香港二樓書店 > 自己在家做瑜伽＆ＳＰＡ

香港二樓書店 > 今日好書推介

蘇志燮的每一天 2008-2015 So Ji Sub’s History Book（紅色溫度收藏版）

定價200.00元
8 折優惠：HK$160

自己在家做瑜伽＆ＳＰＡ

沒有庫存
訂購需時10-14天


			4714500550618
			陳玉芬
			台視文化
			2009年10月17日
			83.00 元
			HK$ 70.55

詳
細
資
料

分
類

心理勵志 > 熟齡生活

同
類
書
推
薦

高年級的理想姿態：資深精神科醫師也嚮往的老後人生

樂拾光：回憶剪貼藝術創作手冊

我70歲，依然嚮往燦爛的明天：米蘭阿嬤關於自尊、充實、品味與責任的故事

「老」得好：人生冬天的景緻

這輩子，演得最好的是自己：金鐘影后王琄開啟人生第三幕的32道幽默守則

內
容
簡
介

內容簡介現代OL要忙於工作又要顧及家庭──趕時間、擠公車捷運、做家事、應酬……長期的身心透支，不知不覺中，美麗不見了、各種痠痛出現了，還容易陷入的情緒漩渦中。　當健康與美麗紛紛亮起紅燈，OL開始透過各種方式來舒解身心、重拾美麗＆健康，於是各類健身俱樂部當紅、水療SPA更當道。本書即是結合瑜伽＆SPA，再適度佐以香草薰香、精油、飲料、按摩，達到舒壓解疲防疾，重拾身心的美麗。 ※內容大網　作者序　當瑜伽遇上SPA．瑜伽SPA讓你美得舒服又自然　　．在家如何做好瑜伽SPA．如果這樣做，健康美麗更加分　美人SPA瑜伽 Are you ready?--Go! ◎從呼吸開始◎你累了嗎．身體先暖一暖╱消除疲勞．紓解「肩頸僵硬」．紓解「手指僵硬」．紓解「背部僵硬」．紓解「側身僵硬」．紓解「下半身僵硬」◎你覺得難過嗎．紓解「頭痛＆失眠」多數的頭痛、失眠都是源自於壓力，心理無法放鬆造成腦部血液循環不良。每天抽空練習瑜伽SPA，可幫助腦部的血液循環順暢，讓您能安穩入眠、減緩頭痛哦！「頭立三角山式」、「椅上敲頭式」、「泡浴瑜伽操」＊SPA的輔助妙方＆生活照顧小秘方．眼睛痠痛長時間過度使用視力時，容易使控制眼球的肌肉產生失調。您可以參考下列瑜伽SPA，讓自己更自在過生活。「椅上敷眼式」、「椅上動眼式」、「泡浴瑜伽操」＊SPA的輔助妙方＆生活照顧小秘方．腸胃不適＆便秘熬夜加班、通宵狂歡、三餐不正常、壓力太大最容易引起腸胃不適。平常應調整生活細節及運用瑜伽式，對健胃整腸、便秘都有很大的助益哦！「單手駱駝式」、「拔瓦斯式」、「泡浴瑜伽操」＊SPA的輔助妙方＆生活照顧小秘方．經痛很多女生在月經來臨前經常會下腹部疼痛、胸部腫脹、頭痛、情緒煩燥……其實，只要多做瑜伽，自然可減少經痛的現象。「弓式」、「鱷魚式」、「淋浴瑜伽操」＊SPA的輔助妙方＆生活照顧小秘方．感冒感冒是由空氣中感染到多種不同的病毒所引起，身體抵抗力弱的人容易受到傳染。平常應多吃蔬果，再練幾招瑜伽，可讓氣血循環變得更好，提升抵抗力。「翻騰魚式」、「椅上天線式」、「泡浴瑜伽操」＊SPA的輔助妙方＆生活照顧小秘方．肌腱炎肌肉在過度的使用之下或是同一姿勢運用過久沒有適度伸展，最容易肌腱發炎。每天持續練習瑜伽，可增加手部靈活性及筋骨的彈性，就能遠離肌腱炎！「椅上拉肘式」、「貓伸懶腰式」、「泡浴瑜伽操」

陳玉芬其他作品

自己在家做瑜伽＆ＳＰＡ

正位瑜伽

哈達瑜伽

瑜伽整脊小百科

更年期瑜伽（附VCD）

青春瑜伽

讓瑜伽當你健康的守護神

簡簡單單做瑜伽

美人瑜伽Beauty Yoga

美人spa瑜伽

書
評

	其他著作
1.	瑜伽整脊小百科

2.	更年期瑜伽（附VCD）

3.	青春瑜伽

4.	美人spa瑜伽

5.	美人瑜伽Beauty Yoga