《練習不生氣》最強姊妹作!
作者有川真由美特為台灣讀者撰寫新序+全書全新排版套色,帶給讀者嶄新面貌。
作者有川真由美特為台灣讀者撰寫新序+全書全新排版套色,帶給讀者嶄新面貌。
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心靈只要有餘裕,人就會變溫柔,也會湧出向新事物挑戰的能量。
心靈一旦有空間,人就會更平靜,面對周遭的人事物將能從容以對。
透過96則練習,你也能漸漸釋放沉重的包袱,獲得幸福的能力!
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對某件東西「放手」,代表你「獲得」另一件東西。
你是否經常為了配合別人而不斷壓抑自我?
總是擔心著接下來會失業而陷入恐懼?
因為學歷不如人,在公司裡總覺得臉上無光、技不如人?
明明應該請求幫忙,卻為了面子而硬著頭皮獨力完成?
無論工作或生活,不順利的時候總是埋怨「都是別人的錯」?
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後悔、不安、愛面子、嫉妒、自卑……,這些令你焦慮的情緒是否總是悄悄占滿你的心?那些心靈包袱是否重得讓你拖不動?其實,收拾心靈包袱就和收拾東西一樣,只要徹底捨棄不必要的念頭、情緒和行為,原本的能量便能隨之湧現,感應幸福的能力就會提高,變得更加幸福。
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你可以根據本書的96種讓心靈新陳代謝的方法,練習面對那些阻礙成長的包袱,你會發現──
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重點不是「非做不可」,而是自己要有「想做」的意志。
只要想通這一點,一切都將迎刃而解。
當心靈包袱清空時,便可以把真正必要、想要的西放進來,
我們才會珍惜應該珍惜的東西,快樂享受「當下」的時光。
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整理心靈的包袱,是為了去除沒必要的痛苦,喚回生氣蓬勃的能量。現在就跟著《練習不生氣》作者有川真由美,一同穿透外在雜音,梳理內在心聲,練習不焦慮。
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好心情推薦
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山女孩Kit(《山之間》作者)
李郁琳(臨床心理師)
健身教練Annie(ACED FITNESS UK 執行長兼教育總監)
蘇予昕(心理諮商師)
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從現在開始,往輕量化的人生邁進吧!──山女孩Kit(《山之間》作者)
「我們都有獲得幸福的能力。」作者如是說。……讓我們一起來學習!──李郁琳(臨床心理師)
《練習不焦慮》這本書給了我很大的力量。……絕對可以讓你的心靈包袱更加穩定與平衡,走出自己真正想要走的路。──健身教練Annie(ACED FITNESS UK 執行長兼教育總監)