庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
好吃(NO.5+6)套書(共二冊)
  • 定價99.00元
  • 8 折優惠:HK$79.2
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
塑造腰部線條

塑造腰部線條

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789576865220
賴純如
漢欣
2007年3月16日
149.00  元
HK$ 126.65  







* 叢書系列:生活魔法書(特別版型)
* 規格:平裝 / 96頁 / 19*26cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


生活魔法書(特別版型)


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體









  生活在忙碌的現代社會,壓力、暴飲暴食、便祕……都會讓身材走樣。一旦開始累積脂肪,首先出現徵兆的就是腹部了。你是不是覺得自己和水桶腰、啤酒肚等漸漸劃上等號了呢?其實,要擁有人人稱羨的平坦腹部並不難,只要每天5分鐘的運動,配合規律的飲食,就可以讓你輕輕鬆鬆不再是小腹婆、大肚男了!



大腹便便的8個真相

全身和腹部的伸展操

熟練練習前的伸展操與正確的呼吸法
首先是全身的伸展
腹部與周圍的伸展

Exercise〈女性篇〉

女性微突的小腹 要先知道原因再來改變身體!
苗條女的一日行程
從循環訓練開始!對腹部有效的縮小腹計畫
針對下腹!!
針對側腹!!
針對上腹!!

Exercise〈男性篇〉

健美男的一日行程
從循環訓練開始!馬上見效的縮小腹計畫
針對下腹!!
針對側腹!!
針對上腹!!

Exercise〈雙人篇〉

藉由同伴的力量,快樂縮小腹的Home Training!
泡澡運動
有效活用泡澡時間的運動
泡澡時的運動
邊洗澡邊運動&按摩
讓泡澡運動效果更佳的小東西

小腹不見了!飲食篇

改善先入為主&錯誤百出的飲食生活,漂亮地縮小腹!
不同類型 建議的飲食
提升效果的縮小腹道具就在這裡!




其 他 著 作
1. 色鉛筆教科書
2. 色鉛筆動物畫
3. 漫畫祕訣50招
4. 老貓的醫?食?住
5. 貓的健康事典
6. 用色鉛筆畫的插畫入門
7. 坐輪椅的西點師傅
8. 大姊頭貓社長
9. 預防跌倒.骨折:超簡單的運動妙方!
10. 瞬間掌握人心 暢銷顏色的使用
11. Hawaiian Diet夏威夷式瘦身法
12. 狗狗剪毛造型集
13. 由血型洞悉人心
14. 猶太人的睿智:笑看人生
15. 靚女美容密技
16. 身體夢筆記─年輕10歲的50個習慣
17. 拉布拉多•黃金•平毛的調教法
18. 讓愛犬垂涎的健康美味料理
19. 貓的種類與選擇百科
20. 公寓愛犬飼養法