先允許自己一個人，
才能享受一個人的時光。
放下那些耗盡你的不安與逞強，
從閱己、越己到悅己，走出一條最自在的人生必經之路。
�引起無數人強烈共鳴的心理話題�
最懂你的療癒小本本，暢銷霸榜誠品超過100週！
在眾多讀者的溫柔等待下
《停止內耗》系列作全新推出二部曲！
你是否也有過這樣的心情……
付出很多，卻不受待見；
很多朋友，卻依舊感到孤獨；
已經做出一番事業了，卻還是覺得自己不夠好。
那是因為你的心受了傷，在看不見的地方孤獨內耗。
繼暢銷著作《停止內耗》帶你擺脫他人的想法後，
現代人的自處指南《停止孤獨內耗》陪你找到自己的人生。
找個舒適安心的所在，
一起和心理師經歷那些被帶入諮商室的人生故事，
從找到自己、理解自己到活出自己，
在心理師的領悟與個案的療癒旅程中，成長為更堅韌的自己。
孤獨內耗的解法有千萬種
你只有親自經歷了、努力了
才會找到屬於自己的「孤獨解藥」
3大心理量表 ? 32則真實故事 ? 9大內耗主題
──專屬孤獨內耗者的旅程，即將啟航──
?
? 關於孤獨——你有很多人，卻還是很孤獨
→ 學會和自己在一起，孤獨就不再是傷
? 關於情緒——你很想發脾氣，卻又怕傷了關係
→ 懂得憤怒的人，才真正有邊界
? 原生家庭——你總是顧著別人，最後顧丟了自己
→ 停止討好，才能開始被真正喜歡
? 人際關係——你怕給人添麻煩，卻把自己壓得喘不過氣
→ 不敢開口，不是你的錯，是你還不夠相信自己值得被幫助
? 自我改變——你知道該努力，但就是動不起來
→ 讀懂自己的拖延，才能找到前進的力
? 人生迷惘——你說不清楚自己想要什麼
→ 你的夢想沒有走遠，只是等你回頭看
生命中大部分時光是屬於孤獨的，
但在一個人的時候可以體會獨處的樂趣，
有伴的時候，可以享受與人相處的時光。
好好享受每一段關係，內心便能豐滿、自在。
要記得，
最好的關係，是你和你自己的親密。
【本書特色】
九大內耗主題 ? 獻給努力生活但忘記照顧自己的你
? 害怕「一個人」，但想嘗試獨旅的你
? 常常擔心太多，最後什麼也沒做的你
? 不敢生氣，怕破壞關係的你
? 被原生家庭困著雙腳的你
? 想嘗試改變伴侶關係的你
? 盡心盡力幫助朋友，但感到有點累的你
? 容易拖延，生活變得擁擠的你
? 非常努力，但總有些狼狽的你
? 想重拾夢想的你
★ 在心理師的寂寞診療室中，戒掉容易不安的習慣，現學現用！
★ 寫入心坎的孤獨困境，跟著32個故事人物陪你看清自己的心。
★ 內含3大量表，具體量化你的孤獨感、焦慮與社交煩惱。
