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丟掉50樣東西，找回100分人生

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			9789866526299
			林麗冠
			大是文化
			2009年7月30日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：EASY
* 規格：平裝 / 272頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

EASY

分
類

心理勵志 > 生活哲學

同
類
書
推
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內
容
簡
介

　　很多人因為放不下一切，只好放棄夢想。——曹蘭
　　「放」的快樂是很久的，「得」的快樂是一時的。——金惟純

　　看見美好未來的方式很多，但最簡單、最不求人，卻一直被遺忘的方法，就是：丟東西！

　　我知道你一定不相信，但是，丟掉50樣東西，你想要的好事確實會發生。

　　20件很少穿的衣服，只算一樣，丟掉。

　　一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、甚至是msn的連絡人……都丟掉。

　　為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣？作者蓋兒．布蘭克說，無論你丟棄的是曾經具有多重大意義的東西，你都得持續地丟，至少丟滿50樣。在這過程裡，你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼，你將變得越來越能凝聚「勇氣」、越來越能明快的「做決定」，也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。很多時候，你不學會放手，就沒辦法重新來過。

　　不但要丟，還應該「寫下來」，讓你清楚知道自己完成了哪些部分，當看到自己正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時，就能體會前所未有的新力量（energy）。

　　永遠不要忘記，你是自己的「米開朗基羅！」——有人問米開朗基羅如何雕出這麼棒的大衛像，他說：「大衛一直在大理石裡，我只是把不屬於他的部分拿掉。」

　　在丟的過程中，你會得到煥然一新的想法。有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的老闆還行；有人終於走出喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中，總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼，人生都因此更美好。

　　丟東西之所以困難，是因為你必須作出決定，所以要小心！我們要做的是直接丟掉，不是把東西挪來挪去。十幾二十萬人的經驗告訴她：只要丟掉50樣東西，就會啟動某種奇妙的動能；你會在不知不覺中把丟掉負面東西變成一種習慣，一種持續的心態。然後，真正的好事會發生：你掌控自己的人生，生活再也無法擺佈你。

　　你可能會問：「這得花多少時間？」

　　蓋兒說：「2星期！朋友，14天就夠了，真的。」

　　怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟？

　　無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人，

　　1.只要它會讓你心情下沈，或感覺不好，就丟掉。
　　2.如果它只是擺在那裡佔空間，毫無正面貢獻，就丟掉。
　　3.如果你得花很長時間權衡利弊，或煩惱該如何是好，就丟掉！
　　4.別害怕。這是你的人生，你毋庸置疑一定擁有的東西，你丟不掉。

　　東西可以丟掉，「感覺」怎麼丟？放心，我會教你。

作者簡介

蓋兒．布蘭克（Gail Blanke）

　　紐約暢銷書作家，從第一本著作《妳能掌控人生》（Taking Control of Your Life）就氣勢驚人，賣出五十萬冊的好成績；《女人，活出妳的夢想》（In My Wildest Dreams，繁體中文版由天下遠見出版）亦榮登《紐約時報》、亞馬遜網站暢銷書排行榜。本書是她的第四本著作。

　　身為知名的職涯激勵大師，她的專長是訓練表達技巧，並曾受邀至北京大學演講。她也是成功的企業家，擔任「生涯規劃」（Lifedesigns）公司總裁兼執行長，客戶包括奇異、可口可樂、HBO等知名企業。

　　除了上過歐普拉秀，布蘭克也活躍於美國各大媒體，AOL、CBS、CNBC，FOX等電視台都能看見她的身影；《新聞周刊》（Newsweek）、《商業周刊》（Business Week），《華爾街日報》（The Wall Street Journal）和《讀者文摘》（Reader’s Digest）等美國知名報章雜誌，亦經常有文章報導她和她的公司。
布蘭克和夫婿吉姆．庫席克（Jim Cusick）育有兩女，現在定居紐約。

譯者簡介

林麗冠

　　台大中文系學士，美國密蘇里大學新聞碩士，譯有《Google會怎麼做？》、《雪球─巴菲特傳》、《誰說人是理性的》、《漫步華爾街》（以上合譯）、《稱職主管16堂課》、《專案，就是要這樣管理》、《決策制定》、《廢墟中站起的巨人》、《我的神秘河流》、《在地的幸福經濟》等書。

目
錄

作者序這有什麼難的？不過是丟東西

第一部清爽的家，會發生好事
第一章在臥室裡學做決定
第二章整頓浴室時想著健康
第三章廚房最需要營造氣氛
第四章最好的回憶留在客廳
第五章共進晚餐的所在
第六章不想處理的東西，就放在......
第七章你家的公設區

第二部工作，更有衝勁
第八章確定你是誰？你不是誰？
第九章丟，是為了不提當年勇
第十章別讓獎盃害你不進步

第三部情緒怎麼丟？
第十一章「變得夠好」是毫無意義的
第十二章別說「我是○○型」
第十三章過錯要認，別說「早知道......」
第十四章理直氣壯會毀了你
第十五章不可能每個人都喜歡你
第十六章老是往壞處想，你會如願
第十七章禁止說「我想等到......」
第十八章安全感會害你不安全
第十九章丟掉「我都是靠自己」的想法
第二十章丟掉五十樣東西了，慶祝吧！

第四部鑿開大理石後，你應該......
第二十一章勾勒一年半以內的願景
第二十二章記得那一刻
第二十三章要讓人難忘
第二十四章找到象徵你的歌，大聲唱！
第二十五章向世界呼喊

序

作者序
這有什麼難的？不過是丟東西

你只是把不屬於你的部分丟掉

　　每當有人問起我的顧問工作在做什麼，我都會說，我用的是「米開朗基羅方法」（Michelangelo Method）。

　　通常對方會一臉疑惑地問：「那是什麼？沒聽說過。」我總是會回答：「你一定聽過米開朗基羅的故事，他用大理石雕刻出著名的大衛像。完成後，當地一位藝術贊助人一看到雕像，馬上驚為天人，讚嘆地說：『你怎麼知道要這樣雕刻大衛？我不懂......』據說，一向率直的米開朗基羅回答：『噢，大衛一直都在大理石裡，我只是把不屬於大衛的部分拿掉。』」

　　我的工作做的就是這件事——幫人去除所有不相關的「大理石」；突破人生路上的障礙、廢物，一切有形或無形的雜物，替人鑿出路來，協助人們帶著自己最好的部分，進入人生下一個輝煌的階段。

　　我們的生活充滿過去的殘骸，從早就乾掉的三秒膠，到不知何時跟別人結下的樑子，五花八門。讓人納悶的是，我們還是可以毫不在意，照常在清晨醒來、上班、照顧一家大小，行禮如儀地做事。而生活在資訊時代，整理過去的殘骸對我們幫助也不大，因為飛舞的殘骸無時不從四面八方轟炸我們，它們以新聞、媒體的形式，出現在電視、廣播、手機、網路和空中，將我們淹沒。那些殘骸往往是生活中不需要的大理石（或許用垃圾來形容更適當），是世界上、自己身上、以及生活中所有已經出問題、或是可能出問題的東西。

　　我不是說我們不需要獲得新資訊，新資訊還是必要的，生活在運轉中的星球上，我們得知道必須採取哪些行動，才能讓地球繼續運轉。但我們如果被困在大理石裡（而且大多是自己製造出來的大理石）就無法前進，甚至動彈不得。

　　怎麼辦？你得鑿開自己的出路，破除眼前堆積的障礙，跨出殘骸，進入淨空大地。現在正是時候。我不是在說笑，人生的動脈一旦塞住，會讓我們無法得到快樂，無法讓別人快樂，無法讓我們繼續前進。

拜託！馬上丟

　　我是自然而然產生這種「放手」以及鼓勵他人放手的迫切感的。我母親是處女座，你真該看看她的抽屜。如果她要你幫她拿東西，她會說：「就在五斗櫃左邊第三個抽屜裡的右手邊，裡面那疊東西最底層的後面。」她講的位置從沒出過錯。我是水瓶座的。我不是說水瓶座是十二星座裡的懶惰蟲，我的意思是，我會把東西收進抽屜裡，只是我不一定知道什麼東西放在哪個抽屜。難道說，某些星座的人抽屜就是會比較亂？或許吧。

　　大約在我十四歲的時候，有一次，我母親揚言要把我所有抽屜裡的東西倒出來，好教會我如何把東西整理好。還好她沒有真的這麼做（遺憾的是，這輩子我的抽屜都無法和她的抽屜相比）。不過她還是教會我一件事：扔東西。

　　「如果你不知道該怎麼處理、該擺在哪裡、當初為什麼會買下它，或是看到它就會感到沮喪，那就丟掉！」她會這麼說。「絕對不要保留任何讓你看起來很沉重，或是感覺很沉重的東西。」

　　結果證明，我母親在很多事情上都是對的，其中最棒的一項就是丟棄東西的規則。每當她要我們丟東西，都是要我們馬上丟掉，一刻都不准拖延，我們把這項做法稱為她的「馬上丟！」（Do it now or oh, brother!）心態。

　　所以我在指導企業時，總是要人丟東西，也就不足為怪了。我要人家丟的還不是少數幾件東西而已，在結束第二次或第三次研習會時，我會要求每位學員回家丟掉五十樣東西。這時，我通常會一臉嚴厲地對說：「我得先說，所有的雜誌和型錄只能算一樣。你丟掉一百本也只算一樣。」對方往往會用難以置信的眼神瞪著我（但只管丟吧，無論如何都要丟掉五十樣東西，這樣你會馬上覺得神清氣爽）。他們會說：「算了吧！我已經翻遍衣櫃，盡可能丟掉所有的東西了。」但是我不會就這樣算了，就像我母親也不會就此罷手。

只要丟上手，就停不下來

　　我不只要他們丟掉五十樣東西，還要求他們列出明細。說真的，要開始第一步並沒那麼難。你想想看，你長年保存一隻耳環，一直期望另一隻出現，但它就是不會出現了，所以扔了吧。你有這麼多缺了一隻的襪子（我知道，你放進烘衣機時是成對的，我也很困惑它們怎麼了？會突然出現在別人家的烘衣機裡嗎？我不知道），扔了它們。你的皮手套缺了一隻，但你覺得丟掉皮手套不太好；沒關係，扔了吧。你有很多過時的化妝品，扔進垃圾筒。你的廚房裡有個抽屜，你知道那個抽屜，裡面有幾年前的收據、一大堆零錢，還有早就乾掉的三秒膠。

　　你知道抽屜裡面還有什麼嗎？鑰匙。裡面還有幾十年都沒有用來開過任何鎖的鑰匙。但是你覺得扔掉鑰匙不好，鑰匙很重，碰到垃圾桶底部會發出鏗鏗鏘鏘的聲音。別在意，把它們扔掉，全扔掉。

　　丟棄東西的原因在於：一旦你開始丟棄許多有形的雜物（你一上手就會停不下來），新的推動力就會開始作用。你會問：「那我腦袋瓜裡的雜物怎麼辦？究竟還有哪裡可以放什麼東西？」接下來，你會觸及真正的核心。

　　顯然，就是腦袋裡的雜物把你拖下水，阻礙你進入生命中下一個重要階段——這個階段充滿了希望、喜樂、冒險、以及最棒的一點：成就感。你若經常沉湎過去，就無法邁向未來。所以，除了要扔掉無法成雙的襪子、過時的口紅，也要扔掉內心沉積已久的懊惱、遺憾、憤恨、屈從、患得患失等想法；你要拋開那些「差一點就成功」的回憶（我們都曾遇過這種情況），擺脫內心一直提醒你自我設限的聲音。

內心的聲音往往是還沒盡力的警訊

　　你認得那些聲音，每當你覺得精力充沛，滿懷信心，要為人生建立遠大的新願景時，來自過去的聲音就會說：「別太急，年輕人，你做不到的！你時間不夠，精力不夠，資金不夠，反正大環境絕對不會讓你如願的！」

　　說到自我設限的聲音，每當你要大展宏圖，試圖走出舒適圈，展現能力的時候，你就會聽到這些聲音。這是無可避免的，不過也沒關係，事實上，我會建議，如果你進行某件事幾個月，卻沒聽到任何這類聲音，你很有可能行事過於謹慎，在應該跑到運動場上的時候，卻留連於看臺上。只要你加入競賽，就會聽到聲音。這時你該感到慶幸，並且說：「我一定要使出渾身解數，放馬過來吧！」

　　再進一步談談這些聲音。看過電影《美麗境界》（A Beautiful Mind）嗎？如果看過，你會記得主角是羅素．克洛所飾演的約翰．奈許。奈許絕頂聰明，是舉名聞名的數學家和1994年諾貝爾經濟學獎得主，他罹患妄想性精神分裂症，會幻想和幻聽到有人跟他祕密互動，干擾他的生活，這個重症幾乎毀掉他的事業和婚姻，甚至危及他所愛之人的生命。

　　影片的尾聲，奈許在母校普林斯頓大學教書，諾貝爾獎委員會的一位委員和他一起喝茶，想要以非正式的方式判斷他是否「夠資格」獲頒諾貝爾獎。他問奈許：「所以，你仍然會，呃，你知道，呃......」奈許幫他話講完：「看到他們嗎？對，他們還在那裡，但是我選擇不承認他們的存在......就像我們所有的美夢和惡夢，你得繼續餵養他們，他們才能生存下去。」

　　我認為，如果奈許終其一生，隨時都會看到、聽到那些試圖破壞他生活的麻煩傢伙，卻能選擇不承認他們的存在，我們也能夠辦到。每當那些負面的聲音，像是「沒有這麼快」、「你以為你是誰？」、「我們先這麼過下去吧」充斥腦際，我們可以對自己說：「今天不行，今天我不聽這些聲音，我有自己的任務要完成，今天不行。」

只要該丟，人也要丟掉

　　說個真實故事給你聽。不久前，有一名女性學員拿著她的丟棄物件清單到我辦公室來，但卻不想談清單的事。她撕下一頁約翰．奈許的劇本，專注於探討對她覺得很重要的部分，而且只談這部分。當她離開我辦公室時，對於丟掉每樣拖住她、阻礙她的東西，都表現出非常堅定的態度。那時，連我都不知道她有多麼堅定。

　　「說嘛，」我說。「妳丟掉什麼東西？」

　　最後她說了。「好啦，我說。上次講習會結束後，我把跟我一起生活十一年的傢伙給扔了！我終於瞭解，他就是拖住我、讓我心情沉重的傢伙。」

　　「不過蓋兒，」她一臉憂心地說，「我還是得再扔掉四十九樣東西嗎？」

　　「今天先這樣就好，這禮拜好好休息，相信妳很快就能扔掉剩下的四十九樣東西！」

　　好，現在該你了，準備開始大丟特丟吧！

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* 讀者評鑑等級：

5顆星
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我要寫書評

1.
bestfreewriter
/ 台灣新竹
2009.09.16看bestfreewriter的所有評論
評鑑等級：

5顆星
OnePoint觀點：
「很多人因為放不下一切，只好放棄夢想」封面頁的一句話就令人震撼。內容呢？同樣令人震撼!以清理辦公室的物品為例，你的座位擺設必須清楚的傳達你的品牌、你的價值。假如你說你處理事情有條不紊，卻有著凌亂不堪的桌面，人家會相信嗎?心靈的雜物同樣令人生厭，但我們卻任其滋生蔓延，包括「老是往壞處想」、「早知道我就…」、還有最令人無法反駁的藉口「我想等到…」。鑿開大理石之後，記得勾勒出大衛的樣子，並向全世界歡唱象徵你的歌！
閱讀難易度★☆☆
作者循序漸進的從清理家庭環境、工作環境一直到帶入最重要的主題：清理心靈的雜物。就算你是最固執的讀者依然死守著腦袋裡的雜物不放，但至少，你也有了一個煥然一新的家庭環境，搞不好就如作者所言：清爽的家，會發生好事唷!

書
評

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