{itemname}
{itemname}
香港二樓書店 > 今日好書推介
好吃(NO.5+6)套書(共二冊)
定價99.00元
8
折優惠:
HK$79.2
●二樓推薦
●文學小說
●商業理財
●藝術設計
●人文史地
●社會科學
●自然科普
●心理勵志
●醫療保健
●飲 食
●生活風格
●旅 遊
●宗教命理
●親子教養
●少年讀物
●輕 小 說
●漫 畫
●語言學習
●考試用書
●電腦資訊
●專業書籍
塑造腰部線條
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789576865220
賴純如
漢欣
2007年3月16日
149.00 元
HK$ 126.65
詳
細
資
料
* 叢書系列:生活魔法書(特別版型)
* 規格:平裝 / 96頁 / 19*26cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣
生活魔法書(特別版型)
分
類
生活風格
>
塑身美妝
>
瘦身美體
同
類
書
推
薦
瘦身的100個祕密:減重迷思一次破解,運動營養師王元哲教你健康瘦身不復胖!
Forever Chic套書:《法國女人天生就懂的事》+《法國女人永恆的魅力法則》
哈雷──世界重機聖經:品牌故事X經典車款,超過570張精美圖片,一窺最受歡迎重機品牌的百年革命進化
「肥壯肌」退散!肌肉排毒美體法
【限定限量贈品】要瘦,就健康瘦一輩子:高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食,從52、1212、1410到168數字減重計畫【隨書贈品:小草作 檸檬綜合果乾水】
內
容
簡
介
生活在忙碌的現代社會,壓力、暴飲暴食、便祕……都會讓身材走樣。一旦開始累積脂肪,首先出現徵兆的就是腹部了。你是不是覺得自己和水桶腰、啤酒肚等漸漸劃上等號了呢?其實,要擁有人人稱羨的平坦腹部並不難,只要每天5分鐘的運動,配合規律的飲食,就可以讓你輕輕鬆鬆不再是小腹婆、大肚男了!
目
錄
大腹便便的8個真相
全身和腹部的伸展操
熟練練習前的伸展操與正確的呼吸法
首先是全身的伸展
腹部與周圍的伸展
Exercise〈女性篇〉
女性微突的小腹 要先知道原因再來改變身體!
苗條女的一日行程
從循環訓練開始!對腹部有效的縮小腹計畫
針對下腹!!
針對側腹!!
針對上腹!!
Exercise〈男性篇〉
健美男的一日行程
從循環訓練開始!馬上見效的縮小腹計畫
針對下腹!!
針對側腹!!
針對上腹!!
Exercise〈雙人篇〉
藉由同伴的力量,快樂縮小腹的Home Training!
泡澡運動
有效活用泡澡時間的運動
泡澡時的運動
邊洗澡邊運動&按摩
讓泡澡運動效果更佳的小東西
小腹不見了!飲食篇
改善先入為主&錯誤百出的飲食生活,漂亮地縮小腹!
不同類型 建議的飲食
提升效果的縮小腹道具就在這裡!
書
評
其 他 著 作
1.
色鉛筆教科書
2.
色鉛筆動物畫
3.
漫畫祕訣50招
4.
老貓的醫?食?住
5.
貓的健康事典
6.
用色鉛筆畫的插畫入門
7.
坐輪椅的西點師傅
8.
大姊頭貓社長
9.
預防跌倒.骨折:超簡單的運動妙方!
10.
瞬間掌握人心 暢銷顏色的使用
11.
Hawaiian Diet夏威夷式瘦身法
12.
狗狗剪毛造型集
13.
由血型洞悉人心
14.
猶太人的睿智:笑看人生
15.
靚女美容密技
16.
身體夢筆記─年輕10歲的50個習慣
17.
拉布拉多•黃金•平毛的調教法
18.
讓愛犬垂涎的健康美味料理
19.
貓的種類與選擇百科
20.
公寓愛犬飼養法