美圖片，一窺最受歡迎重機品牌的百年革命進化
「肥壯肌」退散！肌肉排毒美體法
【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫【隨書贈品：小草作 檸檬綜合果乾水】
其
他
讀
者
也
買
精．瘦．美KIMIKO’S 明星指定美型課：不卯起來動、汗不白留，40堂關鍵精瘦美型書(隨書附超值40分鐘精瘦燃脂DVD)
美姿女王塑身健走法：34個小細節，走出曲線好身材！ (附一日課程DVD)
美麗、快樂的走姿 Happy walking
公關學一天課
KIMIKO’S小角度美型關鍵：整體苗條、局部豐滿才性感！（隨書搭配60分鐘DVD）
誰無罪 Der Fall Collini
內
容
簡
介
讓KIMIKO陪你一起練，
幫身材打好版，胸腰、臀腿一次美到位！
貼身教練Kimiko：「的任務就是來幫你的身材打版，
找出身體最漂亮的輪廓線！」
榮登2012年塑身書銷售TOP1
「精瘦美」話題製造Kimiko 2013最新力作
收錄更完整、長達90分鐘活力燃脂DVD（兩套課程），
Kimiko完整上課實境，就在你家，
讓最夯的「三ㄦ線」，決定身體的視覺年齡！
幫你練就前所未有的「精瘦美」好身材！
Kimiko老師在書中獨創39招有感塑形，
還包含對「男性」與「年長」的讀者適合的動作調整，
每招5分鐘，大家一起簡單動！
Kimiko更創造「三ㄦ」口訣，陪你練出肩膀、腹部、臀腿的ㄦ字線，
這些關鍵部位練對了，就等於幫你的身材打好版，
調整體型的視覺比例，降低身體視覺年齡，
讓你不只是漂亮一陣子，而是漂亮一輩子！
此次DVD內容有超值的兩堂塑身課，
幫助你加強上半身和下半身，
達成連醫美都很難辦到的細緻曲線大改造！
●DVD→ 90分鐘活力燃脂課（兩堂課）
※Kimiko完全塑形教學光碟
總長90分鐘超值DVD，模擬兩堂上課實境，讓你完全跟著練！
A. 最難瘦的下身版→夾出蜜桃臀&塑出緊實腿
B. 最易顯胖的上身版→打造三ㄦ美人
C. 伸展真的好重要→柔美曲線就靠它
※指標性拍攝陣容最專業
1. 獨創Kimiko情境動作引導教學，就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣。
2. 邀請金馬獎電影導演、攝影師等堅強陣容參與拍攝，呈現MV精緻質感。
3. 阿榮片廠超大攝影棚，拍攝出國內指標性瘦身DVD。
●BOOK→ 有看才會瘦祕笈
※打破運動觀念迷思，只給你最安全有效的塑身法！
*只有不對的教學和不對的使用手冊，沒有不對的運動。
*只動該動的地方才會瘦！有效的運動，勝過錯誤拼命練！
*Kimiko老師想好的塑身SOP，只要照著做就好。
*養成生活中的瘦身習慣，照常吃，照樣瘦，即使躺著也在瘦！
*肩線、腰線、臀線決定人的視覺年齡，立即年輕十歲以上！
※圖解校正關鍵動作，只動該動的地方
*DVD基本動作解析與簡易練習版，看書也能快速掌握塑身祕訣。
*從細微動作圖解校正最有效的塑身位置。
*每天5分鐘可輕鬆完成的簡易版塑身動作。
※驚人大發現：20~50歲學員的好評實證！
*代謝速度快，變開朗、快樂度增加，無負擔的變漂亮！
*只想要開心的運動一下，沒想到身材變好看了！
*不用苦練一百下仰臥起坐，腹部就有驚奇的改變！
*「慢速」的運動，膠原蛋白不流失，肌膚仍保光澤與彈性！
*運動後的肌膚是緊實的，肌肉上的皮是緊的！
作者簡介
明星們的舞蹈編排／肢體指導老師 Kimiko
台灣極具實驗精神的舞蹈老師（花很多錢上遍各種舞蹈課），以神農嚐百草的態度，讓自己從「紙片瘦」練到壯，再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈，研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法，不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感，也希望大家跟著練習之後，能夠正常吃免挨餓，每個人都能練出美型好身材，重新找到屬於自己的自信與魅力！
2012年8月出版第一本塑身美型書《精．瘦．美KIMIKO’S明星指定美型課》，造成出版界與媒體界的話題，成為暢銷作家，及最受媒體關注的舞蹈老師之一，擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。
擅長舞蹈：
Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、
F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦……
目
錄
Chapter1
破解瘦身迷思Q&A：傻傻分不清的事？
→Kimiko老師這次想問大家，你想要變成什麼樣的漂亮？你真的知道自己該如何調整才會變美變漂亮？書中的想法一定不能錯過！
Q1：「S」號最美？「瘦」就是好？
Q2：只想漂亮一陣子？還是漂亮一輩子？
Q3：麵糰塊VS.細麵條的差別？
Q4：不再半信半疑，練對地方就有希望？
Q5：寧願不動，也不要動錯？
Q6：運動時一定要戴護具嗎？
Chapter 2
動作關鍵調整：姿勢對、曲線現、身材就美了！
→搭配DVD，書中詳細標示關鍵動作的留意細節，這些動作可說是正確塑身的基礎，也是讓你身材變好看的訣竅喔！同時貼心針對「男性」與「年長」讀者設計適合的動作與安全提醒，讓全家人一起練！
●加強下身版—夾出蜜桃臀&塑出緊實腿
A1 夾出小翹臀、「削」掉馬鞍袋
A2 舉出細長腿
A3 拱成小蠻腰
A4 S曲線這樣搖
A5 窄身男女都這樣推
A6 激讚魔鬼好身材
●加強上身版—打造三ㄦ美人
B1 轉出天鵝脖（附進階版）
B2 臂膀背肉一起消（附進階版）
B3 挺出珠寶台、練出窄肩膀
B4 幫自己的胸部按讚
B5 拉出背腰ㄦ字線
B6 拎出輕盈小腰身
B7 打造無死角上身
Chapter 3
學員親身實證：每招5分鐘就能瘦、瘦、瘦！
不必每天狂練，也不必忍受挨餓，動對最重要！許多學員已透過運動，達成驚人的瘦身！你還等什麼？快跟著加入精瘦美的行列吧！
*學員Yen：排便順暢、膚況變好！自信提升！
*學員小米：改善多年的肩頸痠痛與駝背！
*學員淑華：手臂肩膀變細窄，胸部變大！
*學員雲姐：加強心肺與代謝，腸胃功能變強！
*學員Angela：無形中雕塑體態，曲線變好看了！
序
作者序
我只是想要找到~屬於自己最好看的樣子
首先，要謝謝大家對於我前一本書《精．瘦．美KIMIKO’S明星指定美型課》的關注與愛護，但其實我一直想要做的只是「我想要變漂亮」！
老實說~Kimi我並不是一個天生就擁有很棒條件與天賦的人。所以，在不斷說服自己、接受自己「並不特別」這一件事的同時，我也反覆地想著，什麼才是屬於我好看的樣子？該怎麼做才能越來越接近自己想要的？不管是運動、舞蹈、生活、甚至於態度……都是要漂亮的！
漂亮是需要時間的！
在長時間的實驗與挫折中，我學會了告訴自己：「做任何事情的時候，不要搶快、不要貪心，能在每一次的學習裡，都比之前進步一點點，那就很棒了！」接著，相信妳（你）也會跟我一樣開心地發現，因為這一點一滴的努力，我居然越來越接近自己想要的樣子了！（看看Kimi 第一本書裡的照片就知道囉！因為有圖有真相~哈哈！）
所以我發現~
因為速度慢……所以不容易因為超過自己身體的負荷量，而導致受傷！
因為角度小……才能找到該動到的部位，而不是囫圇吞棗地亂動一通！
因為次數少……讓生活忙碌的我們，擁有每天的不同與堅持下去的動力！
說穿了，我想要和大家分享的並不是什麼難以達到的絕技，而是大家皆可行的方法！
在持續地研究與努力中的同時！
希望~我們永遠一起攜手堅持變漂亮！
感謝主！
謝謝大家！
書
評
其 他 著 作
