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拒絕家庭意外！居家安全設計健檢100+：瓦斯•水電•防墜•防盜，讓家人遠離危險的保平安設計
定價93.00元
8
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HK$74.4
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史上最適合東方人體型！超有效彈力帶瘦身（贈送:1片30分鐘動作示範DVD+150*15公分彈力帶+市價3000元的健康體驗課程5堂)
9789866209734
和平編輯部
和平國際
2011年6月01日
93.00 元
HK$ 79.05
詳
細
資
料
叢書系列：LOHAS過生活
規格：平裝 / 128頁 / 25K / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
LOHAS過生活
分
類
生活風格
>
塑身美妝
>
瘦身美體
同
類
書
推
薦
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其
他
讀
者
也
買
圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操：瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹(雙重超值好禮隨書附贈：15分鐘彈力帶運動示範DVD1片標準規格彈力帶1條
密宗手印氣功(1)強身健體自療法
日本史上最暢銷NO.1瘦身書：史上最強彈力帶瘦身(隨書附送山本老師獨創彈力帶)
內
容
簡
介
歪斜的脊椎與骨盆容易造成肥胖！
1.骨盆歪斜會波及脊柱、頭部、髖關節、腿部等全身各個部位，使周圍的肌肉附著失去平衡。於是，能夠肌肉的可動範圍變得狹窄開始衰退，最後造成脂肪燃燒不易。
2.骨盆周圍有連接重要血管，骨盆歪斜會使血管受到壓迫，造成血液循環不良，廢物代謝隨之受阻，而脂肪燃燒時不可或缺的氧氣供給也無法順利進行，進而導致體寒、易胖。
3.人體中的自律神經系統穿過脊椎骨，如果受到骨盆歪斜帶來的惡劣影響後，自律神經的平衡就會被破壞，於是使人無法控制食欲，出現如暴飲暴食的傾向。
你是否覺得自己就是易胖難瘦體型？請立即體驗彈力帶搭配瑜伽的功效！
彈力帶、瑜伽二合一，全身小一號的甩油奇蹟
彈力帶的伸縮彈性可以溫和地調整骨骼，藉由綁帶的方式矯正脊椎與骨盆，消除歪斜的骨頭；瑜伽則被譽有「讓容貌年齡停留」的神奇功效，兩者同時進行，不但輕鬆自然，也不易造成傷害。
本書特色
瘦一圈！彈力帶美人，腰、腹、臀、腿、背全部小一號
骨頭正了就能瘦！從頭到腳都漂亮！
風靡全日本的彈力帶骨骼塑身，配合預防衰老的瑜伽動作
彈力帶、瑜伽二合一，讓全身小一號的甩油奇蹟
每天10分鐘，在家、通勤、上班都能瘦！
矯正全身5大部位不良體態，緩解消除人體4種發胖途徑
再造易瘦難胖的體型
隨書附贈
1.30分鐘動作示範DVD：
陳嘉雯老師親自示範，教你打造完美體態！
2.長150公分寬15公分彈力帶：
由專業老師特別制定最符合人體舒適感與運動需求的標準尺寸，並加印中心線，讀者使用更加方便上手！
3. 市價3000元的健康課程！
彈力帶體驗課程1堂
瑜伽課程4堂
作者簡介
陳嘉雯老師／動作示範
邱素貞瑜伽天地形象代言教師(C.S.J.Yoga Center)
邱素貞瑜伽天地教學部教練(C.S.J.Yoga Center)
美國瑜伽聯盟高階(ERYT200)註冊教師(yoga Alliance)
台灣國際瑜伽教育發展協會師資課講師(IYEDAT)
專長:c.s.j. yoga教學系統、律動瑜伽、彈力瑜伽、倒立體位
各大知名藝人指定專屬私人教練
台視”健康好簡單”單元示範老師
編者簡介
陳玉芬老師
邱素貞瑜伽天地總經理
邱素貞瑜伽天地教學部總監
台灣國際瑜伽教育發展協會理事長
美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT500及ERYT500師資培訓與授證最高階的認證資格
瑜伽修行超過30年經驗
目
錄
CH1 神奇的美姿彈力帶
本章除了介紹彈力帶的神奇功效，也帶領讀者了解身體骨骼歪斜，是造成發胖難瘦的主要原因。提供10種檢查身體歪斜程度的小方法，藉由這些方法，可以明確知道自己的發胖原因及許多不適源於何處。
CH2 彈力帶的基本使用方法
彈力帶的使用方式(纏繞方式)主要分為兩種：骨盆纏繞法與八字形纏繞法。
骨盆纏繞法能讓能使骨盆回到正確位置，固定骨盆不再位移歪斜！八字形纏繞法式纏繞在背部與腋下處，可以促進淋巴健康，搭配瑜伽運動更能代謝老廢物質！同時引正脊椎與上半身骨骼。
CH3 STAT！各部位的彈力帶瘦身法
本章要利用彈力帶與瑜伽的加乘效果，讓腰、腹、臀、腿、背全部小一號！
CH4 彈力帶時間套餐
彈力帶收納方便易於攜帶，適合在許多場合使用。本章分別設計早上起床在家、下午在公司、晚上睡前等彈力帶瑜伽動作，讓讀者隨時隨地都能讓自己更趨美麗。
CH5 變得更漂亮的細節
本章針對O型腿和X型腿設計運動，並矯正睡覺時、駕車時、站立時等各種時候的姿勢，讓美麗落實於生活中！
內
容
試
閱
讀者評鑑等級：
4顆星
推薦人數：11，共有11位網友寫書評。
Kimuchi
/ 台灣台北
2011.06.18看Kimuchi的所有評論
評鑑等級：
5顆星
原來彈力帶可以瘦身？！炎熱的夏天實在沒有動力到外面運動，這本書真是適合我這種懶人XD。附贈的DVD教得很仔細喔，做了幾天感覺效果不錯！！強力推薦喔∼∼^^
凝月
/ 台灣台北
2011.06.18看凝月的所有評論
評鑑等級：
5顆星
彈力帶瘦身感覺對雕塑曲線很有效，動作看起來又不會太難，最適合不愛運動又想要瘦得均勻的人了。還有示範教學影片跟瑜珈體驗課程，真是太讓人心動了！
小珍娜
/ 台灣台北
2011.06.18看小珍娜的所有評論
評鑑等級：
5顆星
我想多找一些時間來運動，雕塑一下身材，可是拖了很久...
結果~~買了這本回家看，一邊看一邊練習，感覺有運動到!
而且不用出去曬太陽，睡前做做瘦身操感覺不錯。
增加一種新的運動了!
Anne
/ 台灣台北
2011.06.17看Anne的所有評論
評鑑等級：
5顆星
夏天到了就想瘦身。
彈力帶的運動不管在哪都可隨時想做就做；而且現在買書不僅有附彈力帶，不懂的動作也可藉由書中所附的DVD一起做，再加上有免費的瑜珈課程，這真的是物超所值啊！
小咪
/ 台灣台北
2011.06.17看小咪的所有評論
評鑑等級：
5顆星
以前減肥只知道猛吃蘋果，沒想到看到這本書，才知道可以健康的瘦身，而且這本書還免費送彈力帶，真的很划算，我按讚!!
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