目錄

關於賽斯文化

＜自序＞成為更快樂的自己

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Chapter 1 疾病真正的意義

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1疾病都是為了救你才存在的

2身體對你是充滿善意的

3身體的天職就是保護你

4急性病是身體在為你排除負能量

5慢性病是身體在勸你改變性格

6為什麼我會生病

7吃藥是治標，改變性格是治本

8疾病語言

9不是性格錯了，而是性格不快樂

10從對焦在外境，轉為對焦在性格

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Chapter 2 十大慢性病

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11高血壓

12糖尿病

13癌症

14肺病

15心臟病

16肝病

17腎臟病

18肌肉關節疾病

19自體免疫疾病

20憂鬱症

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Chapter 3 最究竟的療癒之路

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21慢性病都是性格病

22慢慢改變你的性格

23釐清外境與內心

24受苦能了苦？受罪能了罪？

25慢性病是為了讓你創造快樂自在平安的新性格

26學習從疾病抽離

27冥想健康的自己

28讚美你的身體

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Chapter 3 改善生活習慣

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29培養飲食的好習慣

30培養運動的好習慣

31談談減重的「少吃」與「多動」

32你有「胖性格」嗎？

33身心靈減重法

34睡個好覺吧！

35讓頭腦換個跑道

36創造你的斜槓人生

37化解癌症患者的焦慮

38揹起行囊去旅行

39倒倒你的情緒

40拒絕有毒的人際關係

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Chapter4 自由自在的自己

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41勇敢「做自己」

42不只「做自己」，要做「更好的自己」

43跳脫嚴肅的人生

44擴展視野，讓思想自由

45覺知自己的性格

46從身體走進心靈

47創造快樂

48享受每個快樂當下，成為快樂的人

49走進靜心的世界

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Chapter5 美好的思想

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50給高血壓患者一句箴言：「管他的」

51給糖尿病患者一句箴言：「明天再煩惱」

52給癌症患者一句箴言：「我要做快樂的自己」

53給肺病患者一句箴言：「去他的是非對錯」

54給心臟病患者一句箴言：「我想要你愛我、關心我」

55給肝病患者一句箴言：「這個好玩」

56給腎臟病患者一句箴言：「一切都是最好的安排」

57給肌肉關節疾病患者一句箴言：「我的人生，我說了算」

58給自體免疫疾病患者一句箴言：「不是得到就是學到，我的人生一切都好」

59給憂鬱症患者一句箴言：「所有一切都是靈魂的精心創造」

60把身心靈整體健康的美好觀念分享出去

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＜後記＞一起活出最精彩的自己

愛的推廣辦法

〈自序〉成為更快樂的自己

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我在二?一?出版了《不藥而癒：身心靈整體健康完全講義》一書，那時身心靈醫學還方興未艾，當年我曾邀我醫院的醫師同事一起前往聆聽身心靈講座。聽完講座後，我那醫師同事渾然不解地問我：「所謂身心靈醫學，是不是就是不吃藥打針，把病人擺著，看他會不會自己好？」

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然而，就在我推廣身心靈醫學二十多年之後，身心靈整體健康的觀念已經越來越普及了。現在有越來越多的人都知道身體是心靈的一面鏡子，疾病是衝突的心靈在身體的顯現。

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接觸過身心靈醫學的朋友們理當都聽過「疾病語言」，也就是哪一種性格的人容易罹患什麼疾病，哪一種疾病又是哪一種性格的顯現。然而，明白疾病與性格的關聯，並不見得就能療癒疾病。

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我引領大家學習身心靈醫學，並不只要說明疾病是性格在身體的顯現，更要讓人們擁有健康，而且是源自心靈的健康。

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為了讓讀者更清楚怎麼從心靈創造健康，我在二?一九年出版了《不藥而癒2：跟你的身體說說話》、二?二?年出版了《不藥而癒3：你的外貌、年齡和健康，由心靈決定》、二?二五年出版了《不藥而癒4：不當受害者，你就百病全消》等「不藥而癒」系列書籍，從各種不同觀點介紹身心靈整體健康的觀念。讀過上述書籍，對於身心靈整體健康的觀念以及從心靈療癒身體的方法，一定有更全面的了解。

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了解身心靈整健康的觀念之後，想來大家會希望更深入認識的，就是如何從心靈療癒身體，進行完全的身心靈治療。因此，我決定再出版這本《不藥而癒5：疾病都是為了救你才存在的》。

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在這本書裡，我會跟大家說明疾病產生的緣由，那就是「疾病都是為了救你才存在的」，疾病救你的方法，即是引導你去培養更快樂的思想與情緒。當你更快樂時，疾病也就不藥而癒了。

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我會從身、心、靈三種層面告訴大家，如何培養更快樂的思想、情緒與生活習慣，讓你療癒疾病，並擁有更快樂的人生。

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從身的層面，我會告訴你，如何培養快樂的飲食、運動與睡眠習慣，讓身體得到最好的滋養。

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從心的層面，我會告訴你，如何讓頭腦轉換跑道來釋放壓力、如何跟人與環境互動以紓解負面能量，以及如何向適當的對象傾吐負面情緒，讓你的能量與情緒都能自然流動。

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從靈的層面，我會告訴你，如何冥想更健康的自己、如何覺知自己的慣性想法與情緒，以及如何改變自己，成為更快樂的自己，擁有更快樂的性格。

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我相信在閱讀這本書的過程中，你一定會越來越快樂，而當你看完這本書後，一定會有新觀念、新思想及新生活方式。如果你照著這本書的導引，認真改變自己，一定會成為快樂的人，並擁有快樂的心靈與身體。

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那麼，就請你打開這本書，跟我們一起進入身心靈整體健康的世界，成為健康快樂的人！