你的人生，是由你的口頭禪決定

不用靠幹勁和努力，就能成為理想的自己，過著幸福的每一天。如果想要達成這個願望，什麼方法最有效呢？

答案就是——利用「口頭禪」的力量。

人遠比我們想像的更容易受到暗示影響，當接收到話語時，我們就會受到強烈的影響。

尤其是每天在無意識間不斷說出的「口頭禪」，帶來的影響更是無比巨大。

在我們的大腦中，藏有一台「潛意識電腦」，它最信任的就是我們自己說出的話語。

不論現實是什麼樣子，這台電腦都會讓我們成為話語中的模樣。

正因如此，當你覺得「想要變成這樣的人」、「想過這樣的人生」時，就要使用合適的口頭禪。

然而，許多人雖然心裡是這麼想的，真正掛在嘴邊的口頭禪卻完全相反。



想要過著開心的每一天，口頭禪卻是「好無聊」。

想要實現心中想做的事，卻常常說「我好忙」、「我沒時間」。

想要更有自信，卻把「像我這種小角色」掛在嘴邊。

把這些負面口頭禪輸入大腦之後，大腦中那台潛意識電腦，就會努力把你變成你所說的模樣。

另一方面，那些每天都神采奕奕，過著快樂生活的人，掛在嘴邊的口頭禪都是「好有趣」、「好高興」、「好開心」、「一定會有辦法的」、「我做得到」等能夠讓心情輕鬆，讓自己積極行動的話語。

我們大腦中那台潛意識電腦，已經設定好了「言行一致」的程式，會把注意力轉向符合這些話語的事物，讓我們產生和它符合的情緒，採取相應的行動。

我們總以為是現實造成了口頭禪，其實剛好相反。是口頭禪引發了情緒、思考和行動，進一步改變了我們的外表、表情、環境與人際關係。

即使已經理解這一點，還是會忍不住反覆說出負面的口頭禪，那是因為絕大多數的人都沒有發現這些話語的影響力和可怕程度。

首先，請先在腦中建立這個簡單的方程式：肯定語氣的口頭禪會創造正面的現實，否定語氣的口頭禪則會帶來負面的現實。

要改變情緒與行動很困難，但改變口頭禪很簡單。

只需要一點點的注意力，它就會改變。

每個人都能夠借助口頭禪的力量，讓人生往好的方向前進。

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我常說的口頭禪其中一句是「這是個好機會！」。

不知道大家有沒有聽過一句諺語：「機會之神只有瀏海」。

這句諺語的意思是，為了讓碰上自己的人都能立刻抓住機會，機會之神留著長長的瀏海，但後腦杓卻沒有頭髮。因此若你與他擦身而過，一切就已經太遲了。也就是說，機會必須在遇到的瞬間就抓住。

我原本是個優柔寡斷的人，但每次喃喃自語「這是個好機會！」時，腦中就會想像一位只有瀏海的神明，也從此養成了立刻採取行動的習慣。

舉例來說，若有一位讓我感到好奇的人，我會試著向他搭話。因為，這種機會大概不會有第二次了。

搭話之後，幾乎都是當下愉快地聊完就結束，不過，我也曾從中得到幾次翻轉人生的機會，例如我在餐廳攀談的老奶奶，後來免費提供我住處，還有在旅遊地點遇到的男士，讓我得以出版第一本著作。

看到好像很有趣的活動，就先參加看看。工作上有人問你要不要做這個，不要猶豫，立刻回答「要」。不斷反覆接觸「機會」，機會就會更容易發現你。我很重視這些小小的機緣。

由於我不斷抓住這些小小的機會，回過神來，才發現機會之神已經把我帶到好遠好遠的地方了。

如果你總是把「好麻煩」、「總有一天」、「改天再說」掛在嘴邊，即使發現了機會，大概也會讓它溜走。

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接下來，我要介紹在當下這個瞬間，就能讓人生光明燦爛的口頭禪。

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本書節選了我長年以來實際使用，也真的感覺到成效的口頭禪。同時，也收錄了如何察覺一不小心就會說出口的消極口頭禪，以及將它切換成積極口頭禪的方法。

如果其中有些口頭禪讓你覺得「這個我做得到！」、「現在的我很需要」，就請多多嘗試，感覺到它的好處之後，再反覆實踐，直到——養成「習慣」。

而在養成習慣之前，你可以將它寫下來貼在會看到的地方，或是決定一個「本週的口頭禪」，在跟人對話時多多使用。

口頭禪可以說出來，也可以在心裡用想的。不過，將它說出來，再從耳朵聽到，會有更好的效果，對你的表情與態度也會有直接的功效。

使用「口頭禪魔法」的次數愈多，效果就愈大。這種魔法沒有副作用，而且完全不需要成本與時間。不論什麼時候、在哪裡，任何人都能輕鬆實踐。

我希望，口頭禪魔法能讓你的身心都輕鬆愉快，人生也能真正往理想的方向前進。

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