前言

CH1 斷捨離，讓人生出現重大變化！

什麼是「斷捨離」？

人們對東西的「感情」

斷捨離，為何能讓人生更順利？

不會整理的女人vs.不動手整理的男人

「整理東西」變得更困難的原因

整理＝「確認關係」

男人「緊抓不放」的東西

女人「拚命儲存」的東西

囤積物品的三種心理狀態



CH2 「空間」訴說著現在的自己

看見「家」，了解「心」

髒亂的廚房，其實正在訴說著什麼……？

「精挑細選」就是善待自己

良好的「居住環境」是活力來源

「皮包」裡總留不住錢的原因

男人的空間，打造能幹的男人

女人的空間，孕育美麗的女人



CH3 斷捨離就是「減法」的真實版

從「加法」轉換為「減法」

「感覺浪費」才是真的浪費

重要的軸心是「自己」，時間的軸心是「現在」

掌握「要、適、快」原則來收納物品

替換身邊的物品＝改變「自我形象」

留戀「過去」，迷惘「未來」，認清「現在」

「留著不用」等於「隨便亂丟」

「確認關係」不可或缺的條件？

超市選購面紙，磨練感知能力

透過擁有的東西，提升自我價值

自我思考，親身感受

斷捨離沒有終點！



CH4 整理過後，一切就緒

整理東西，琢磨「美學」和「審美觀」

是什麼讓你的家與人生陷入「窮途末路」？

【經驗談1】實踐斷捨離，改善人際關係

【經驗談2】實踐斷捨離，減肥成功

【經驗談3】實踐斷捨離，重新喜歡自己……

【經驗談4】實踐斷捨離，讓工作更順利

【經驗談5】實踐斷捨離，財源廣進

【經驗談6】實踐斷捨離，人際關係變好

【經驗談7】實踐斷捨離，改變每一天

後記